ញ៉ាំ​គ្រាប់​ផ្លែឈើ​រាល់ថ្ងៃ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​បញ្ហា​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​

  • 2024-02-03 23:17:00
  • ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

​ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ការ​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ​ដូច​ជា​អាល់ម៉ុន វ៉លណាត់ ឬ​គ្រាប់​ស្វាយ​ចន្ទី​ប្រហែល​៣០​ក្រាម​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​កើត​បញ្ហា​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​បាន​ប្រហែល​១៧​ភាគ​រយ​។

​ទំនាក់​ទំនង​រវាង​គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ និង​សុខ​ភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត

​ការ​សិក្សា​នេះ​ធ្វើ​ឡើង​នៅ​​ចក្រ​ភព​អង់គ្លេស​លើ​មនុស្ស​១៣ ៥០០​នាក់ អាយុ​ចន្លោះ​ពី​៣៧​ដល់​៧៣​ឆ្នាំ​ ដែល​​សុទ្ធ​តែ​បាន​រាយ​ការណ៍​ថា​ខ្លួន​មាន​បញ្ហា​បាក់​ទឹក​ចិត្ត និង​កំពុង​ប្រើ​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត។ ​រយៈ​ពេល​នៃ​ការ​សិក្សា​​គឺ​ពី​ឆ្នាំ​២០០៧ ដល់​ឆ្នាំ​២០២០​។

អ្នក​ដែល​បាន​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ រយៈពេល​ប្រាំ​ឆ្នាំ​ក្រោយ​ត្រូវ​គេ​រក​ឃើញ​ថា​​លែង​សូវ​ជួប​បញ្ហា​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ដូច​មុន​ទៀត។​ ប៉ុន្តែ​ការ​ការ​​សិក្សា​នេះ​នៅ​តែ​មិន​ទាន់​អាច​បញ្ជាក់​បាន​ទេ​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នេះ​។ ​ថ្វី​បើ​យ៉ាង​នេះ​ក្ដី ក្រុម​អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​ជឿ​ថា​សារ​ជាតិ​ចិញ្ចឹម​នៅ​ក្នុង​គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ​ទាំង​នេះ​បាន​ដើរ​តួ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​បញ្ហា​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​។​

​ជាក់​ស្ដែង​ដូច​ជា​គ្រាប់​វ៉ល់​ណាត់​មាន​ផ្ទុក​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូមេហ្គា​៣ ដែល​ជួយ​ដល់​ការ​អភិវឌ្ឍ​ផ្នែក​ខួរ​ក្បាល និង​ប្រឆាំង​ការ​រលាក ដែល​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​បញ្ហា​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​។

ចំណែក​គ្រាប់​ស្វាយ​ចន្ទី​វិញ ក៏​មាន​ផ្ទុក​ tryptophan ដែល​ជា​អាមីណូ​អាស៊ីត ដែល​មាន​សក្ដានុពល​ក្នុង​ការ​កាត់​បន្ថយ​រោគ​សញ្ញា​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ និង​ថែម​ទាំង​ជួយ​ឲ្យ​គេង​លក់​ស្រួល​ផង​ដែរ​។

មិន​ខុស​គ្នា​ដែរ គ្រាប់​អាល់ម៉ុន​សម្បួរ​ដោយ​ Phenolic អាស៊ីត ដែល​គេ​ស្គាល់​ជា​ទូទៅ​ថា​មាន​ផល​ល្អ​ក្នុង​ការ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​រោគ​សញ្ញា​ទាក់​ទង​នឹង​បញ្ហា​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ដែរ​។

ប្រភព៖ healthline ប្រែសម្រួល៖ សុខា