ខ្លាញ់ល្អជាអ្វី? ខ្លាញ់ល្អមានអ្វីខ្លះ? ខ្លាញ់សម្រាប់អ្នកធ្វី គីតូ និង ហ្វាសធីង ( keto diet and Intermittent fasting)

និយមន័យខ្លីរបស់ខ្លាញ់ល្អគី វាជាខ្លាញ់ដែលមិនបង្កការរលាកក្នុងរាងកាយ ជាប្រភពថាមពលដុតបានយូរ ជាខ្លាញ់ដែល មិនប្រើកម្លាំងគ្រឿងក្នុងយើងខ្លាំងទៅបំបែក និងវាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពច្រើន វាមានដូចជា...

1. ប្រេងដូង ប្រេងអូលីវ

2. ប័រ សុទ្ធ

3. ផ្លែប័រ

4. ស៊ុត

5. ខ្លាញ់ពីសត្វ សាច់ជាប់ខ្លាញ់ (សាច់ចិញ្ចឹមដោយធម្មជាតិរឹតតែល្អ

6. សាច់ត្រី និង ខ្លាញ់ត្រី

7. គ្រីមសុទ្ធ (whole cream)

8. Nut and nut butter

9. Seed and Seed butter

និងខ្លាញ់មិនល្អមានដូចជា...

ប្រេងសណ្តែក, ប្រេងពោត, ប្រេងកាណូឡា (canola oil) និង Cottonseed, របស់បំពង ៘