៥ វិធីងាយៗ ជួយទប់ស្កាត់សក់ជ្រុះ ធ្វើឲ្យសក់មានសុខភាពល្អឡើងវិញ

2019-05-28 09:00:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

សក់ជាផ្នែកដ៏សំខាន់មួយនៅលើរាងកាយមនុស្សយើង។ កាលណាសក់គ្មានសុខភាពល្អ វានឹងបណ្តាលទៅជាជ្រុះពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ចំនួនសក់កាន់តែតិច សម្រស់របស់អ្នកក៏អាចចុះអន់ថយទៅតាមហ្នឹងដែរ។ ហេតុដូច្នេះ ដើម្បីបញ្ចៀសពីបញ្ហាទាំងនោះ អ្នកត្រូវដឹងពីវិធីការពារ ដើម្បីជួយទប់ស្កាត់សក់ជ្រុះ ព្រមទាំងធ្វើឲ្យសក់រឹងមាំឡើងវិញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

១. ញ៉ាំអាហារដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

រ៉ាឌីកាល់សេរី នៅក្នុងរាងកាយ ជាហេតុធ្វើឲ្យកោសិកាស្បែក និងស្បែកក្បាល វិវត្តទៅរកភាពចាស់។ មានតែអាហារដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប៉ុណ្ណោះ អាចតទល់ជាមួយបញ្ហានេះបាន។ បណ្ដុំអាហារទាំងនោះរួមមាន ចេក ផ្លែបឺរ ក្រូច ក្រូចឆ្មារ ទឹកឃ្មុំ....។ ម្យ៉ាងទៀត វាក៏មានតួនាទីជួយឲ្យសក់ដុះទៀតផង។

២. មិនត្រូវសិតសក់នៅពេលសើម

នៅពេលសើម សក់របស់អ្នកកំពុងតែទន់ខ្សោយ ដូច្នេះបើអ្នកសិតភ្លាមៗពេក វាងាយនឹងជ្រុះបំផុត។ គួរទុកឲ្យសក់ស្ងួតបន្តិច រួចប្រើក្រាស់ដែលមានធ្មេញរង្វើលដើម្បីសិត ទើបមិនធ្វើឲ្យសក់ជំពាក់ឬដាច់។ មួយវិញទៀត ការសិតសក់ច្រើនដងពេក ក៏មូលហេតុបណ្តាលឲ្យសក់ជ្រុះផងដែរ។ គួរជំនួសមកវិញដោយការប្រើម្រាមដៃអូសថ្នមៗទើបល្អ។

៣. ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

កត្តាចម្បងមួយទៀតដែលជួយឲ្យសក់មានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយសក់ជ្រុះ គឺត្រូវផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ យ៉ាងហោចណាស់ ២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយសារតែជាតិទឹក មានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ក្នុងការជំរុញកោសិកាគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ ឲ្យមានដំណើរការល្អ។

៤. ចេះពីរបៀបរស់នៅ ប្រកបដោយភាពរីករាយ

ជីវិតដែលមានទុក្ខច្រើន កើតស្រ្តេសច្រើន ធ្វើឲ្យអ័ម៉ូន អង់ដូហ្វីន (epinephrine) និងក័រទីសុល (cortisol) មករំខានដល់ការលូតលាស់នៃសរសៃសក់។ គួររស់នៅដោយភាពសប្បាយរីករាយ ហាត់ប្រាណ ឬយ៉ូហ្កា ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍និងភាពតានតឹងទាំងឡាយ។ ជាពិសេស មិនត្រូវផឹកស្រាដែលមានជាតិអាល់កុលខ្ពស់ខ្លាំង និងជក់បារីឡើយ ព្រោះវាជារនាំង ធ្វើឲ្យសក់មិនលូតលាស់ល្អ។

៥. ជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ដែលផ្សំចេញពីធម្មជាតិ

សាប៊ូកក់សក់ដែលមានរូបមន្តផ្សំចេញពីធម្មជាតិ ដូចជាផលិតផល Think Nature វាមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធភាពជួយកាត់បន្ថយសក់ជ្រុះប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងគ្មានសារធាតុគីមី គ្មានពណ៌ គ្មានក្លិនសិប្បនិម្មិត ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពឡើយ។ សម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះនិងទារក អាចប្រើប្រាស់បានដោយសុវត្ថិភាព។

ក្រៅពីផលិតផលថែរក្សាសក់ Think Nature ក៏មានផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលជួយឲ្យស្បែកសម៉ដ្ឋរលោងតាមបែបធម្មជាតិ និងកាត់បន្ថយស្នាមជជ្រីវជ្រួញផងដែរ។

ជាពិសេសក្នុងដំណើរការនៃការបើកសម្ពោធហាងសាកល្បង Think Nature នឹងផ្តល់នូវកម្មវិធីពិសេសៗដូចជា ទិញ១ថែម១ ព្រមទាំងទទួលកាដូផ្សេងៗជាច្រើនរាល់ការចំណាយចាប់ពី ១០ដុល្លារ ដល់ ៥០ដុល្លារ។ កម្មវិធីនេះនឹងចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃទី២៦ ខែឧសភា ឆ្នាំ ២០១៩ ដល់ ថ្ងៃទី០២ ខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០១៩។ អាសយដ្ឋានស្ថិតនៅហាង G14 ក្នុងផ្សារទំនើប Midtown ផ្លូវ ២០០៤ កែងផ្លូវ១៣B សង្កាត់ទឹកថ្លា ខណ្ឌសែនសុខ រាជធានីភ្នំពេញ។