៦ វិធីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នងបន្ទាប់ពីអង្គុយពេញមួយថ្ងៃ

2019-07-11 02:30:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ការអង្គុយធ្វើការពេញមួយថ្ងៃតែងតែធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺខ្នងនិងចង្កេះ។ ដូច្នេះ វិធីខាងក្រោមនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយភាពឈឺខ្នងរបស់បានមួយកម្រិតមានដូចជា៖

១. លុតជង្គង់ផ្អោបខ្លួននៅលើកៅអីដូចឆ្មា

ការធ្វើបែបនេះអាចជួយពង្រីកខ្នងនិងបន្ធូរភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំ។ វាល្អជាពិសេសបន្ទាប់ពីការងារនឿយហត់ពេញមួយថ្ងៃ នៅពេលអ្នកមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ធ្វើយូហ្គា។

អ្នកគ្រាន់តែយកខ្នើយទន់មួយដាក់ចន្លោះអ្នកនឹងកៅអីអង្គុយនៅលើជង្គង់របស់អ្នកហើយដាក់រាង កាយរបស់អ្នកនៅលើកៅអី។ សម្រាករាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកនិងអនុញ្ញាតឲ្យឆ្អឹងកងខ្នងរបស់អ្នកបាត់ឈឺ។ បន្ទាប់មកគួរតែដាក់ក្បាលចុះក្រោមរក្សាដូចនេះរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នក។

២. ប្រើបន្ទះតឹងៗដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់

វិធីនេះវាមានភាពសាមញ្ញ ដោយអនុវត្តដូចជា៖

· ដំបូងត្រូវលាងសម្អាតរួចធ្វើឲ្យស្ងួតនៅតំបន់មានបញ្ហា

· ហែកក្រដាសដាក់ខាងខ្នង

· បន្ទាប់ពីបិទវាហើយ ត្រូវទាញក្រដាសឲ្យស្មើគ្នានឹងខ្នង រួចទាញវាចេញ

· រឹតបន្ទះនោះឲ្យច្រើនវិនាទី ធ្វើឲ្យចេញកម្ដៅ ទុកវារយៈពេល ២០នាទី

អ្នកក៏អាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការប្រើប្រាស់បន្ថែម។

៣. ប្រើថ្មក្ដៅសម្រាប់ព្យាបាលនិងសម្រាក

យកថ្មដែលមានរាងមូលងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ។ អ្នកអាចជួបជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីសួរឲ្យបានកាន់តែច្បាស់។ របៀបធ្វើមានដូចជា៖

· ដុតថ្មឲ្យមានកម្ដៅល្មម

· ប្រើប្រេងម៉ាស្សានៅលើថ្ម

· កុំដាក់ថ្មលើស្បែកនៅតែមួយកន្លែង ត្រូវរំកិលយឺតៗតាមបណ្ដោយខ្នង

· ដេកផ្កាប់មុខ ដាក់ថ្មនៅលើឆ្អឹងខ្នង ទុកវារយៈពេល ៣ ទៅ ៤ នាទីដើម្បីឲ្យកម្ដៅជ្រាបចូលស្បែក

៤. ប្រើកៅអៀកប្រភេទ Capsicum

កៅអៀកប្រភេទនេះជួយក្នុងការបំបាត់ភាពឈឺខ្នង ការហើមសរសៃប្រសាទ និងការឈឺសាច់ដុំ។ របៀបប្រើ៖

· ប្រើវាទៅតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់

· បកវាដាក់លើខ្នង រួចសង្កត់ឲ្យជាប់

· ទុកវាឲ្យស្ងួត

· បន្ទាប់មកបកវាចេញ បិទវា ១ ទៅ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃបើចំាបាច់

· លាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកនឹងទឹកបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់រួច

៥. ប្រើវិធី Acupressure points

វិធីនេះត្រូវប្រើជាច្រើនឆ្នាំនៅប្រទេសចិន។ វាស្រដៀងទៅនឹងការចាក់ម្ជុលដើម្បីឲ្យមានការសម្រាកល្អ។ របៀបធ្វើ៖

· ប្រើមេដៃចុចនិងទប់ឲ្យបាន ២នាទី

· រួចដកចេញយឺតៗ

៦. តិចនិកនៃការព្យាបាលដោយចាប់សរសៃនិងសន្លាក់សម្រាប់ការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នង

នេះក៏អាចជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ថ្នាំ។ ការចាប់សរសៃនៅលើឆ្អឹងខ្នងនេះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នង។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាអ្នកឯកទេសខួរក្បាលព្យាបាលមនុស្សជាង ៣៥ លាននាក់នៅអាមេរិកជារៀងរាល់ឆ្នាំ៕