ទោះឪពុកម្ដាយកម្ពស់ទាបៗ កូនៗក៏នៅតែខ្ពស់ជាមួយក្រុមអាហារទាំងនេះ
- 2019-02-27 03:00:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
ទោះឪពុកម្ដាយកម្ពស់ទាបៗ កូនៗក៏នៅតែខ្ពស់ជាមួយក្រុមអាហារទាំងនេះ
នៅពេលនិយាយដល់បញ្ហាកម្ពស់ទាប មនុស្សជាច្រើនតែងនិយាយថា វាបណ្ដាលមកពីហ្សែនម្ដាយឪពុក។ យ៉ាងណាក្ដី គំនិតនេះមិនត្រឹមត្រូវឡើយ ព្រោះបើបរិភោគរបបអាហារគ្រប់ជីវជាតិ កូនរបស់អ្នក នៅតែអាចលូតកម្ពស់ដូចក្មេងដទៃដែរ។
ទឹកដោះគោ
ទឹកដោះគោ គឺជាប្រភេទទឹកដែលសម្បូរ canxi ច្រើនជាងគេ ដែលជាកត្តាជំនួយឆ្អឹងល្អបំផុត។ វីតាមីន A នៅក្នុងដោះគោ ក៏ជួយក្មេងប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗ ដែលធ្វើឲ្យបន្ថយល្បឿននៃការលូតកម្ពស់។ អាស្រ័យហេតុនេះ អាណាព្យាបាលគួរឲ្យកូនផឹកទឹកដោះគោពី ២ ទៅ ៣ កែវក្នុង១ថ្ងៃ។
**ផ្លែឈើ និងបន្លែ**
យើងអាចសង្កេតឃើញថា ក្មេងដែលញ៉ាំរើសបន្លែ និងផ្លែឈើ តែងមានកម្ពស់ និងសុខភាពខ្សោយជាងក្មេងដែលញ៉ាំបន្លែច្រើន។ ការមិនញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើ ក៏ធ្វើឲ្យសាច់ឈាមរបស់ក្មេងមិនស្រស់ថ្លាផងដែរ។ សារជាតិសរសៃ kali folate និងវីតាមីន A ក្នុងបន្លែនឹងជំរុញការលូតលាស់នៃឆ្អឹងរបស់កុមារ។ សារជាតិទាំងនេះអាចរកឃើញនៅក្នុងផ្លែល្ហុង ការ៉ុត និងស្ពៃក្ដោបជាដើម។
ស៊ុត
ស៊ុតគឺជាអាហារសាមញ្ញ តែសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងច្រើន។ តាមការពិសោធន៍ ក្នុង ១០០ ក្រាមស៊ុត មានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនដល់ទៅ ១១ ក្រាម។ ក្នុងស៊ុតក៏មានវីតាមីន និងប្រភេទរ៉ែច្រើនប្រភេទដូចជាដែក ជួយជំរុញដល់វដ្ដនៃការលូតលាស់ឆ្អឹងផងដែរ។ យ៉ាងណាក្ដី អ្នកគួរចងចាំថា ជៀសវាងឲ្យក្មេងទទួលទានស៊ុតឆៅ ព្រោះងាយឆ្លងមេរោគ៕
ចុចអាន៖ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរឿង ៣យ៉ាងនេះ បើចង់ឲ្យកូនកើតមកឆ្លាត