បន្ទាប់ពីធ្វើការមមាញឹកពេញមួយសប្តាហ៍ សម្រាប់មនុស្សប្រុសភាគច្រើនមិនចូលចិត្តអ្វីក្រៅពីការដេកនៅលើគ្រែរបស់ពួកពេញមួយសប្តាហ៍។ មនុស្សទាំងអស់មិនបានកើតមកក្នុងពិភពលោកដើម្បីធ្វើជាអ្នកធ្វើការតែមួយមុខទេ ហើយក៏មិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យការងាររបស់យើងគ្របដណ្ដប់លើជីវិតរបស់យើងពេញមួយសប្តាហ៍ឬពេញមួយជីវិតដែរ។ ដូច្នេះហើយ វាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំខ្លួនរបស់អ្នកឲ្យរវល់ជាមួយរឿងផ្សេងៗនៅខាងក្រៅខ្លះ ក្រៅតែពីការងារក្នុងការិយាល័យ។ ខាងក្រោមនេះជារឿង១០យ៉ាងដែលបុរសគ្រប់រូបគួរធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយបំបាត់ការអផ្សុក៖

១. អានសៀវភៅលើកកម្ពស់ភាពជោគជ័យ និងអប់រំចិត្តជំរុញការលើកទឹកចិត្ត

ក្នុងពេលទំនេរ មនុស្សសាមញ្ញស្វែងរកការកម្សាន្ត ខណៈមនុស្សធម្មតាស្វែងរកការសិក្សា និងការអប់រំ។ មនុស្សជោគជ័យអានជាទៀងទាត់ ហើយភាគច្រើននៃពួកគេគ្រប់គ្រងអានសៀវភៅយ៉ាងហោចណាស់មួយក្បាលក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដោយចំណាយពេល 15-30 នាទីនៃពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីអានការផ្លាស់ប្តូរដែលជំរុញទឹកចិត្ត និងការណែនាំ វាអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានពេញមួយថ្ងៃខណៈពេលដែលមានការលើកទឹកចិត្តខ្ពស់។ តាមរយៈការអានសៀវភៅរាប់រយក្បាល អ្នកនឹងមានចំណេះដឹងលើប្រធានបទជាច្រើន ហើយគំនិត និងទស្សនៈរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។

២. រៀបចំផ្ទះ ឬចេះពីរបៀបជុសជុលបែបជាងក្នុងផ្ទះតិចតួចដោយខ្លួនឯង

តើមានពួកយើងប៉ុន្មាននាក់ដែលបានចំណាយពេលវេលាដើម្បីកំណត់ពីវិធីសាស្រ្តនៃការដំឡើងភ្លើងហ្វារថ្មី ឬជួសជុលបង្គន់ដែលមិនឆេះ? នៅពេលដែល faucet មិនព្រមឈប់ហៀរទឹក យើងតែងតែស្វែងរកមធ្យោបាយងាយស្រួលចេញ។ ការហៅទូរសព្ទរហ័សទៅកាន់ជាងទឹក ឬជាងអគ្គិសនីក្នុងតំបន់អាចធ្វើឲ្យការងារនេះបញ្ចប់ដោយភាពច្របូកច្របល់តិចតួច ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីអាចយកឈ្នះអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្តនៃការងារដែលធ្វើបានល្អដោយខ្លួនអ្នកនោះទេ។ នៅក្នុងវេនអ្នកក៏អាចសន្សំបានច្រើនដោយធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ ទោះបីជាការងារជួសជុលហាក់ដូចជាហួសពីអ្នកក៏ដោយ អ្នកតែងតែអាចចង់ដឹងចង់ឃើញ និងសួរសំណួរដើម្បីរៀនបន្តិច ខណៈពេលដែលអ្នកសង្កេតមើលជាងជួសជុលដែលគួរឱ្យទុកចិត្តរបស់អ្នកធ្វើកិច្ចការរបស់គាត់។¬

៣. គួរសាកស្តាប់បទចម្រៀងពីអតីតកាល បែបបុរាណខ្លះ ដើម្បីប្តូរបរិយាកាសត្រឡប់រំលឹកអនុស្សាវរីយ៍កាលក្មេងៗ

មិនមានរឿងច្រើនទេដែលរំភើបជាងការស្តាប់បទចម្រៀងទសវត្សរ៍ទី 90 ដែលអ្នកចូលចិត្តលេងនៅផ្ទៃខាងក្រោយ ខណៈពេលដែលអ្នកបំពេញកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការស្តាប់បទចម្រៀងពីអតីតកាលពិតជារីករាយណាស់ ព្រោះវាអាចរំលឹកអ្នកពីថ្ងៃរៀនវិទ្យាល័យរបស់អ្នក។ ការនឹករលឹកដ៏ចំលែកនោះប្រាកដជាធ្វើឱ្យអ្នកញញឹម ឬយំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រស់ឡើងវិញ វាអាចគ្រាន់តែជាបទពិសោធន៍ដែលត្រូវការច្រើន ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានពេញមួយថ្ងៃ ឬមួយសប្តាហ៍។

៤. ពិនិត្យឡើងវិញនូវចក្ខុវិស័យជីវិតរបស់អ្នក និងរៀបចំគម្រោងអនាគតច្បាស់ៗដើម្បីខ្លួនឯងមានអ្វីពិតប្រាកដ

ជាការចាំបាច់ដែលអ្នកត្រូវកំណត់គោលដៅរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែងរបស់អ្នក។ ការចំណាយពេលត្រឹមតែពីរបីនាទីដើម្បីអាន និងពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវចក្ខុវិស័យជីវិតរបស់អ្នកអាចដាក់ថ្ងៃរបស់អ្នកទៅជាទស្សនៈ។ តាមរយៈការអានគោលដៅរយៈពេលវែងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងគិតដោយមិនដឹងខ្លួន និងដឹងខ្លួនអំពីគោលដៅរយៈពេលវែងរបស់អ្នកពេញមួយពេល។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកធ្វើការយឺតៗឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក វានឹងចាប់ផ្តើមបង្ហាញបន្តិចម្តងៗ។ ទិដ្ឋភាពជាមូលដ្ឋាននៃការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក គឺសរសេរវាចុះ ហើយពិនិត្យមើលវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

៥. ធ្វើយ៉ាងហោចណាស់គួរសាកល្បងរឿងមួយឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរយៈពេលវែងសម្រាប់អនាគតរបស់អ្នក

ឆន្ទៈថយចុះតាមពេលវេលា នៅពេលដែលវាត្រូវបានអនុវត្ត។ យ៉ាងណាមិញ យើងគ្រាន់តែជាមនុស្សប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះហើយ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើកិច្ចការដ៏លំបាកបំផុតនៅពេលព្រឹក។ បើអ្នកមិនធ្វើវាទាន់ពេលទេ ឱកាសគឺ អ្នកនឹងមិនអាចធ្វើវានៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះទេ។ ដោយសារអ្នកប្រហែលជាហត់នឿយ អ្នកនឹងចេញមករកលេសដើម្បីចាប់ផ្តើមវានៅថ្ងៃស្អែក។ អ្នកនឹងមិនធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកពេញចិត្តដោយការពន្យារពេលឡើយ។ អាក្រក់បំផុតត្រូវតែមកមុនជានិច្ច។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមអំណាចរបស់អ្នក ដើម្បីឈានយ៉ាងហោចណាស់មួយជំហានឆ្ពោះទៅរកគោលដៅធំរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

៦. គួររៀបបែងចែកភាពស្មោះត្រង់ដឹងគុណ ឬធ្វើជាមនុស្សឃោរឃៅ

នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ យើងចាប់ផ្តើមដឹងថា ភាពស្មោះត្រង់ប្រហែលជាមិនមែនជាគោលការណ៍ដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។ ពេលខ្លះ វាអាចជាការប្រសើរក្នុងការរក្សាអ្វីៗឱ្យខ្លួនឯង។ អាស្រ័យហេតុនេះ យើងបង្កើតអារម្មណ៍របស់យើងឱ្យបានច្រើន ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍អ្នកដទៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ស្ថានភាពដ៏លំបាកមួយ យកល្អគួរតែស្មោះត្រង់ ទោះបីអ្នកដឹងថាវាអាចធ្វើឱ្យមនុស្សឈឺចាប់ក៏ដោយ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែព្យាយាមស្មោះត្រង់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ យ៉ាងហោចណាស់។ អ្នកជំពាក់វាទៅមនុស្សនោះ ហើយគាត់ពិតជាអាចនឹងដឹងគុណ។

៧. ជួយនរណាម្នាក់ជីកចេញ

អ្នកមិនចាំបាច់ផ្តល់ការបរិច្ចាគ និងប្រាក់កម្ចីដើម្បីជួយមនុស្សចេញនោះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវមានវត្តមាន និងផ្តល់ការណែនាំនៅពេលអ្នកឃើញនរណាម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ នៅពេលដែលមនុស្សមានបញ្ហា ជារឿយៗពួកគេបរាជ័យក្នុងការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ ពីព្រោះពួកគេមិនមានគំនិតត្រឹមត្រូវ។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវផ្លូវឡូជីខលឆ្ពោះទៅមុខ ហើយបន្តនៅលើវាដោយខ្លួនឯង។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាពួកគេមិនមែនតែម្នាក់ឯងទេ។ នោះអាចធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់ពួកគេ ហើយវាពិតជានឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។

៨. រៀបចំកន្លែងរបស់អ្នកឡើងវិញ(ជីវិត-ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ-ការរាប់អានមិត្តភក្តិ-ការចាយលុតកាក និងការសន្សំ-ពិសេសដៃគូជីវិត និងគ្រួសារដើម្បីរៀបស្ថានភាពសមស្របមួយឲ្យចុះសម្រុងនិងគ្នា) សូម្បីតែតាមរយៈការផ្លាស់ទីទីតាំងនៃទូរទស្សន៍របស់អ្នក និងការតំរង់ទិសនៃគ្រែរបស់អ្នកក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរប្លង់នៃបន្ទប់ដែលអ្នកចំណាយពេលច្រើនបំផុតអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកយល់ឃើញ។ បន្ទប់ផ្ទុកថាមពល ហើយភាគច្រើនអាស្រ័យលើអ្វីដែលមាននៅក្នុងពួកគេ កន្លែងណា និងសម្រាប់គោលបំណងអ្វី។ វាក៏នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសម្រាកពីកាលវិភាគឯកត្តជនរបស់អ្នក។

៩. ដឹងថាលុយរបស់អ្នកទៅណា (ចំណាយចំណូលនិងការសន្សំច្បាស់លាស់)

អ្នកគួរតែអានតាមរយៈបង្កាន់ដៃរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីទទួលបានការវិភាគនៃការចំណាយរបស់អ្នក។ តាមរយៈការចុះឈ្មោះសម្រាប់សេវាកម្មហិរញ្ញវត្ថុ អ្នកថែមទាំងអាចកាត់បន្ថយការចំណាយរបស់អ្នកទៅជាភាគរយ និងកំណត់នូវអ្វីដែលអ្នកខ្ជះខ្ជាយលុយដែលមិនចាំបាច់បំផុត។ កុំសន្សំអ្វីដែលនៅសល់ក្រោយពេលចាយលុយ ប៉ុន្តែត្រូវចាយសល់ក្រោយពេលសន្សំ។

១០. ផ្សារភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងនិងស្វែងរកគោលដៅជីវិតល្អៗនិងបទពិសោធថ្មីៗបន្ថែមទៀតពីមិត្តចាស់ៗដែលបែបគ្នាជាយូរ

អ្នកគួរតែទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកបានបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយរៀងរាល់សប្តាហ៍។ អ្នកអាចធ្វើដូច្នេះបានដោយការផ្ញើអ៊ីមែលយូរ ឬដោយការបង់ប្រាក់តាមទូរស័ព្ទ។ នៅក្នុងសាររបស់អ្នក អ្នកអាចប្រាប់ពួកគេថាអ្នកបានបាត់បង់ការទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែពិតជាមិនចង់។ ហើយអ្នកទាំងពីរអាចស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកនឹងចំណាយពេលកាន់តែច្រើនសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកឆ្ពោះទៅមុខ។