ល្អហួស! ច្រៀងមិនត្រឹមសប្បាយមួយមុខ តែជួយស្រកគីឡូ បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឲ្យរឹងមាំទៀត

2020-08-10 05:10:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ច្រៀង ធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនសប្បាយរីករាយ ហើយក្រៅពីនេះវាក៏ផ្តល់ឲ្យយើងនូវអារម្មណ៍ល្អពីខាងក្នុងផងដែរ។ សរីរាង្គរបស់រាងកាយបានធ្វើចលនា ធ្វើឲ្យរាងកាយរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អទៀតផង។ លើសពីនេះ នោះពេលច្រៀងញឹកញាប់ វាក៏ជួយធ្វើឲ្យស្រកគីឡូបានទៀត។ ទាំងនេះជាគុណសម្បត្តិនៃការច្រៀង ដែលកន្លងមកដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនដឹង។

១. ច្រៀងជួយឲ្យអ្នកស្រកគីឡូ

នៅពេលកាន់មេក្រូច្រៀង រាងកាយរបស់យើងបានប្តូរចលនាតាមចង្វាក់ភ្លេង។ ហើយនេះគឺជាលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំដែលបង្កើតឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ តាមការស្រាវជ្រាវ បង្ហាញថាប្រសិនបើមនុស្សមានទម្ងន់ ៦០ kg ហើយធ្វើចលនាចំនួន១នាទី វាអាចដុតកម្លោចកាឡូរីក្នុងរាងកាយដល់ទៅ ២០ ហើយបើស្រែកច្រៀងដល់ទៅ២ម៉ោង វានឹងជម្រុះកាឡូរីប្រមាណ ២៤០០ ឯណោះ។

២. ច្រៀង ប្រៀបដូចម៉ាស្សាដល់រាងកាយ

ពេលច្រៀងគឺតម្រូវឲ្យពួកយើងប្រើប្រាស់សិរីរាង្គ ដែលមិនខុសពីម៉ាស្សាអ៊ីចឹងដែរ ដែលវាជួយសម្រួលដល់សាច់ដុំ។ នៅពេលសាច់ដុំធ្វើចលនាឥតឈប់ឈរ នោះរាងកាយរបស់ពួកយើងនឹងមានអារម្មណ៍ថាដូចកំពុងត្រូវគេម៉ាស្សាឲ្យដូច្នោះដែរ។ ការម៉ាស្សានេះ នឹងជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេស ពង្រឹងចរន្តប្រព័ន្ធឲ្យធ្វើការបានល្អ កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ស្បែកនិងធ្វើឲ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលទៀតផង។ ហេតុនេះ វាជាគុណសម្បត្តិដ៏វិសេសវិសាលសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ ហើយក៏ជួយពង្រឹងដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ចៀសផុតពីការធុញថប់ និងបាត់ស្រ្តេសបានដល់ទៅ២ដង ថែមទៀត។

៣. ច្រៀងជួយពង្រឹងដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

តាមលទ្ធផលពីការស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យនៅរដ្ឋកាលីហ្វញ៉ា រកឃើញលើ សមាជិកនៃក្រុមចម្រៀងជាច្រើននាក់ថា មានចំនួនកើនឡើងនៃប្រភេទ IgA ក្នុងរាងកាយប្រមាណ ១៥០ % ។ ហើយនៅពេលពួកគេចំណាយពេលច្រៀងយូរឆ្នាំទៅ lgA កាន់តែកើនឡើងដល់ទៅ ២៤០% នៃ immunoglobulin ។ ភាពស៊ាំបានហក់ឡើង ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយកាន់តែរឹងមាំនិងមានស្ថេរភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងជំងឺ។ នេះដោយសារការច្រៀង ជួយលុបស្រ្តេសចេញពីខួរក្បាលរបស់យើងបាន ដែលជាលទ្ធផលធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរាងកាយកាន់តែដំណើរការល្អផងដែរ។

៤. ច្រៀង ជួយរឹតចំណងទំនាក់ទំនង

ច្រៀង គឺជាការអនុវត្តផ្នែកសមាធិ ដែលវាជួយដល់សុខភាពខួរក្បាលរបស់យើងបានយ៉ាងល្អ។ ហើយបើអ្នកយកការច្រៀងជាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ដោយច្រៀងរួមគ្នាជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្កិជាដើម នោះនឹងជួយរឹតចំណងសម្ព័ន្ធភាពគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការច្រៀងរួមគ្នានឹងជួយបេះដូងរបស់អ្នកឲ្យដំណើរការល្អ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង សាងទំនាក់ទំនងល្អជាមួយគ្នា ហើយក៏ជួយឲ្យអ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជាងមុន ព្រមទាំងចេះផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមដល់ខ្លួនឯងទៀតផង។ ជាពិសេស វាជួយបង្កើតឲ្យអ្នកជុំវិញយើងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយក្នុងពេលជាមួយគ្នា ផងដែរ។

ហេតុនេះ បើអ្នកទាំងអស់គ្នាបានដឹងពីគុណប្រយោជន៍នៃការច្រៀងហើយ កុំភ្លេចស្វែងរកពេលទំនេររីករាយជាមួយគ្រួសារ មិត្តភក្កិ ឬមនុស្សជុំវិញ មកច្រៀងរួមគ្នាឲ្យបានញឹកញាប់៕

ប្រភព៖ akerufeed ប្រែសម្រួល៖ លឹម សុនា