ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 បានរកឃើញថាមនុស្សដែលជួបប្រទះការវាយប្រហារដោយភាពភ័យស្លន់ស្លោមានប្រតិកម្មទៅនឹងការរំញោចដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ដូច្នេះហើយ ស្ថានភាពគួរឱ្យតក់ស្លុតដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានអាចបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារថប់បារម្ភសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។

កញ្ញាចែករំលែក ការស្វែងយល់ការព្យាបាល បញ្ហាជំងឺការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម(Social Phobia)​ ​ខាងក្រោមមានដូចជា៖

គន្លឹះខាងក្រោមអាចជួយបាន៖ • ព្យាយាមស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការថប់បារម្ភរបស់អ្នក ដោយគិតអំពីវា ឬសរសេរចុះនូវអ្វីដែលឆ្លងកាត់ក្នុងចិត្តរបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្តក្នុងស្ថានភាពសង្គមមួយចំនួន វាអាចជួយរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ

• សាកល្បងបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍មួយចំនួន ដូចជា លំហាត់ដកដង្ហើមសម្រាប់ភាពតានតឹង បញ្ជៀសខ្លួនឲ្យឆ្ងាយពីបញ្ហាដែលនាំឲ្យតានតឹងមួយរយ:

• បំបែកស្ថានភាពលំបាកទៅជាផ្នែកតូចៗ ហើយធ្វើការដោយមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាមួយផ្នែកនីមួយៗ បញ្ឈប់សកម្មភាពដែលនាំឲ្យប៉ះពាល់

• ស្វឺងរកជំនួយសម្រាករយ:ពេលវែង បន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង និងអ្នកដែលអាចជួយសម្រួលគ្រប់គ្រងការនិយាយរបស់អ្នកឲ្យបាន និងហ៊ានប្រឈមនិងជំងឺមួយនេះ

• ព្យាយាមផ្តោតលើអ្វីដែលមនុស្សកំពុងនិយាយ ជាជាងគ្រាន់តែសន្មត់ថាវាអាក្រក់បំផុត។ ការព្យាបាល វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់ការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភ។ មិនត្រឹមតែការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភជាបន្តអាចនាំទៅរកការជៀសវាងពីសកម្មភាព ឬស្ថានភាពដែលធ្លាប់រីករាយពីមុននោះទេ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថា ការវាយប្រហារថប់បារម្ភនាំឱ្យមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត។

ការព្យាបាល ការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភក៏អាចព្យាបាលបានតាមរយៈការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រផងដែរ។ ពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នកអំពីការបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់វិកលចរិត ឬអ្នកព្យាបាលរោគសម្រាប់ការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលពីរប្រភេទ ជាពិសេសគឺមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងភាពញឹកញាប់នៃការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោ ឬការថប់បារម្ភ។

• ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT) ត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយ និងបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភ។ 10 តាមរយៈ CBT អ្នកព្យាបាលរោគបង្រៀនអ្នកឱ្យដឹងពីគំនិត និងអាកប្បកិរិយាខុសឆ្គងរបស់អ្នក ហើយជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរវាតាមវិធីសម្របតាមអារម្មណ៍បន្ថែមទៀត។

• ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ ក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរក្នុងការព្យាបាលការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភ ជាពិសេសអ្នកដែលទាក់ទងនឹង phobias ជាក់លាក់។ នៅក្នុង ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ ដែលអាចត្រូវបានធ្វើតាមរយៈការពិតនិម្មិតផងដែរ អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់បន្តិចម្តងៗទៅនឹងការជំរុញដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ តាមរយៈការបង្ហាញ អ្នកត្រូវបានបង្រៀនពីបច្ចេកទេសសម្របខ្លួន និងសម្របខ្លួនទៅនឹងការរំញោច ដែលនៅទីបំផុតក្លាយជាគួរឱ្យភ័យខ្លាចតិចជាង។

ថ្នាំ ថ្នាំគឺជាការព្យាបាលកណ្តាលសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភ និងអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ជាទូទៅ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នក ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំសម្រាប់ការថប់បារម្ភ។

• ថ្នាំទាំងនេះអាចរួមមានៈ

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ ៖ ថ្នាំ benzodiazepines អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការព្យាបាលស្រួចស្រាវនៃការថប់បារម្ភ។

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ៖ ថ្នាំទប់ស្កាត់ Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors(SNRIs) និង serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅបំផុតដើម្បីព្យាបាលការថប់បារម្ភ។

• ថ្នាំ beta blockers : ទាំងនេះគឺជាថ្នាំដែលគ្មានស្លាកសញ្ញាដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញារាងកាយនៃការថប់បារម្ភស្រួចស្រាវ ដូចជាចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងញ័រ។ នេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាការព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានការវាយប្រហារដោយការថប់បារម្ភអំឡុងពេលអនុវត្តសង្គម។

*សង្ខេប ការវាយប្រហារដោយការថប់បារម្ភគឺជាបញ្ហាខ្លាំងមួយដែលប្រឈមចំពោះអ្នកជំងឺដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការដកដង្ហើមខ្លីៗ បេះដូងលោតញាប់ និងអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោ។ "ការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភ" មិនមែនជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៅក្នុងខ្លួនវាទេ ទោះបីជាការជួបប្រទះការវាយប្រហារទាំងនេះអាចជាផ្នែកមួយនៃការវិនិច្ឆ័យសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត រួមទាំងជំងឺថប់បារម្ភផងដែរ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភ។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមូលហេតុ និងភ្ជាប់អ្នកជាមួយនឹងការព្យាបាលសមស្រប ដូចជាថ្នាំ និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ពួកគេក៏អាចណែនាំវិធានការថែទាំខ្លួនឯង និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលអាចជួយបាន។

សូមចងចាំថា រោគសញ្ញាមួយចំនួននៃការថប់បារម្ភគឺស្រដៀងទៅនឹងរោគសញ្ញាដែលបានរកឃើញជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត ដូចជាការគាំងបេះដូងជាដើម។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬគ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះផងដែរ។

តើពេលណាត្រូវទទួលបានជំនួយសម្រាប់ការថប់បារម្ភសង្គម? វាជាការល្អក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ជាពិសេសប្រសិនបើវាមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ សូមកុំបណ្តោយអ្នកដទៃឬសាច់ញាតិរបស់អ្នក មិត្តរួមការងារ គឺគេមិនអាចដឹងឡើយគិតត្រឹមថាជារឿងធម្មតាតែ វាមិនមែននោះឡើយ។ គួរទុកពេលឲ្យខ្លួនអ្នកជំងឺឬអ្នកណាម្នាក់ដែល អាចជួយរំលែកអារម្មណ៍ ហើយមិនគួរបង្ខំឲ្យអ្នកជំងឺទទួលយករាល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃឬ ពាក្យសម្តីដដែលកំពុងជះផលប៉ះពាល់ដល់គាត់អួសបន្លាយពេលឡើយ គួរញែកពួកគេពីស្ថានភាពតានតឹងទាំងនេះព្រោះកាន់តែទទួលកាន់តែបំផ្លាញខុសភាពផ្លូវចិត្តរបស់គាត់និងប្រឈមដល់អាយុជីវិត។ ព្រោះការពិតមួយគឺពួកគេបានរស់ក្នុងសភាពបានបំភ្លេចខ្លួនឯងរួចបាត់ទៅហើយ អាចធ្វើអ្វីទាំងមិនដឹងខ្លួនបន្ទាប់ពីឈឺចាប់គ្រប់សកម្មភាពដែលសង្គមជុំវិញដាក់បន្ទុកឲ្យអ្នកជំងឺរួចបាត់តៅហើយ។

**បញ្ហាទូទៅ ដោយមានវិធីព្យាបាលដែលអាចជួយអ្នកជំងឺបាន ការសុំជំនួយអាចជាការពិបាក ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យនឹងដឹងថាមនុស្សជាច្រើនតស៊ូជាមួយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ហើយនឹងព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពងាយស្រួល។ ពួកគេនឹងសួរអ្នកអំពីអារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយា និងរោគសញ្ញារបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងយល់ពីការថប់បារម្ភរបស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គម។ ប្រសិនបើពួកគេគិតថាអ្នកអាចមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម អ្នកនឹងត្រូវបញ្ជូនទៅអ្នកឯកទេសសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដើម្បីធ្វើការវាយតម្លៃពេញលេញ និងនិយាយអំពីការព្យាបាល។ អ្នកក៏អាចបញ្ជូនខ្លួនអ្នកដោយផ្ទាល់ទៅកាន់សេវាព្យាបាលការនិយាយរបស់ NHS ដោយមិនមានការបញ្ជូនពីគ្រូពេទ្យ។

អ្វីដែលអ្នកអាចព្យាយាមយកឈ្នះលើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ការជួយខ្លួនឯងអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ហើយអ្នកអាចរកឃើញថាវាជាជំហានដំបូងដ៏មានប្រយោជន៍ មុនពេលសាកល្បងវិធីព្យាបាលផ្សេងទៀត។​ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការវាយប្រហារថប់បារម្ភដែលរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬនាំអ្នកឱ្យជៀសវាងសកម្មភាពដែលធ្លាប់រីករាយពីមុន សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក និងវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសជំនាញខាងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ និងប្រឹក្សាផ្លូវចិត្តដើម្បី ជៀសវាងហានិភ័យណាមួយប៉ះពាលថល់អាយុជីវិត។