៦ទម្លាប់ដែលមនុស្សបៀមទុក្ខច្រើនតែងមាន រហូតដល់រកក្ដីសុខមិនបាន

2019-03-21 12:00:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

សេចក្តីសុខកើតចេញពីហេតុផលជាច្រើន អ្នកខ្លះពុំសូវជាមានសេចក្តីសុខប៉ុន្មានទេ តែគេតែងតែបង្កើតសេចក្តីសុខដោយខ្លួនឯង។ រីឯមនុស្សខ្លះទៀត តែងតែយកភាពមិនសប្បាយចិត្តដាក់ខ្លួន។ការសិក្សារបស់ Standford បានឱ្យឃើញថា មនុស្សដែលកើតទុក្ខតែងតែមានសុខភាពមិនសូវល្អ ហើយអាយុសង្ឃឹមរស់ក៏កាន់តែតិច។ មើលទម្លាប់ទាំង ៦យ៉ាងនេះ តើមានចំណុចណាដូចអ្នកខ្លះ?

១. ចំណាយពេញមួយថ្ងៃនៅតែផ្ទះ

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តអ្នកតែងតែនៅផ្ទះ ឬសម្ងំនៅក្នុងបន្ទប់។ អ្នកនៅក្នុងនោះមិនអាចធ្វើអ្វីក្រៅពីគិតច្រើនពីរឿងមិនល្អ ហើយរឹតតែមិនសប្បាយចិត្ត។ ផ្ទុយទៅវិញ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ អ្នកសាកចេញទៅក្រៅធ្វើខ្លួនឯងឱ្យរវល់ នោះអ្នកនឹងឃើញពីភាពផ្លាស់ប្តូរ។

២. គិតថាខ្លួនអ្នកជាជនរងគ្រោះ

ក្នុងករណីនេះ អ្នកគិតថា "ជីវិតពិតជាអយុត្តិធម៌ណាស់សម្រាប់អ្នក អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានក្រៅ ពីគេចវេសនោះទេ។ មុនពេលអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់ អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរការគិត និងព្យាយាមសាកវិធីថ្មី។

៣. តឹងតែងក្នុងការប្រឈមមុខរឿងអ្វីមួយ

មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែជួបបញ្ហា បញ្ហាកើតឡើងតែងមានដំណោះស្រាយ តែអ្វីសំខាន់គឺអ្នកប្រឈមមុខជាមួយបញ្ហាទាំងនោះរបៀបម៉េច។ មនុស្សកើតទុក្ខតែងមើលឃើញបញ្ហាទាំងនោះក្នុងផ្លូវអវិជ្ជមាន ហើយគិតថាពិបាកនឹងដោះស្រាយ។

៤. មិនព្យាយាមដើរទៅមុខ

ផ្ទុយពីការកំណត់គោលដៅទៅមុខ រៀនពីអ្វីដែលថ្មីៗ អ្នកគ្រាន់តែដើរនៅកន្លែងចាស់ហើយគិតថាគ្មានការផ្លាស់ប្តូរ ឬចង់បោះបង់ចោល។