ជៀសបានជៀសទៅ! អាហារ ៥ ប្រភេទនេះស្រីៗមិនគួរញ៉ាំទេពេលមករដូវ

2019-02-25 07:00:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ពេលដល់ថ្ងៃមករដូវម្ដងៗស្រីៗយើងដឹងតែមានអារម្មណ៍ថាឃ្លានខុសធម្មតា។ ថែមទាំងចង់ញ៉ាំនេះញ៉ាំនោះគ្រប់ប្រភេទទៀតផង។ ប៉ុន្តែមានអាហារខ្លះដែលស្រីៗមិនគួរញ៉ាំពេលមករដូវទេ។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារ ៥ប្រភេទដែលស្រីៗគួរតែកុំញ៉ាំពេលមកកំឡុងពេលមានរដូវ។

១. សាច់ដែលមានកាឡូរីខ្ពស់

ឧទាហរណ៍ដូចជាសាច់ជ្រូកបំពង សាច់ក្រក និងហតដក ជាដើមដោយសារតែ Prostaglandins ជាប្រភេទអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងសាច់ប្រភេទទាំងនេះទ្វេដង បើញ៉ាំពេលមានរដូវនឹងធ្វើឲ្យមានការឈឺចាប់។

២. អាហារប្រៃ

ស្រីគួរតែកាត់បន្ថយអាហារប្រៃ ឬអាហារដែលមានជាតិអំបិលច្រើនដូចជា សណ្ដែក ឬជាប្រភេទ fast food ជាដើម។ ដោយសារតែអរម៉ូនអេស្ត្រូសែននៅក្នុងអំបិលជាអរម៉ូនម៉្យាងដែលធ្វើឲ្យហើម ចឹងហើយបើយើងនៅតែបន្តញ៉ាំប្រៃពេលមានរដូវវានឹងបណ្ដាលឲ្យយើងហើមបាន។

៣. កាហ្វេ

នៅក្នុងតែ កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈជាច្រើននឹងធ្វើរំញោចដល់រោគសញ្ញា PMS និងកន្ត្រាក់ដៃស្បូនបណ្ដាលឲ្យឈឺពោះមុន និងពេលកំពុងមករដូវ ហើយនឹងធ្វើឲ្យញ័រនិងមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំង។

៤. គ្រឿងស្រវឹង

ស្រីៗគួរតែចាំថាគ្រឿងស្រវឹងជាធម្មតាជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់យើងពេលមានរដូវ។ វាធ្វើឲ្យស្លេកស្លាំងនិងមានជំងឺពុកឆ្អឹង។ ដើម្បីការពារទុកមុនគួរតែកុំញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងឲ្យសោះពេលមានរដូវ។

៥. ការ៉េម

ទទួលទានអាហារត្រជាក់ដូចជាការ៉េម នៅថ្ងៃមានរដូវអាចធ្វើឲ្យឈាមកក។ ម៉្យាងទៀតការ៉េមធ្វើពីទឹកដោះគោនិងប៊ឺដែល២ប្រភេទនេះមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត វានឹងធ្វើឲ្យរាងកាយមានភាពឈឺចាប់ ពេលដែលកាន់តែញ៉ាំនឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែមិនស្រួល៕

ចុចអាន៖ ល្មមផ្អាកញ៉ាំរបស់ទាំងនេះទៅ បើមិនចង់បំផ្លាញសុខភាពដោយស្នាដៃខ្លួនឯង

ប្រភព៖ ladyissue ប្រែសម្រួល៖ ឃួន សុលីកា