៥យ៉ាងជួយឲ្យសក់មានសុខភាពល្អ ភ្លឺរលោង រហ័សទាន់ចិត្ត

2017-04-21 06:51:01
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

មនុស្សស្រីយើងម្នាក់ៗសុទ្ធតែចង់បានសក់ស្អាតភ្លឺរលោង តែចំណុចសំខាន់ មិនទាន់ដឹងតិចនិចថែរក្សាសក់ខ្លួនឯងនោះទេ។ ៥ចំណុចខាងក្រោមនេះអាចជួយមិត្តនារីយើងមានសក់ស្អាត ភ្លឺរលោង ៖

១.មិនត្រូវកៀប កិប មូរ ឬអ៊ុតសក់ច្រើនទេ៖ បើសក់ប៉ះធាតុក្តៅច្រើន វាអាចធ្វើឱ្យខូចយ៉ាងងាយពិសេស ត្រូវតែផ្លុំសក់ឱ្យស្ងួតសិន ទើបអាចធ្វើម៉ូដសក់ផ្សេងៗបាន មិនត្រូវធ្វើពេលសក់កំពុងសើមទេ។ ២.ជៀសវាងការប្រើម៉ាស៊ីនផ្លុំសក់ញឹកញាប់៖ នៅពេលកក់សក់រួចគួរជៀសវាងការផ្លុំដោយម៉ាស៊ីនញឹកញាប់ ព្រោះកម្ដៅពីម៉ាស៊ីននឹងធ្វើឲ្យសក់បែកពណ៌ ជាពិសេសសក់នឹងស្រួយបែកចុង ឬសក់ងាប់ជាដើម។ អ្នកអាចយកកន្សែងមកជូតឲ្យស្រក់ទឹកពីសក់អស់ និងផ្លុំដោយកង្ហារជំនួសវិញ។

៣.សម្អាតឧបករណ៍ធ្វើម៉ូដសក់៖ អ្នកត្រូវសម្អាតឧបករណ៍ធ្វើម៉ូដសក់ ដែលក្នុងនោះមានដូចជាក្រាស់សិតសក់ដែលជាបណ្ដុំនៃមេរោគ និងបាក់តេរីនៅតោងទាមនៅលើវាជាច្រើន។

៤.យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហារ៖ ទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ដូចជាបន្លែផ្លែឈើ និងកុំទទួលទានអាហារកំប៉ុងច្រើនពេក។

៥.ប្រើវីតាមីនជំនួយសក់៖ បើសិនជាមិនសូវមានពេល និងចង់បានលទ្ធផលឆាប់រហ័ស គួរប្រើវីតាមីនជំនួយសក់។ កញ្ញាសូមណែនាំវីតាមីនសក់ភើហ្វិកឃែរជាប្រភេទគ្រាប់ មានកំប៉ុង និងបន្ទះ មាន៣ពណ៌។

ពណ៌មាស៖ សម្រាប់សក់ទូទៅ វាអាចថែរក្សាសរសៃសក់គ្រប់ប្រភេទឲ្យលូតលាស់បានល្អ និងទន់រលោងបែបធម្មជាតិ។

ពណ៌ស្វាយ៖ សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តប្ដូរពណ៌សក់ញឹកញាប់ ដែលអាចជួយឲ្យសក់មានសភាពភ្លឺរលោង។

ពណ៌ផ្កាឈូក៖ សម្រាប់អ្នកនិយមកៀបសក់ ដែលមានប្រសិទ្ធភាព ថែរក្សា ព្យាបាលនិងចិញ្ចឹមកោសិកាសក់ខូចឲ្យរស់ឡើងវិញ។

វីតាមីនភើហ្វិកឃែរ ផ្សំឡើងតាមរូបមន្តធម្មជាតិចម្រាញ់ចេញពីប្រេងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ៣ ប្រភេទដែលល្បីខ្លាំងខាងជំនួយសរសៃសក់៖

ប្រេង Argan (Argan Oil)៖ ប្រេងនេះសម្បូរវីតាមីនធ្វើឲ្យសរសៃសក់មានសំណើម។ អាស៊ីតខ្លាញ់ចាំបាច់នៃប្រេង Argan ជួយឲ្យពង្រឹងប្រូតេអ៊ីនសរសៃសក់ធ្វើឲ្យសក់មានសុខភាពល្អរលាស់ជាងមុន។

ប្រេងផ្លែប៊ើរ (Avocado Oil)៖ ប្រេងផ្លែប៊ើរ មានគុណប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់ស្បែក និងសក់ ហើយថែមទាំងអាចជំរុញដល់ការលូតលាស់របស់សរសៃសក់ថែមទៀតផង។ ផ្លែប៊ើរមានប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់ និងខ្លាញ់មិនរលាយមានស្ដេរ៉ូលីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដូចជា វីតាមីន A, D, E ព្រមទាំងលីស៊ីទីន និងប៉ូតាស្យូម។

ប្រេងសណ្ដែក Macadamia (Macadamia Oil)៖ សារធាតុដែលចម្រាញ់ចេញពីសណ្ដែក Macadamia គឺជាប្រភេទអាហារបំប៉នផ្សំពីរុក្ខជាតិ។ សណ្ដែក Macadamia មានវីតាមីន B ខ្ពស់ វីតាមីន B1, B6 និងប៉ូតាស្យូម ដែលផ្ដើមសំណើមល្អបំផុតសម្រាប់សរសៃសក់៕

អត្ថបទៈ តាំង ដាលីន