តើ រាងកាយ របស់ ម្តាយ មាន ការ ប្រែប្រួល យ៉ាង ណា បន្ទាប់ ពី សម្រាល កូន?

ក្នុងអំឡុងពេល 6 សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើត រាងកាយ របស់ ម្តាយ នឹង ទទួល បាន ការ ផ្លាស់ ប្តូរ ផ្សេងៗ ដើម្បី សម្រប ខ្លួន ទៅ នឹង ភាព ធម្មតា រួម មាន៖

ការសម្រកទម្ងន់៖ ការបាត់បង់សក់៖ ការទល់លាមក៖ មិនអាចទប់ទឹកនោមបាន៖ ស្បែកយារធ្លាក់៖ ក្បាលពោះស្រកតែមានសភាពយារធ្លាក់៖ ហើមសាច់ក្រោយពេលសម្រាលកូន៖

តើម្តាយក្រោយសម្រាលគួរបង្កើនការថែទាំខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេច?ការថែរក្សាសុខភាពម្តាយក្រោយពេលសម្រាលកូនគួររួមបញ្ចូលការថែទាំពិសេស ដូចខាងក្រោមៈ

បង្កើនការទទួលទានអាហារដែលមានជីវជាតិ៖ របប អាហារ របស់ ម្តាយ ក្រោយ ពេល សម្រាល កូន គួរតែ បំពេញ ដោយ អាហារ ៥ ក្រុម ដោយ សង្កត់ធ្ងន់ លើ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និង សារធាតុ រ៉ែ ព្រោះ វា ជួយ ជួសជុល រាងកាយ ពេល សម្រាល ។ គួរ ញ៉ាំ អាហារ ដែល សម្បូរ ជាតិ សរសៃ ដើម្បី ឱ្យ មាន ចលនា ពោះវៀន ល្អ និង ចៀសវាង ជំងឺ ឬ ស ដូង បាត ។

ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ យ៉ាងហោចណាស់ 6 ទៅ 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់អ្នកពីការខ្សោះជាតិទឹក និងមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។ បង្កើនការសម្រាក៖ ដើម្បីឱ្យរាងកាយឆាប់ជាសះស្បើយ ព្រោះ ការ គេង គ្រប់គ្រាន់ ជួយ ឱ្យ រាង កាយ ជា សះស្បើយ ។

ពេលវេលាដ៏ត្រឹមត្រូវក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក្រោយពេលសម្រាលកូនគឺរៀងរាល់ ៣ ម៉ោងម្តង ដើម្បីកុំឱ្យទឹកដោះលើសក្រពះទារក។

បង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ នឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំពោះដែលកំពុងមានសភាពយារធ្លាក់ជាច្រើនខែអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ រួម ទាំង សាច់ដុំ ជុំវិញ ជញ្ជាំង ទ្វារមាស ដែល ត្រូវ បាន លាតសន្ធឹង អំឡុងពេល សម្រាល កូន បាន រួញ ត្រឡប់ ទៅ សភាព ធម្មតា វិញ តាម ដែល អាចធ្វើ ទៅបាន ។