សម្រាប់​ទំព័រ​នេះ​ Kanha នឹង​បង្ហាញ​នូវ​របៀប​ហាត់​ប្រាណ​ពិសេស​ៗ និង​ងាយ​ៗ​តែ​ម្ដង​សម្រាប់​មិត្ត​ៗ​នារី​ដែល​មាន​បំណង​សម្រក​ខ្លាញ់​ភ្លៅ ក៏​ដូច​ជា​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ​ឲ្យ​មាន​រាង​កាន់​តែ​ស្អាត។ អ្នក​អាច​ជ្រើសរើស​សាក​ល្បង​ហាត់​តាម​វិធី​ណា​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ខាង​ក្រោម​នេះ ដោយ​ចំណាយ​ពេល​មិន​លើស​ពី ១០នាទី​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ នោះ​នឹង​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ល្អ​មិន​ខាន។ ត្រៀម​ខ្លួន​ហើយ​នៅ? តោះ​ហាត់​តាម​ទាំង​អស់​គ្នា​តែ​ម្ដង!

1. 5-Minute Inner Thighs & Abs in Bed

2. 3 Minute Ab and Thigh Toning Workout 

3. 4 Minutes to Flat Abs & Toned Thighs  

4. 5 Minute Abs, Butt & Thighs Workout  

5. Beginner's Butt, Inner Thigh & Lower Ab Workout  

6. Belly, Butt and Thigh Workout  

7. Ab, Thigh & Booty Floor Based Toning Workout

8. GYM ROUTINE LEGS, BUTT AND ABS !

9. Quick Ab,Thigh & Booty Toning Workout 

10. Flat Abs & Toned Thighs Workout | Hot Body HIIT

ប្រភព៖ kapook