៤​មូលហេតុ ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ចេះ​តែ​​ឃ្លាន​មិន​ឈប់​ទោះញ៉ាំ​ច្រើន​ហើយ​ក៏​ដោយ

  • 2018-03-14 02:56:58
  • ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

បើ​ចេះ​តែ​សង្កេត​ថា​ខ្លួន​ឯង​មាន​អារម្មណ៍​ឃ្លាន​មិន​ឈប់​​នោះ អ្នក​មិន​ត្រូវ​ព្រងើយ​កន្តើយ​ទេ​ព្រោះ​វា​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​បញ្ហា​ជា​ច្រើន​ដូចខាង​ក្រោម​នេះ៖

១. គេងមិន​គ្រប់គ្រាន់

បើសិន​ជា​អ្នក​គេង​មិន​គ្រប់ពី ៧ ទៅ ៨​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ទេ វា​នឹង​បណ្ដាល​ឲ្យ​អ្នក​ឃ្លាន​មិន​ឈប់​ទោះបី​អ្នក​ញ៉ាំ​អាហារ​ច្រើន​ហើយ​ក៏​ដោយ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់​អាចប៉ះពាល់​ដល់​អ័រម៉ូនពីរ​ដែលទាក់ទង​នឹងចំណង់អាហារ។ វាអាច​បណ្តាលឲ្យ​កម្រិត​នៃការកើនឡើង​នៃអរម៉ូនដែលបង្កើនការ​ញ៉ាំ​ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​មានអារម្មណ៍ថា​មិន​ចេះ​ឆ្អែត​តែម្ដង។

២. ស្មុគស្មាញ​ខ្លាំង​ពេក

អំឡុងពេលដែល​អ្នក​មាន​ការផ្លាស់ប្ដូរ​អារម្មណ៍​ខ្លាំង អរម៉ូនស្ត្រេស Cortisol របស់រាងកាយ​នឹងកើនឡើង។ អរម៉ូននេះ​ជំរុញ​អ្នកឲ្យ​ញ៉ាំ ហើយ​ cortisol​ នេះ​ ធ្វើឲ្យ​អ្នកចូលចិត្ត​អាហារ​ដែល​ផ្អែម​និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។

ការញ៉ាំច្រើនក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសមិន​អាច​បន្ថយអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងឬស្មុគស្មាញ​ទាំង​នោះទេប៉ុន្តែវាជំរុញ​ឲ្យ​មានការឡើងទម្ងន់ និងបញ្ហាសុខភាពកាន់តែច្រើន។

៣. ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប

ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប ឬការថយ​ចុះ​មានន័យថាជាតិស្ករ​ក្នុងខ្លួនអ្នកបានធ្លាក់ចុះទៅកម្រិត​ទាបបំផុត។ ជាតិស្ករក្នុង​ឈាមទាបអាចធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លាន​មិន​ឈប់។ ដោយសារ​តែខួរក្បាល​ត្រូវការថាមពល​ដើម្បីដំណើរការ ដូច្នេះនៅពេលដែលស្ករនៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នកថយចុះដូច្នេះ កម្លាំង​ខួរក្បាល​ របស់អ្នកក៏ថយចុះដែរ​ បន្ទាប់​មក​វា​នឹង​ផ្ដល់​សញ្ញា​ប្រាប់​អ្នក​ថា​ត្រូវ​ការ​អាហារ។

៤. មាន​ប៉ារ៉ាស៊ីត​ក្នុង​ខ្លួន

ជួនកាលការ​ឃ្លានហួសប្រមាណ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ​រួចហើយ ក៏អាចជាសញ្ញាណ នៃការឆ្លងរាលដាល​ពពួក​ព្រូន​នៅក្នុងពោះវៀន។ ពពួក​ព្រូន​នេះ​គឺ​វា​បឺតជញ្ជក់​សារជាតិ​ចិញ្ចឹម​ពី​អ្នក​ ដូច្នេះ​ទើប​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ចេះ​តែ​ឃ្លាន ហើយ​ទោះ​បី​ញ៉ាំ​ច្រើន​ប៉ុណ្ណា​ក៏​នៅ​តែ​គ្មាន​កម្លាំង។

ចុចអាន៖ទាំងនេះ​ជា​អ្វី​ដែល​មិន​គួរ​ធ្វើ​ នៅពេល​អ្នក​កំពុង​តែមាន​អារម្មណ៍​នឿយហត់


ប្រភព៖ top10homeremedies ប្រែ​សម្រួល៖ ផេង ផលធិតា