រឿងទាំងនេះនឹងកើតឡើងចំពោះរាងកាយ បើអ្នកនៅតែបន្តចូលគេងយឺតរាល់យប់

2021-01-18 02:05:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

យើងក៏បានដឹងថាការចូលគេងយប់ជ្រៅពេក វាធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយើង។ ប៉ុន្តែបើអ្នកនៅតែបន្តទម្លាប់នេះរហូត នោះរាងកាយងាយប្រឈមនឹងរឿងទាំងនេះជាក់ជាពុំខាន៖

១. ខួរក្បាលចុះខ្សោយ

គេងយឺត ក្រោកលឿន នោះនឹងធ្វើឲ្យអ្នកសម្រាកមិនបានគ្រប់គ្រាន់។ វាធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ខូរក្បាលអ្នកមានភាពមិនប្រក្រតី ពេលអ្នកនិយាយឬធ្វើអ្វីមួយ អ្នកតែងតែច្រឡំ។ ជាងនេះទៅទៀត វាធ្វើឲ្យអ្នកវិលមុខ ធីងធោង ហើយការនិយាយអ្វីមួយគឺបាត់បង់ការគិតច្រើន។

២. ងាយនឹងឈឺ ហើយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក៏ចុះខ្សោយ

ការគេងបានគ្រប់គ្រាន់ពិតជាមានសារៈសំខាន់ចំពោះរាងកាយណាស់។ កុំចេះតែបណ្ដែតបណ្ដោយសុខភាពអ្នក ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនបានត្រឹមត្រូវ ព្រោះវាធ្វើឲ្យអ្នកងាយឆ្លងជំងឺណាស់ ជាពិសេសងាយកើតផ្ដាសសាយដែលពិតជាធ្វើទុក្ខដល់អារម្មណ៍អ្នកណាស់។ ម៉្យាងទៀត អ្នកងាយប្រថុយនឹងការកើតជំងឺមហារីកផ្សេងៗ ព្រោះតែប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការពាររាងកាយអ្នកចុះខ្សោយ។

៣. បង្កឲ្យមានបញ្ហាស្បែកស្ងួត

បើទោះបីជាអ្នកមិនទាន់ឃើញភាពទ្រុតទ្រោមនៃស្បែកក៏ដោយ ប៉ុន្តែជាក់ស្ដែងស្បែករបស់អ្នកចាប់ផ្ដើមស្ងួត បើអ្នកនៅតែបន្តគេងយឺតរាល់យប់បែបនេះ។ ហើយស្បែកអ្នកក៏ចាប់ផ្ដើមជ្រួញ ស្រអាប់ មិនភ្លឺថ្លា គ្មានសំណើម។

៤. ងាយធាត់

កាលណាគេងយប់ពេកគឺធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធមេតាប៉ូលីសយើងដំណើរការមិនល្អ ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ឈ្លាន ហើយពិបាកគេង ជាហេតុធ្វើឲ្យអ្នកធាត់យ៉ាងងាយ។

៥. អារម្មណ៍ឆេវឆាវ

ពេលអ្នកគេងមិនគ្រប់ ខួរក្បាលនិងអរម៉ូនអ្នកបំពេញកិច្ចការមិនបានល្អ ធ្វើឲ្យអ្នកងាយខឹង មាននិងមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវជាដើម។

៦. មុខងាយកើតមុន

បញ្ហាមុខមុនមិនមែនត្រឹមតែកើតឡើងដោយសារភាពកខ្វក់លើផ្ទៃមុខនោះទេ ការគេងយប់ជ្រៅក៏បណ្ដាលឲ្យអ្នកងាយនឹងកើតមុនផងដែរ។ អីច៊ឹងហើយ អ្នកត្រូវតែចូលគេងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អទាំងរាងកាយនិងស្បែក។

ចុចអានបន្ត៖មុខចេះតែកើតមុន ជ្រុះសក់ហើយស្បែកឡើងជាំដុំៗ តាមពិតអ្នកខ្វះវីតាមីនទាំងនេះ

ប្រភព៖ akerufeed ប្រែសម្រួល៖ ង៉ាន់ សុគុន