ភេសជ្ជៈ​​​​ ៥​ ប្រភេទ អាច​ជួយ​​លាង​សម្អាតថ្លើម​​បាន​យ៉ាង​ល្អ​

  • 2019-03-15 06:00:00
  • ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

​បើ​​និយាយ​​​ពី​​​សរីរាង្គ​​ខាង​ក្នុង​ ​​ថ្លើម​គឺ​ជា​​​​ផ្នែក​​ដ៏​ធំ​​ជាង​គេ​​បង្អស់​​​​​។ ប្រហែល​​ជា​អ្នក​មិន​បាន​​ដឹង​​​​​ទេ​​ថា ថ្លើម​​​​​​​​របស់​អ្នក​​​បាន​ធ្វើ​ការ​ គ្រប់​​វិនាទី​​ទាំង​អស់​​​​ក្នុង​ជីវិត។ ថ្លើម​​​ដែល​មាន​ជាតិ​​​ខ្លាញ់​​​ច្រើន​ មាន​ជំងឺ ឬ​ក្រិន​​ អាច​ធ្វើ​​ឲ្យ​អ្នក​​ហេវហត់ ​​​ឡើង​​ទម្ងន់ ហើយ​​​​​ថែម​ទាំង​​​អាច​​ធ្វើ​​ឲ្យ​​​​ស្បែក​ និង​ភ្នែក​​ប្រែ​ជា​​​​​ពណ៌​​លឿង​​​​​បណ្ដាល​​ឲ្យ​គ្រោះ​​​​​​ថ្នាក់​​ដល់​ជីវិត​។ ​​​​​ហេតុ​នេះ​​ត្រូវ​​យក​​​ចិត្ត​ទុក​​ដាក់​ថែរក្សា​​​​ ​​លាង​​សម្អាត​​​ថ្លើម​​​​​ ដោយ​​​​ភេសជ្ជៈ​​​​​​​​៥​​ប្រ​ភេទ​​​ខាង​​ក្រោម​​នេះ។

ទឹក​​ការ៉ុត

ការ៉ុត​ទោះ​បី​​​​​ញ៉ាំ​​​ទទេ​​​ក៏​មាន​​​ប្រយោជន៍​​​​ច្រើន​​​ដែរ លើក​លែង​​តែ​អ្នក​​​​​​​ដាក់​​​ស្ករ​​​​។​ បើ​​ចង់​​​ឲ្យ​​កាន់​​​​ថ្លើម​​​ កាន់​​តែ​​មាន​​សុខភាព​​ល្អ ​​​​គួរ​​​​​​​​​​​កិន​​​ការ៉ុត​​​ជាមួយ​​​​​​​​កូន​​ស្ពៃ​​ និង​​​ទឹក​​​ស្អាត​​​​​​ ដើម្បី​​​​​​​​​​យក​ទឹក​​ផឹក ការពារ​​ថ្លើម​​ពី​​ជំងឺ​​ផ្សេងៗ។ ការ៉ុត​​​មាន​វីតាមីន​Aខ្ពស់ flavonoids  និង​​​​បេតាការ៉ូទីន ដែល​​​​​ជា​សារធាតុ​ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។​​​​ វា​​​​ល្អ​​សម្រាប់​គ្រប់​​ផ្នែក​​ទាំង​អស់​​នៃ​​រាង​កាយ ដូច្នេះ​​​​​បើ​​​​បាន​​ផឹក​​ទឹក​​ការ៉ុត​​រាល​​​​ថ្ងៃ​​​រឹត​តែ​ល្អ​​។

ទឹក​បន្លែ​ពណ៌​​បៃតង

​​​​​​​​​​បន្លែ​ពណ៌​​បៃតង​ដូច​​ជា​​ស្ពៃ​​​​​ខៀវ​​ សាឡាត់...​​​សុទ្ធ​តែ​ល្អ​​ចំពោះ​​​​​​​​សុខភាព​ទាំង​អស់​​។ ជា​​ពិសេស​​​​បើ​អ្នក​​កិន​​​យក​ទឹក​​​ពី​​បន្លែ​​ពណ៌​​បៃតង​​​ស្រស់ៗ​​ទាំង​​​នោះ រាង​​កាយ​​​​នឹង​ងាយ​​ស្រួល​​​ក្នុង​​​​​​ការ​ស្រូប​​យ​​ជីវជាតិ​​​​​សំខាន់​ៗ​​​​ ដោយ​មិន​​ចាំ​​​បាច់​​ពិបាក​​កិន។ ទឹក​បន្លែ​​​បៃតង​​​ មាន​តួនាទី​​​​ជួយ​​ជំរុញ​​​ដល់​ទឹក​​​ប្រមាត់​និង​​​​លាង​​សម្អាត​​​ថ្លើម​​បាន​​យ៉ាង​​ល្អ។

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​តែ​​​​​បៃតង

​​​​បើ​​​​អ្នក​​រក​​មើល​​​​​​ភេសជ្ជៈ​ជំនួយ​​​សុខភាព​​ កុំ​​​​​រំលង​​​​​តែ​​បៃ​​តង​​​ឲ្យ​​សោះ ព្រោះ​វា​មាន​​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​​ ​​ប្រឆាំង​​នឹង​​មហារីក ​​​​ដុត​​​​បំផ្លាញ​​ជាតិ​​​ខ្លាញ់ ​និង​​​ជម្រុះ​​​​​​​​​សារធាតុ​​អាក្រក់​​ចេញ​ពី​​រាង​​​កាយ​។ អាច​​​​​ផឹក​​​​ ២-៣​កែវ ក្នុង​មួយ​​​​​ថ្ងៃ​​​​​ ប៉ុន្តែ​​ហាម​​ដាក់​​ស្ករ​។

​​​​​​​​​​​​​​​​​ទឹក​​​​​​​កិន​​ពី​​​​ផ្លែ​ឈើ​​​មាន​ជាតិ​ជូរ

វីតាមីន​C និង​​​​សារធាតុ​ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម​​ នៅ​​​ក្នុង​​ផ្លែ​ឈើដែល​​​មាន​​​​​រសជាតិ​ជូរ​ ​​គឺ​​ល្អ​​​បំផុត​​សម្រាប់​​ថ្លើម។ ក្នុង​​នោះ​​​​ដែរ​មាន​​​ដូច​ជា ​​​ក្រូច​​​ឆ្មា ទំពាំង​​បាយ​ជូរ ផ្លែ​​ក្រូច​​​ជា​​​ដើម ដែល​​អ្នក​​អាច​​​​​ច្របាច់​​​ឬ​​កិន​​ផឹក​​​​ទឹក​​របស់​​​វា​ស្រស់​ៗ​​​ដោយ​​ពុំ​​ចាំ​បាច់​​ក្លាសេ ព្រោះ​​​​​នាំ​ឲ្យ​​​​​​​​បាត់​បង់​​​​នូវ​​​​​ជីវជាតិ​​​សំខាន់ៗ​។ សម្រាប់​​ក្រូច​​​ឆ្មា​​វិញ អាច​​ច្របាច់​​លាយ​ជាមួយ​ទឹក​​​ស្អាត ​ហើយ​​វា​​​​មាន​​ប្រសិទ្ធភាព​​​ខ្ពស់​​ក្នុង​​ការ​​​សម្អាត​​​​​​​​ក្រពះ​។

​​​បន្លែ​​ផ្លែ​ឈើ​​ដែល​មាន​ជាតិ​​សរសៃ (Fiber)

បណ្តុំ​​អាហារ​​ដែល​​មាន​​​ជាតិ​​សរសៃ​​ ​អាច​ជួយ​​​បណ្តេញ​ជាតិ​​ពុល​​ចេញ​​​ពី​​​​​ថ្លើម ព្រោះ​​​​វា​​​បាន​ជួយ​​​សម្រួល​​​ដល់​​ការ​​បត់​​ជើង​​​។ អាហារ​ទាំង​នោះ​​​រួម​មាន ​​​​​​​​ផ្លែ​​​​បឺរ ល្ហុង ចេក សណ្តែក​​​​ខៀវ ផ្កា​​​​​ខាត់​ណា​​​​បៃតង​ ឃីវី​​​ ប៉ោម...។ អ្នក​​អាច​​កិន​​​​​លាយ​​ជាមួយ​​​​បន្លែ​​ផ្លែ​ឈើ​​​ដែល​​​​ខ្លួន​​ចូល​ចិត្ត ដើម្បី​​​បន្ថែម​រសជាតិ​​​ឲ្យ​កាន់​តែ​​​ឆ្ងាញ់​។ យ៉ាង​ណា​​មិញ ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​​​បាន​ច្រើន​​ ដើម្បី​​​ថ្លើម​និង​​​រាង​​​កាយ​ទាំងមូល​​​មាន​សុខភាព​​​ល្អ​​រឹង​មាំ​។​

***ទោះ​​​បី​​​​​​ភេសជ្ជៈ​​​ដែល​បាន​រៀប​​រាប់​​​ខាង​​លើ ​​​ដើរ​​តួនាទី​​សំខាន់​​ក្នុង​ការ​​សម្អាត​​​ថ្លើម​​ក៏​ដោយ ប៉ុន្តែ​​បើ​អ្នក​​​​​​​​​​​​​មិន​កំណត់​​​​ជាតិ​អាកុល ដូច​ជា​ការ​ផឹក​ស្រា​​​​លើស​​​កម្រិត​ វា​នឹង​​បំផ្លាញ​​​​​ថ្លើម​​ខ្ទេចខ្ទី​​។ សូម​​​​​ប្រុង​​​ប្រយ័ត្ន ពេល​​​​អ្នក​​​លេប​​​ថ្នាំ​ពេទ្យ​​​ ពិសេស​​ថ្នាំ​​​​បំបាត់​​ការ​​ឈឺ​ចាប់​​​​​​ផ្សេង ព្រោះ​វា​អា​​ប៉ះពាល់​​​ដល់​​​ថ្លើម​ធ្ងន់ធ្ងរ៕​​

ចុចអានបន្ត៖ ចូល​ចិត្ត​​ញ៉ាំ​​​​ឪឡឹក​​​​ ដូចនេះ​គួរ​​​ដឹង​​ពី​​​អត្ថ​​ប្រយោជន៍​ទាំង​​នេះ​របស់​​វា​


ប្រភព៖ hhdresearch.org ប្រែ​សម្រួល៖ ដេត ឈុនអីុ