ចូលគេងមុនម៉ោង១០យប់ ក៏ធ្វើឲ្យមុខក្មេងជាងវ័យ ព្រោះអាថ៌កំបាំង៣យ៉ាងនេះ

2020-05-05 12:00:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ការចូលគេងឲ្យបានមុន ម៉ោង ១០យប់ ធ្វើសុខភាពរឹងមាំ និងសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ។ តាមការសិក្សា និងណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតឲ្យដឹងថាការគេង ឲ្យបានមុនពេលពាក់កណ្ដាលយប់ ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ពោលគឺធ្វើឲ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ តួយ៉ាង អ័រម៉ូនលូតលាស់ ឬអ័រម៉ូននៃយុវវ័យដំណើរការបានល្អ។

ចង់បានអង្ករផ្កាម្លិះប្រណីតដាំដុះដោយធម្មជាតិគុណភាពល្អឥតខ្ចោះដឹកដល់ផ្ទះរបស់លោកអ្នកចុចត្រង់នេះ!

អត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងមានដូចខាងក្រោម៖

១. អ័រម៉ូននេះនឹងជួយជួសជុលកោសិកា រាងកាយនៅពេលគេង

២. ជួយកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខភ្នែកនិងថ្ពាល់

៣. បណ្ដុះសាច់ដុំ ការបង្កើតឆ្អឹង និងជួយការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅក្នុងរាងកាយ។

ដូច្នេះ ការចូលគេងយឺត ឬការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឲ្យរាងកាយងាយរងសម្ពាធ ការផលិតអរម៉ូនលូតលាស់មិនគ្រប់គ្រាន់។ ជាធម្មតា អ័រម៉ូនលូតលាស់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការនៃសាច់ដុំបេះដូងនិងកោសិកាខួរក្បាល។

សូមបន្ថែមពីលើនេះ សម្រាប់នារីៗ ក៏គួរថែរក្សាស្បែកមុខ ដោយធ្វើការម៉ាស្សាមុខ ឬបិទមុខ និងលុបលាងមុខឲ្យបានស្អាត មុននឹងចូលគេង។ ជាមួយគ្នានេះ កញ្ញាសូមណែនាំអ្នកទាំងអស់គ្នារក្សាទុកទឹកអង្ករសម្រាប់លាងសម្អាតមុខជាប្រចាំផងដែរ ព្រោះវាមានសារធាតុខនិច និងវីតាមីនជាច្រើនដូចជា វីតាមីន B1, C និង E ដែលវីតាមីនទាំងនេះ អាចជួយពង្រឹងសុខភាពកោសិកាស្បែកឲ្យកាន់តែរឹងមាំ។ ចុចអានបន្ថែម៖ រូបមន្តទឹកអង្ករជួយស្បែក របស់ជនជាតិជប៉ុនប្រើពាន់ឆ្នាំ ដល់សព្វថ្ងៃ