នារីគ្រប់រូបប្រាថ្នាថានាងអាចក្រោកពីដំណេកបានមួយយប់ជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាតឥតខ្ចោះ ស្បែករលោង និងភ្លឺចែងចាំង សក់រលោង និងរក្សាបានល្អ បបូរមាត់ទន់ និងគ្មានថង់ភ្នែក។ នេះមិនអាចទៅរួចនោះទេ! អ្នកពិតជាអាចធ្វើបាន វាគ្រាន់តែត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាបន្តិចដើម្បីថែរក្សាស្បែក និងសក់របស់អ្នកមុនពេលចូលគេង។

ទី 1៖ លុបគ្រឿងសម្អាងរបស់អ្នកចេញជានិច្ច មានការសិក្សាថ្មីមួយបង្ហាញថាមានស្ត្រីតែ 50% ប៉ុណ្ណោះដែលលាងមុខ និងលុបគ្រឿងសម្អាងជាប្រចាំ។ នេះបង្ហាញថាមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការលុបគ្រឿងសម្អាងគឺជាការចាំបាច់ ប៉ុន្តែជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលង។ ការរំលងជំហាននៃការលុបគ្រឿងសម្អាង និងចូលគេងនឹងបន្សល់ទុកនូវគ្រឿងសម្អាង ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងធូលីនៅលើមុខរបស់អ្នក ដែលអាចនាំឱ្យកើតមុន កើតមុន ស្នាមអាចម៍រុយ ជាដើម។ ខំប្រឹងបន្ថែមបន្តិច ដើម្បីក្លាយជាម្ចាស់ស្បែកក្នុងក្តីស្រមៃរបស់អ្នក ការផាត់មុខមិនចំណាយពេលលើសពី 5 នាទីទេ ហើយប្រសិទ្ធភាពគឺអស្ចារ្យណាស់!

ទី 2៖ ការសម្អាតស្បែកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ លាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់នៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង ព្រោះវាមិនមានវិធីងាយស្រួលជាងក្នុងការក្រោកពីគេងនៅព្រឹកបន្ទាប់ជាមួយនឹងស្បែកស្អាត និងភ្លឺថ្លានោះទេ។ ការលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកអាចជួយកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ ភាពកខ្វក់ និងជាតិខ្លាញ់ចេញពីស្បែករបស់អ្នក ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមិនស្អាត អ្នកនឹងមិនអាចផ្តល់សំណើម ឬបន្ថែមសេរ៉ូមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។

ទី​​ 3៖ បង្កើនសំណើម ការបន្ថែមជាតិសំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកជារៀងរាល់យប់ គឺជាវិធីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលោង និងទន់។ អាស៊ីត Hyaluronic (HA) ត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងស្បែក ហើយមានសមត្ថភាពការពាររាងកាយ និងរក្សា H2O ដូច្នេះសូមជ្រើសរើសផលិតផលផ្តល់សំណើមដែលមានធាតុផ្សំនេះ។ លើសពីនេះ អាស៊ីត Hyaluronic ទោះបីជាផ្តល់សំណើមខ្លាំងក៏ដោយ ក៏វាមិនរួមចំណែកដល់ការកើតមុន ឬអាចកើតមានមុនដែរ។

ទី 4៖ បន្ថែមថ្នាំ Retinol កោសិកាស្បែករបស់យើងពិតជាបង្កើតឡើងវិញនៅពេលយប់។ ដូច្នេះត្រូវសកម្មក្នុងការគាំទ្រដំណើរការស្តារស្បែករបស់អ្នកដោយជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានផ្ទុកសារធាតុ Retinol (សម្រាប់ការប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម) ប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការប្រើប្រាស់កម្រិតមធ្យម និងសមស្រប។ ថ្នាំ Retinol ជួយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងកម្រិតមូលដ្ឋាន៖ កាត់បន្ថយការលេចចេញនៃការរលាកដែលនាំឱ្យកើតមុន កាត់បន្ថយរូបរាងនៃរន្ធញើសរីកធំ និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ។

ទី 5: ថែរក្សាសក់របស់អ្នកមុនពេលចូលគេង ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ងូតទឹក និងកក់សក់ជារៀងរាល់ព្រឹក ចូរឆ្លៀតពេលយប់មុនដើម្បីថែរក្សា ឬព្យាបាលបញ្ហាសក់។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកស្ងួតពេក ផ្តល់សំណើមពេញមួយយប់ ដើម្បីកែលម្អសុខភាពស្បែកក្បាល និងសក់ដែលខូច បន្ទាប់មកប្រើផលិតផលដែលមានប្រេងដូង និងគ្លីសេរីន ដើម្បីធ្វើសក់របស់អ្នកនៅពេលយប់។ ព្រឹកស្អែកពេលកក់សក់ សក់របស់អ្នកនឹងទន់ រឹងមាំ និងភ្លឺរលោង។ ធ្វើបែបនេះជាប្រចាំ បណ្តើរសក់របស់អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំ និងស្អាតជាងមុន។

ទី 6៖ សាប៊ូកក់សក់ស្ងួត ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្ងួតគឺមុនពេលចូលគេង។ រូបមន្តស្រូបយកប្រេងរបស់សាប៊ូកក់សក់ស្ងួតនឹងកម្ចាត់ជាតិកខ្វក់ ប្រេង និងអង្គែចេញពីសក់ពេលអ្នកគេង។ នៅព្រឹកស្អែក អ្នកនឹងទទួលបានសក់ស្អាត ស្រស់ថ្លា ហើយគ្រាន់តែត្រូវការស្ទីលតិចៗ ហើយអ្នករួចរាល់។

ទី 7៖ កុំភ្លេចក្រែមលាបមាត់ ផ្តល់សំណើមដល់បបូរមាត់របស់អ្នកមុនពេលចូលគេង នោះអ្នកនឹងក្រោកពីដំណេកជាមួយនឹងបបូរមាត់ដែលទន់ និងរលោងជាងមុន។ ចាប់ផ្តើមដោយការជូតបបូរមាត់របស់អ្នកដោយប្រើជក់ទន់ៗ ដើម្បីលុបស្នាមស្ងួត និងស្បែកដែលងាប់ចេញពីបបូរមាត់របស់អ្នក។ បន្ទាប់មក បន្ថែមក្រែមលាបមាត់ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីន ដើម្បីរក្សាបបូរមាត់របស់អ្នកមិនស្ងួត សូម្បីតែពេលគេងក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក៏ដោយ។

ទី 8: ទិញម៉ាស៊ីនសំណើម អ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងភាពស្រស់ស្អាតសម្រាប់ក្មេងស្រីខ្ជិលគឺម៉ាស៊ីនសំណើម។ វាផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវសំណើមដ៏អស្ចារ្យ ដោយគ្រាន់តែចុចប៊ូតុងមួយ ហើយអ្នករួចរាល់។ តាមរយៈការហួតទឹកពីខ្យល់ សារធាតុសំណើមជួយសម្រាល និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកស្ងួត ស្នាម និងរមាស់។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រាកដថា ផ្លាស់ប្តូរទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីកុំឱ្យបាក់តេរី និងផ្សិតលូតលាស់។

ទី 9៖ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ការដេកផ្អៀងលើពោះ និងចំហៀងនឹងនាំឱ្យមានជាតិទឹកឡើងនៅជុំវិញភ្នែក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានភ្នែកហើមនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ។ ដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពដែលមិនចង់បាននេះ សូមដាក់ខ្នើយរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ ហើយដេកលើខ្នងរបស់អ្នកនៅពេលគេង ការលើកខ្នើយរបស់អ្នកនឹងជួយបង្ហូរសារធាតុរាវនៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក ការដេកលើខ្នងរបស់អ្នកនឹងការពារស្បែកមុខរបស់អ្នកពីការប៉ះនឹងក្រណាត់ និងពូកដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងរបៀបដែលអ្នកគេងបាន សូមព្យាយាមដាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅលើខ្នើយដែលឱបមុខរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាវាឱ្យនៅស្ងៀម។