ស្រកទម្ងន់ម្ដងជាង ១០គីឡូ តិចនិកពិសេសពីតារាស្រីកូរ៉េ
- 2019-07-25 11:00:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
ស្រកទម្ងន់ម្ដងជាង ១០គីឡូ តិចនិកពិសេសពីតារាស្រីកូរ៉េ
ស្រកទម្ងន់សម្រាប់នារីដែលធាត់គឺជារឿងសំខាន់បំផុត ព្រោះអ្នកពិតជាពិបាកចិត្តណាស់នៅពេលបើកភ្នែកឡើងមកឆ្លុះកញ្ចក់ឃើញរូបរាងដែលមិនសមបំណង។ តិចនិកពិសេសក្នុងការស្រកទម្ងន់យ៉ាងលឿនពីតារាស្រីកូរ៉េទាំងនេះ នឹងធ្វើឲ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល ព្រោះរូបរាងដែលអ្នកប្រាថ្នានឹងត្រឡប់មករកអ្នកវិញ ៖
១. Boram Park
តារាចម្រៀងស្រីដ៏ស្រស់ស្អាតរូបនេះបានធ្វើឲ្យគ្រប់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើលមិនស្ទើរនោះទេ ព្រោះពីមុននាងមានរូបរាងធាត់ មិនស្រឡូនបែបនេះឡើយ។ ជាក់ស្ដែង Boram Park បានចែករំលែកនូវគន្លឹះក្នុងការស្រកទម្ងន់នោះ ដោយគិតទៅលើរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណផងដែរ។
របបអាហារ ៖
អាហារពេលព្រឹក ៖ មានសម្លកន្លះកូនចាន ប៉េងប៉ោះ ៤ផ្លែ និងត្រសក់
អាហារថ្ងៃត្រង់ ៖ ញ៉ាំសាឡាដជាមួយសាច់មាន់មួយចាន ចេក និង ស៊ុតស្ងោរ
អាហារពេលល្ងាច ៖ ចេក និងស៊ុតស្ងោរ
បន្ថែមពីនេះនាងក៏បានហាត់ប្រាណផងដែរ ទើបការស្រកទម្ងន់បានលឿនបែបនេះ ។
២.IU
IU ដែលគ្រប់គ្នាបានស្គាល់ថាជាតារាស្រីដែលមានរាងស្ដើងនោះ នាងក៏ត្រូវព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ដែរ ហើយរបបអាហាររបស់នាងគឺផ្លែល្ពៅ និងសាឡាដដែលមានវីតាមីន C ខ្ពស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ IU ញ៉ាំផ្លែល្ពៅកិនឲ្យម៉ត់ជំនួសឲ្យអាហារផ្សេងទៀត ឬពេលខ្លះនាងញ៉ាំសាឡាដជំនួសបាយដែរ ហើយយោងតាមវិធីនៃការញ៉ាំនេះនាងស្រកបាន ១០ គីឡូក្រាមពេញតែម្ដង។ IU ក៏បាននិយាយផងដែរថារបបអាហារជាផ្នែកមួយសំខាន់ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ត្រូវតែមានផងដែរ។
៣. Park Shin Hye
Park Shin Hye ដែលជាតារាស្រីដ៏ស្រស់ស្អាតនោះ បានចាប់ផ្តើមសម្រកទំងន់ដោយសារនាងចង់ធ្វើឱ្យរូបរាងមុខមាត់របស់នាងកាន់តែស្អាតជាងមុន។ របបអាហារក្នុងការសម្រកទម្ងន់របស់នាងមានដូចជា ៖
អាហារពេលព្រឹក មានត្រសក់មួយផ្លែ និងផឹកទឹកដោះគោ ១កែវ។
អាហារថ្ងៃត្រង់គឺ ញ៉ាំបាយពាក់កណ្ដាលចានចង្កឹះ និងស្ពៃក្ដោប។
អាហារពេលល្ងាច គឺញ៉ាំត្រសក់ និងស្ពៃក្តោប។ លើសពីនេះទៀតនាងក៏ត្រូវជិះកង់ ឬរាំតាមចង្វាក់ភ្លេងពីរទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់នេះដែរ។
របបអាហារ និងការហាត់ប្រាណពិតជាសំខាន់ណាស់បើអ្នកពិតជាចង់ស្រកទម្ងន់មែន។ អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកអាចតស៊ូបាន៕
ចុចអាន៖នារីដែលជើងធំ ហើយចង់បានជើងស្រឡូន កុំភ្លេចរៀនតាមវីដេអូនេះ!