គុណប្រយោជន៍នៃពោតបារាំង ល្អមិនចាញ់មើមយិនស៊ិនបើបរិភោគជាប្រចាំ

2020-05-19 09:00:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

នៅក្នុងពោតបារាំង មានសារធាតុបំប៉នច្រើន ប្រសិនបើអ្នកគួបផ្សំប្រភេទបន្លៃនេះចូលរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលមិនគួរឲ្យជឿ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគុណប្រយោជន៍នានានៃពោតបារាំង។

១. សម្រកគីឡូ

នៅក្នុងពោតបារាំង ១០០ក្រាម មានផ្ទុកការឡូរីត្រឹមតែ ៣៦តែប៉ុណ្ណោះ។ ពោតបារាំងជាប្រភេទបន្លែដែលមានជាតិ fiber ច្រើនដែលធ្វើឲ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ។ ហើយដោយសារតែមានកាឡូរីទាប ដូចនេះទោះបីជាអ្នកបរិភោគច្រើន នៅតែមិនឡើងទម្ងន់។

២. សម្រួលការបត់ជើង

ដូចនៅខាងលើដែរ ដោយសារតែសម្បូរទៅដោយ fiber ពោតបារាំងគឺជាមុខម្ហូបដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាណាដែលពិបាកបង់ជើង។ សារធាតុនេះ នឹងជួយសម្រួលឲ្យអ្នកបន្ទោរបង់បានទៀងទាត់ដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំអ្វីជំនួយទាំងអស់។

៣. បញ្ចេញជាតិខ្លាញ់

ការមានចំនួនជាតិ cholesterol ខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួន ងាយប្រឈមមុខនឹងជម្ងឺខ្លាញ់រុំបេះដូងខ្លាំងបំផុត ដែលជាជំងឺមួយដ៏កាចសាហាវ។ នៅក្នុងពោតបារាំងជាជាតិរំអិលមួយប្រភេទដែលដូចជាជែល។ ជាតិអន្ធិលមួយនេះនឹងបំលែងជាតិខ្លាញ់ឲ្យអាចបញ្ចេញតាមការបន្ទោរបង់ ដោយមិនឲ្យវាក្លាយជា cholesterol នៅក្នុងខ្លួនទាន់ឡើយ៕

ប្រភព៖ Phunutoday ប្រែសម្រួល៖ Caramel