នៅពេលដែលអ្នកប្រើទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងទីងងឹតរយៈពេលយូរ ភ្នែកម្ខាងអាចប្រែជាព្រិលយ៉ាងងាយ ហើយមានស្នាមប្រឡាក់ឈាមលេចឡើងនៅពេលព្រឹក។

1. ភាពមិនច្បាស់ក្នុងភ្នែកម្ខាង ភ្នែកមានពីរប្រភេទនៃ photoreceptors: កោណនិងកំណាត់។ នៅក្រោមការរំញោចនៃពន្លឺខ្លាំង កោសិកាកោណអាចក្លាយជាសកម្មភ្លាមៗ។ ដូច្នេះហើយ ទោះបីជាយើងមានអារម្មណ៍ងឿងឆ្ងល់នៅពេលធ្វើដំណើរពីកន្លែងងងឹតទៅកន្លែងភ្លឺក៏ដោយ ក៏យើងនៅតែអាចមើលឃើញវត្ថុបានយ៉ាងច្បាស់ភ្លាមៗដែរ។ ដំណើរការនេះត្រូវបានគេហៅថាការបន្សាំពន្លឺ។ នៅក្នុងបរិយាកាសងងឹត កោសិកាដំបងត្រូវការរយៈពេលជាក់លាក់នៃការសម្របខ្លួន ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ ការលេង ទូរស័ព្ទចល័ត នៅក្នុងពន្លឺតិច ឬភាពងងឹតរយៈពេលវែងអាចជះឥទ្ធិពលជាក់លាក់ទៅលើអ្នកទទួលពន្លឺ ដែលនាំឱ្យកាត់បន្ថយការមើលឃើញ។ ប៉ុន្តែមុខងារមើលឃើញរបស់ភ្នែកអាចត្រូវបានស្ដារឡើងវិញក្រោយពេលបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់មួយនេះ។

2. ធ្វើអោយភ្នែកស្ងួត និងឈឺភ្នែក មនុស្សជាច្រើនអាចមានរោគសញ្ញាដូចជា ព្រិល ហើម និងឈឺភ្នែក បន្ទាប់ពីប្រើកុំព្យូទ័ររយៈពេលមួយម៉ោង។ ដូច្នេះហើយ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃភាពតានតឹងភ្នែកគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងពេលវេលាដែលបានចំណាយដោយប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក។ អេក្រង់ទូរស័ព្ទមានទំហំតូចជាងអេក្រង់កុំព្យូទ័រ ហើយចម្ងាយមើលកាន់តែជិត ដែលបង្កើនបន្ទុកលើភ្នែក។ ភ្នែកដែលមានសុខភាពល្អតែងតែមានពណ៌ខ្មៅនិងស។ ជាធម្មតា យើងមិនអាចមើលឃើញសរសៃឈាមនៅលើសរសៃពួរនោះទេ។ នៅពេលដែលមានការបង្ករោគ ឬការឆាប់ខឹងផ្សេងៗកើតឡើង សរសៃឈាមទាំងនេះនឹងរីកធំ បង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាបូលីស ធ្វើឱ្យលំហូរឈាមអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងភ្នែក។ ភ្នែករបស់អ្នកឡើងក្រហមបន្ទាប់ពីគេងយឺត ដែលមានន័យថាវាជាសញ្ញាថាអ្នកអស់កម្លាំង ហើយត្រូវសម្រាក។ នៅលើផ្ទៃនៃគ្រាប់ភ្នែកមានស្រទាប់រចនាសម្ព័ន្ធមួយហៅថា ខ្សែភាពយន្តបង្ហូរទឹកភ្នែក ដែលមុខងារចម្បងរបស់វាគឺផ្តល់សំណើមដល់កែវភ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកសម្លឹងអេក្រង់ទូរសព្ទរយៈពេលយូរ ភ្នែករបស់អ្នកនឹងកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការបើក និងបិទដោយអចេតនា ដែលបណ្តាលឱ្យស្ថេរភាពនៃខ្សែភាពយន្តបង្ហូរទឹកភ្នែកថយចុះ ងាយធ្វើឱ្យភ្នែកស្ងួត ឈឺចាប់ និងអស់កម្លាំង។

3. ការមើលឃើញជិត ការសម្លឹងមើលទូរស័ព្ទនៅចម្ងាយឆ្ងាយពេកអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងសាច់ដុំត្របកភ្នែក បង្កើនហានិភ័យនៃ ការមើលឃើញជិតចំពោះកុមារ និងធ្វើឱ្យការមើលឃើញជិតកាន់តែអាក្រក់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ ជាពិសេសនៅពេលយប់ ប្រសិនបើអ្នកគេងចំហៀង ហើយសម្លឹងមើលទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកដោយភ្នែកម្ខាងយូរ នោះជំងឺ myopia នៅក្នុងភ្នែកនោះអាចវិវត្តន៍លឿនជាងមុន ដែលនាំឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាច្រើនរវាងភ្នែកទាំងពីរ ប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃការមើលឃើញ។

4. បណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក គឺជាជំងឺភ្នែកដែលបណ្តាលឱ្យងងឹតភ្នែក ហើយមិនអាចព្យាបាលបានឡើយ ភាគច្រើនដោយសារតែសម្ពាធក្នុងគ្រាប់ភ្នែកខ្ពស់ពេក ហួសការអត់ធ្មត់ បណ្តាលឱ្យខូចសរសៃប្រសាទអុបទិក។ ស្ថេរភាពនៃសម្ពាធ intraocular ពឹងផ្អែកជាចម្បងទៅលើចរាចរនៃការលេងសើចនៅក្នុងគ្រាប់ភ្នែក។ សម្ពាធខាងក្នុងនៃ 10 mmHg ~ 21 mmHg ត្រូវបានកំណត់ជាធម្មតា។

នៅពេលអ្នកបិទភ្លើង ហើយលេងទូរសព្ទរបស់អ្នកក្នុងបរិយាកាសងងឹត សិស្សរបស់អ្នកនឹងធំឡើង។ មនុស្សដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធភ្នែកពិសេសដូចជា ត្របកភ្នែកតូច និងមុំតូចចង្អៀត អាចមានចរន្តឈាមនៃការលេងសើចដែលរងផលប៉ះពាល់ និងបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធក្នុងសរសៃឈាមភ្លាមៗ ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកស្រួចស្រាវ។ នៅពេលនេះ អ្នកមិនត្រឹមតែឈឺភ្នែក និងឈឺក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបង្កការខូចខាតដល់ការមើលឃើញដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។

តើការការពារភ្នែក និងមុខងារពេលយប់នៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នកមានប្រយោជន៍ទេ? របៀបការពារភ្នែករបស់ទូរសព្ទដៃ ការពារជាចម្បងពីផលប៉ះពាល់នៃពន្លឺពណ៌ខៀវ ហើយមិនធានាសុវត្ថិភាព 100% នោះទេ។ ធ្វើរឿងទាំងបីនេះ ពេលអ្នកត្រូវប្រើទូរសព្ទពេលយប់

• កែតម្រូវពន្លឺជុំវិញ៖ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវពិនិត្យទូរសព្ទរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង សូមបើកភ្លើងអាន ឬពន្លឺពេលយប់នៅក្នុងបន្ទប់ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពផ្ទុយគ្នានៃពន្លឺរវាងបរិយាកាសជុំវិញ និងអេក្រង់។
• យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទីតាំងភ្នែករបស់អ្នក៖ យកល្អកុំដេកលេងទូរសព្ទ តែត្រូវអង្គុយចុះ។ ចម្ងាយរវាងភ្នែក និងទូរសព្ទគួរតែនៅឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បើត្រូវដេក កុំដេកចំហៀង។
• គ្រប់គ្រងពេលវេលាដែលអ្នកប្រើទូរសព្ទរបស់អ្នក៖ វាជាការប្រសើរជាង កុំលេង ឬលេងតិចនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅពេលយប់។ ឬបើអ្នកស្ទាក់ស្ទើរ អ្នកគួរឆ្លាស់ពេលសម្រាកភ្នែក។ កុំប្រើទូរសព្ទរបស់អ្នកលើសពី 20 នាទីក្នុងមួយលើក តែងតែសម្រាក 20 វិនាទី ឬច្រើនជាងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ហើយភ្នែករបស់អ្នកឡើងក្រហម ភ្នែករបស់អ្នកកំពុងយំសុំជំនួយ ហើយអ្នកត្រូវសម្រាក។