គុណ​ប្រយោជន៍​ទាំង​បី​បាន​ពី​ការ​គេង​ស្រាត​​​

  • 2024-04-17 13:31:23
  • ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

​គេង​ស្រាត​អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​គេង​​លក់​បាន​កាន់​តែ​ស្រួល​ដោយ​សារ​តែ​រាង​កាយ​យើង​ត្រជាក់​។ ពេល​និយាយ​បែប​នេះ​ទំនង​ជា​មាន​គ្នា​យើង​មិន​ចង់​ជឿ​ទេ​មើល​ទៅ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​ការ​ពិត ដែល​គុណ​ប្រយោជន៍​ទាំង​នោះ​មិន​អាច​ឲ្យ​យើង​មើល​រំលង​បាន​នោះ​ទេ​។

ជួយ​ឲ្យ​ឆាប់​គេង​លក់​​

​សីតុណ្ហភាព​រាង​កាយ​ជា​ចំណុច​សំខាន់​មួយ​ជួយ​ឲ្យ​យើង​​ឆាប់​គេង​លក់​។​ ជា​ការ​ពិត​​ពេល​យើង​គេង​ស្រាត រាង​កាយ​យើង​ចុះ​សីតុណ្ហ​ភាព​ ​បាន​ន័យ​ថា​រាង​កាយ​ងាយ​ចុះ​ត្រជាក់ ហើយ​អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​​ឆាប់​គេង​លក់​ជាង​ពេល​យើង​គេង​ទាំង​ពាក់​អាវ​​។

រក្សា​សុខ​ភាព​ស្បែក​

​ដោយ​សារ​តែ​ការ​គេង​ស្រាត​ជួយ​ឲ្យ​យើង​ឆាប់​គេង​​លក់ និង​គេង​បាន​ស្កប់​ស្កល់ ​វា​ក៏​បាន​ជួយ​ដល់​សុខ​ភាព​ស្បែក​ដែរ​។ ​ការ​សិក្សា​មួយ​ចេញ​ផ្សាយ​កាល​ពី​ឆ្នាំ​២០១៨ បាន​រក​ឃើញ​ថា​អ្នក​មាន​បញ្ហា​ដំណេក ឬ​គេង​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​បាត់​បង់​សមត្ថភាព​ជួស​ជុល​ខ្លួន​ឯង​ពី​ជំងឺ​តូច​តាច​មួយ​ចំនួន​។ ការ​សិក្សា​រក​ឃើញ​ថា អ្នក​ដែល​បាន​គេង​គ្រប់​គ្រាន់ ស្បែក​របស់​អ្នក​ទាំង​នោះ​បាន​ជា​សះ​ពី​ជំងឺ​ទាំង​នោះ​បាន​រហ័ស​។ ការណ៍​នេះ​បង្ហាញ​ថា ការ​គេង​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​មាន​ពេល​ជួស​ជុល​ខ្លួន​ឯង និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ​។​​​

កាត់​បន្ថយ​ស្រ្តេស​

​គុណ​ប្រយោជន៍​មួយ​ទៀត​​នៃ​ការ​គេង​ស្រាត​គឺ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ស្រ្តេស​ និង​បញ្ហា​ថប់​បារម្ភ​។ ​គ្នា​យើង​ទំនង​ជា​ធ្លាប់​ដឹង​ហើយ​ថា​ ការ​គេង​មិន​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ថាន​ភាព​ស្ត្រេស​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​។ ការ​សិក្សា​ក្នុង​ឆ្នាំ​២០២០ បាន​រក​ឃើញ​ថា​ការ​គេង​មិន​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ទៀត​ផង​។ ហេតុ​នេះ ការណ៍​ដែល​គ្នា​យើង​អាច​គេង​បាន​គ្រប់​គ្រាន់ និង​ស្កប់​ស្កល់ គឺ​ជា​មធ្យោបាយ​មួយ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​បញ្ហា​​ទាំង​នេះ​។

ប្រភព៖ healthline ប្រែសម្រួល៖ សុខា

អត្ថបទពេញនិយម