អ្នកចង់សម្រកគីឡូបានរាងស្អាត មកញ៉ាំអាហារ៣នេះមុនចូលគេង​នឹងឃើញលទ្ធផលគាប់ចិត្ត

  • 2019-05-08 09:32:22
  • ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

ខាងក្រោម​នេះ ​យើងខ្ញុំ​នឹង​បង្ហាញ​អ្នក​ពី​អាហារ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​រាង​ស្អាត​ក្រោយ​ពេល​ដែល​ញ៉ាំ​មុន​គេង។

១. អ្នក​អាច​ឆុង​ទឹកឃ្មុំ​ មក​ញ៉ាំ​ មុន​ពេល​ចូល​គេង

ព្រោះ​នៅ​ក្នុង​នោះ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ជា​ច្រើន ​ដែល​អាច​ជួយ​ជម្រះ​ជាតិ​ពុល​ចេញ​ពី​ក្រពះ និង​ពោះ​វៀន​។ បន្ទាប់​មក វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ងាយ​ស្រួល​បត់​ជើង​តូច ធំ បញ្ចេញ​ជាតិ​ពុល​នៅ​ពេល​ព្រឹក។ ដូចនេះ អ្នក​នឹង​អាច​មាន​រាង​ស្អាត​ ជា​មិន​ខាន​ឡើយ ព្រោះ​គ្មាន​កាក​សំណល់​សល់​ក្នុង​រាងកាយ​អ្នក។

២. អ្នក​អាច​ពិសា​ទឹក​ដោះ​គោ​មុន​ចូល​គេង​បាន

ព្រោះ​នៅ​ក្នុង​នោះ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ដែល​អាច​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល ថែម​ទាំង​អាច​ជួយ​អ្នក​ឲ្យ​ស្រក​ទម្ងន់​ទៀត​ផង។ ជា​ពិសេស នៅ​ក្នុង​នោះ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ប្រូតេអ៊ីន ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ក្រោក​ពី​គេង ដោយ​មិន​មាន​អាការៈ​ឃ្លាន​ឡើយ។

៣.ញ៉ាំស្រូវ​សាលី

មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ដែល​អាច​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​កាឡូរី​ ក្នុង​រាង​កាយ​អ្នក​អាច​បញ្ចេញ​ចេញ​មក​ក្រៅ ដោយ​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​មិនសូវ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​អាការៈ​ទល់លាមក​ឡើយ។

ជាពិសេស ស្រូវ​សាលី​មួយ​នេះ អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​កាក​សំណល់​ក្នុង​រាង​កាយ​អ្នក ដោយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​អាច​មាន​រាង​ ស្អាត​មួយ​ជា​មិន​ខាន​ឡើយ។ ដូចនេះ អ្នក​អាច​បរិភោគ​អាហារ​ទាំងនេះ​មុន​ពេល​ចូល​គេង​បាន ដើម្បី​អាច​រក្សា​បាន​រាង​ដែល​ស្អាត​មួយ៕

ចុចអាន៖កុំ​សូវ​ញ៉ាំ​ពេក! សាច់​សត្វ​៤មុខ​នេះ​​​​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ តែ​ជា​​សម្បុក​នៃ​សត្វ​ល្អិត

ខាងក្រោម​នេះ ​យើងខ្ញុំ​នឹង​បង្ហាញ​អ្នក​ពី​អាហារ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​រាង​ស្អាត​ក្រោយ​ពេល​ដែល​ញ៉ាំ​មុន​គេង។

១. អ្នក​អាច​ឆុង​ទឹកឃ្មុំ​ មក​ញ៉ាំ​ មុន​ពេល​ចូល​គេង

ព្រោះ​នៅ​ក្នុង​នោះ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ជា​ច្រើន ​ដែល​អាច​ជួយ​ជម្រះ​ជាតិ​ពុល​ចេញ​ពី​ក្រពះ និង​ពោះ​វៀន​។ បន្ទាប់​មក វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ងាយ​ស្រួល​បត់​ជើង​តូច ធំ បញ្ចេញ​ជាតិ​ពុល​នៅ​ពេល​ព្រឹក។ ដូចនេះ អ្នក​នឹង​អាច​មាន​រាង​ស្អាត​ ជា​មិន​ខាន​ឡើយ ព្រោះ​គ្មាន​កាក​សំណល់​សល់​ក្នុង​រាងកាយ​អ្នក។

២. អ្នក​អាច​ពិសា​ទឹក​ដោះ​គោ​មុន​ចូល​គេង​បាន

ព្រោះ​នៅ​ក្នុង​នោះ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ដែល​អាច​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល ថែម​ទាំង​អាច​ជួយ​អ្នក​ឲ្យ​ស្រក​ទម្ងន់​ទៀត​ផង។ ជា​ពិសេស នៅ​ក្នុង​នោះ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ប្រូតេអ៊ីន ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ក្រោក​ពី​គេង ដោយ​មិន​មាន​អាការៈ​ឃ្លាន​ឡើយ។

៣.ញ៉ាំស្រូវ​សាលី

មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ដែល​អាច​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​កាឡូរី​ ក្នុង​រាង​កាយ​អ្នក​អាច​បញ្ចេញ​ចេញ​មក​ក្រៅ ដោយ​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​មិនសូវ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​អាការៈ​ទល់លាមក​ឡើយ។

ជាពិសេស ស្រូវ​សាលី​មួយ​នេះ អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​កាក​សំណល់​ក្នុង​រាង​កាយ​អ្នក ដោយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​អាច​មាន​រាង​ ស្អាត​មួយ​ជា​មិន​ខាន​ឡើយ។ ដូចនេះ អ្នក​អាច​បរិភោគ​អាហារ​ទាំងនេះ​មុន​ពេល​ចូល​គេង​បាន ដើម្បី​អាច​រក្សា​បាន​រាង​ដែល​ស្អាត​មួយ៕

ចុចអាន៖កុំ​សូវ​ញ៉ាំ​ពេក! សាច់​សត្វ​៤មុខ​នេះ​​​​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ តែ​ជា​​សម្បុក​នៃ​សត្វ​ល្អិត

ប្រភព៖ Health.com.kh អត្ថបទ៖ ពៅ រក្សា

អត្ថបទពេញនិយម