ទឹកដោះគោជូរ គឺជាផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព។ ជាពិសេសប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរនៅក្នុង ពេលវេលាសមរម្យ វានឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងលើកកម្ពស់សុខភាពពោះវៀនកាន់តែប្រសើរ។

ទឹកដោះគោជូរគួរញ៉ាំនៅពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំទឹកដោះគោជូរ នោះគឺនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ ព្រោះនេះជាពេលវេលាដែលរាងកាយត្រៀមខ្លួនក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីទឹកដោះគោយ៉ាអួយ៉ាងពេញលេញ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានផ្ទុកនូវអតិសុខុមប្រាណដែលមានប្រយោជន៍ (probiotics) ដែលជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀន។ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយបញ្ហាហើមពោះ និងហើមពោះ និងជួយឱ្យចលនាពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា។

អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​ទឹកដោះគោ​ជូរ​នៅ​ពេល​ត្រឹមត្រូវ ការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរនៅពេលត្រឹមត្រូវនឹងជួយអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភដ៏អស្ចារ្យរបស់វា។

• រក្សាអតិសុខុមប្រាណក្នុងពោះវៀន៖ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ទឹកដោះគោជូរគួរទទួលទាននៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ នេះគឺដោយសារតែ probiotics ឬបាក់តេរីល្អនៅក្នុងទឹកដោះគោជូរចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំក្នុងស្ថានភាពរស់នៅ។

• សម្បូរ​វីតាមីន៖ ការ​ញ៉ាំ​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ផ្តល់​នូវ​អាហារ​សម្បូរ​ជីវជាតិ​ដែល​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម វីតាមីន B និង​ផូស្វ័រ។

• កាត់បន្ថយការរលាក៖ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរនៅពេលព្រឹកជួយកាត់បន្ថយការរលាក។

• ធ្វើអោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រសើរឡើង៖ ទឹកដោះគោយ៉ាអួធ្វើអោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រសើរឡើង និងរក្សាសុខភាពពោះវៀនពេញមួយថ្ងៃ។

• ការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ៖ ទឹកដោះគោជូរជួយការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ធាត់ ជំងឺ Crohn និងរាគ។ និងជំងឺរំលាយអាហារផ្សេងទៀត។

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរ សម្រាប់ ការសម្រកទម្ងន់ គឺនៅលើពោះទទេ ព្រោះវានឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមពេញមួយថ្ងៃ។ ទឹកដោះគោជូរក៏អាចលាយជាមួយអាហារផ្សេងៗបានដែរ។ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងអាហារូបត្ថម្ភ ជាឧទាហរណ៍ ការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរជាមួយធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងអាល់ម៉ុន គឺជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

តើអ្នកដឹងទេ? នៅពេលញ៉ាំទឹកដោះគោជូរនៅលើពោះទទេ អាស៊ីតក្រពះត្រូវបានពនរ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យបាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងទឹកដោះគោជូរធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។