ស្វែងយល់ពី ទំនាក់ទំនងនៃរបបអាហារ និងបញ្ហាមុននៅផ្ទៃមុខ

2024-05-01 00:08:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

អាហារ មានទំនាក់ទំនងជាមួយសុខភាពយ៉ាងជិតស្និត ហើយសព្វថ្ងៃនេះ បញ្ហាចម្បងមួយដែលធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់រូប ជាពិសេសសុភាពនារីផ្ទាល់តែម្ដង កំពុងតែកើតទុក្ខនោះ គឺ បញ្ហាកើតមុន។

ការកើតមុន ក្រៅពីសុខភាព

ការទទួលរងនូវពន្លឺថ្ងៃ
បាក់តេរី
ការប្រើប្រាស់ផលិតផលមិនត្រូវនិងស្បែកមុខ
ការទទួលទានអាហារ ដែលសបូរជាតិខ្លាញ់ និងផ្តល់ផលប៉ះពាល' ដល់ស្បែកមុខ
ការរស់នៅគ្មានអនាម័យ។

ជាការពិត អាហារសម្បូរជាតិប្រេង និងខ្លាញ់ គឺជាមូលហេតុធ្វើឱ្យអ្នកកើតមុន។ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាស្បែកមានខ្លាញ់ គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការទទួលទានអាហារប្រភេទនេះ មិនគួរទទួលទានដាច់ខាតវានឹងធ្វើឲ្តស្ពែលមុខមានប្រតិកម្ម។

អ្វីដែលអ្នកគួរតែធ្វើសម្រាប់ការថែទាំផ្ទៃមុខប្រសើរយមានសុខភាពល្អ និងជៀសផុតពីការឡើងមុខ យល់ល្អ លោកអ្នកគួរតែញ៉ាំ

បន្លែ និងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនកែវក្នុងមួយថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ
ផឹកតែបៃតងព្រោះវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងជម្រុញឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្អាតតាមបែបធម្មជាតិ។

សារធាតុចិញ្ចឹមដែលចាំបាច់់ដែលអ្នកមិនគួរខ្វះបានដែលអាចជួយបញ្ចៀសការកើតមុនមាន៖

ស័ង្កសី (ជួយកាត់បន្ថយការឡើងក្រហម និងរលាកស្បែក និងជួយជួសជុលស្បែកពីការបំផ្លាញដោយការកើតមុន។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយស័ង្កសី រួមមានគ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផលិតផលផ្សំពីទឹកដោះគោ។

អាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ (ជួយពង្រឹងរនាំងការពារស្បែក និងរក្សាសំណើមដល់ស្បែក។ អាហារដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣មានដូចជាត្រីសាម៉ុន ត្រីសាឌីន និងគ្រាប់ជីជាដើម។

សារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម (វីតាមីន C ជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អឯក ដែលអាចជំរុញការផលិតខូឡាជែន និងកាត់បន្ថយស្នាមមុន ហើយអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C រួមមានផ្លែក្រូច ស្ត្រប៊ឺរី ឃីវី និងម្ទេសប្លោក។ល។

អាហារសម្បូរប្រូបាយអូទិក (បាក់តេរីល្អ) អាចជួយរក្សាតុល្យភាព microbiota ពោះវៀន និងជួយឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូលមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះហើយ គ្នាយើងគួរបញ្ចូលអាហារដែលផ្ទុកទៅដោយប្រូបាយអូទិក ដូចជាទឹកដោះគោជូរ ឬគីមឈី។

ប្រភព៖ Kenh14 ប្រែសម្រួល៖ សិរីរត្នន៍