បញ្ហាគេងមិនលក់យូរប្រយ័ត្នជំងឺទាំង ៧ នេះអាចនឹងមកបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នកដោយស្ងាត់ៗបានខាងក្រោមដូចជា៖

១. ជំងឺលើសឈាម

អំឡុងពេលគេង រាងកាយនឹងសម្រាក ហើយចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមថយចុះតាមធម្មជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការងងុយគេងញឹកញាប់ ឬការគេងមិនលក់អាចធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានការអាណិតអាសូរខ្លាំងពេក ដែលនាំឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង។ យូរ ៗ ទៅនេះអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។2

២. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ប្រហែល 30% ទៅ 40% នៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជួបប្រទះបញ្ហានៃការគេង។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចរំខានដល់ការរំលាយអាហារជាតិស្ករក្នុងឈាម កាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងធ្វើឱ្យភាពអត់ធ្មត់នៃជាតិស្ករកាន់តែអាក្រក់។ ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងអាចនាំឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

៣. ការថយចុះភាពស៊ាំ

ក្នុងអំឡុងពេលគេងជ្រៅ រាងកាយបញ្ចេញប្រូតេអ៊ីនជួសជុល ដើម្បីប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើអ្នកគេងតិចជាងបីម៉ោងក្នុងមួយយប់ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកអាចធ្លាក់ចុះ 50% បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគ។

៤. ធាត់

កង្វះនៃការគេងអាចបង្កើនអរម៉ូនស្ត្រេសនៅក្នុងខ្លួន ដែលនាំឱ្យបង្កើនភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ចំណង់ខួរក្បាលសម្រាប់ផ្អែម និងអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ក៏នឹងកើនឡើងផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងការញ៉ាំ និងឡើងទម្ងន់។

៥. មហារីក

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ អ្នកដែលគេងតិចជាង 6 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក 41% ។ កង្វះនៃការគេងអាចរំខានដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលអាចបង្កើតបរិយាកាសដែលកោសិកាមហារីកអាចលូតលាស់បាន។

៦. ជំងឺផ្លូវចិត្ត

ការគេងមិនលក់មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃអរម៉ូនស្ត្រេស និងអស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា អ្នកគេងមិនលក់ងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដល់ទៅប្រាំដង។

៧. ជំងឺវង្វេង

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងជ្រៅ ខួរក្បាលធ្វើសកម្មភាព "យន្តការសម្អាតដោយខ្លួនឯង" ដើម្បីយកកាកសំណល់ចេញ។ ការគេងមិនលក់រយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលក្នុងខួរក្បាល ជាពិសេសសារធាតុ beta-amyloid ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ នេះបំផ្លាញកោសិកាខួរក្បាល និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។

ប្រភព៖ ​ HK01