ទម្លាប់តូចតាចក្នុងបន្ទប់ទាំង ១០ យ៉ាងដែលបំផ្លាញសុខភាពអ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន

2020-04-28 08:00:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកដែលមានចានបង្គន់តែមួយមានបាក់តេរីចំនួន ៣, ២ លាន។ ចុះប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់មិនល្អនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកតើអ្នកនឹងជួបបញ្ហាអ្វីខ្លះ? ជាការពិតណាស់ បើអ្នកមានទម្លាប់មិនល្អអ្នកប្រាកដជាអាចមានបញ្ហាមុននៅលើស្បែកនិងការឈឺក្រពះជាដើម។ ទម្លាប់តូចតាចនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកនោះរួមមាន៖

១. កោររោមនៅជុំវិញខោខ្លី

វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ការកោររោមនៅបរិវេណនោះ។ ដំបូងបង្អស់ពួកគេមានផ្ទុកសារធាតុ pheromones ដែលទាក់ទាញភេទផ្ទុយគ្នា និង ទីពីរពួកគេការពារអ្នកពីបាក់តេរីដទៃ។ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលដែលយើងកោររោមនៅទីនោះយើងអាចបំផ្លាញស្បែកបាន។

អ្វីដែលគួរធ្វើ៖

ប្រសិនសិនបើអ្នកចង់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្អាតនៅទីនោះសូមប្រើឧបករណ៍កោរសក់របស់ស្ត្រីពិសេសដូចជាឡាមនិងក្រែមកោរសំរាប់អនាម័យជិតស្និទ្ធ។ សាប៊ូមិនមែនជាដំណោះស្រាយសមស្របបំផុតនោះទេព្រោះស្បែកមានលក្ខណៈស្តើងខ្លាំងណាស់។ ឧទាហរណ៍មានវិធីល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការកម្ចាត់សក់នៅទីនោះដូចជាការខាត់ជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើវិធីសាស្រ្តជំនួសដូចជាការខាត់ចូរកុំធ្វើវាដោយខ្លួនឯងទៅអ្នកឯកទេសជំនួសវិញ។

រូបតំណាង

**២. ការប្រើប្រាស់ស្បៃដុសខ្លួន**

ការប្រើស្បៃដុសខ្លួនវាពិតជាល្អនៅពេលអ្នកទើបប្រើវាថ្មីៗ ដោយវាជួយសម្អាតស្បែក។ នៅពេលអ្នកទុកវាចោលក្នុងបន្ទប់ទឹកយូរ ពេលនោះហើយគឺជាពេលដែលពពួកបាក់តេរីចូលទៅក្នុងស្បៃនោះ។

អ្វីដែលគួរធ្វើ៖

ប្តូរវាឲ្យបានញឹកញាប់ ទុកឲ្យវាស្ងួតឬកុំទុកក្នុងបន្ទប់ទឹក ប្រើប្រាស់របស់ដែលអាចប្រើជំនួសស្បៃបានដូចជាសម្លៀកបំពាក់ និងខាត់ស្បែកពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាដើម។

រូបតំណាង

៣. ភ្លេចដុសសម្អាតកន្លែងមួយចំនួននៅលើរាងកាយ

រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានការពារពីបាក់តេរីនិងមេរោគនៅពេលវាស្អាត។ ហើយកន្លែងមួយចំនួនដែលអ្នកមិនបានសម្អាតដល់នោះរួមមានខ្នង ក្បាល បាតជើងនិងខាងក្រោយត្រចៀក។

អ្វីដែលគួរធ្វើ៖

ប្រើច្រាសសម្រាប់ដុសសម្អាតណាមួយដើម្បីកុំឲ្យអ្នកភ្លេច។

រូបតំណាង

៤. ទុកច្រាសដុសធ្មេញនៅផ្ទាល់ឥដ្ឋ

បន្ទប់ទឹកជាកន្លែងពោរពេញទៅដោយបាក់តេរី ដូច្នេះចូរកុំព្យាយាមទុករបស់ប្រើប្រាស់នៅទីនោះអី។

អ្វីដែលគួរធ្វើ៖

រកកន្លែងទុកច្រាសឆ្ងាយពីបន្ទប់ទឹកនិងប្តូរច្រាសរបស់អ្នកជារៀងរាល់ ៣ ខែម្តង។

រូបតំណាង

៥. យកទូរស័ព្ទចូលក្នុងបន្ទប់ទឹក

មានមនុស្សប្រហែលជា ៩០% យករបស់ប្រើប្រាស់ដូចជា ទូរស័ព្ទដៃ ចូលក្នុងបន្ទប់ទឹក។ នៅពេលចេញអ្នកតែងដុសសម្អាតដៃ ចុះអ្នកមានបានដុសសម្អាតរបស់អស់ទាំងនោះដែរឬទេ។

អ្វីដែលគួរធ្វើ៖

អ្នកអាចយកទូរស័ព្ទដៃចូលបានតែត្រូវដុសសម្អាតវាផង។

រូបតំណាង

៦. ប្រើប្រាស់កន្សែងដុសខ្លួនតែមួយ

បើទោះបីជាអ្នកប្រើកន្សែងជូតមុខជាពិសេសក៏ដោយ អ្នកក៏នៅមានគ្រោះថ្នាក់ស្បែកដែរ ពិសេសអ្នកឆាប់មានបញ្ហាស្បែក។ នៅពេលអ្នកប្រើកន្សែងជូតមុខរួចហើយ តែមិនបានទុកឲ្យវាស្ងួតនោះ បាក់តេរីនឹងកកើតជាក់ជាមិនខាន។

អ្វីដែលគួរធ្វើ៖

ប្រើប្រាស់កន្សែងដែលបោះចោលពេលប្រើរួច ព្រោះវាមិនចាំបាច់ឲ្យអ្នកបោកសម្អាតម្តងទៀត។

រូបតំណាង

៧. ប្រើប្រាស់កន្សែងជូតខ្លួនទុកក្នុងបន្ទប់ទឹក

ភាពសើមនិងបាក់តេរីជាកន្លែងអាក្រក់បំផុតដែលយើងមិនអាចទុកកន្សែងពោះគោបាន។

អ្វីដែលគួរធ្វើ៖

អ្នកត្រូវទុកកន្សែងជូតខ្លួនឲ្យស្ងួតឬក៏ឧស្សាហ៍ប្តូរវា។

រូបតំណាង

៨. អង្គុយក្នុងបន្ទប់ទឹកយូរជាង ១៥ នាទី

ទម្លាប់អានសៀវភៅក្នុងបន្ទប់ទឹក លេងហ្គេម ស្តាប់ចម្រៀង សុទ្ធតែប្រើពេលយូរក្នុងបន្ទប់ទឹក ដូច្នេះបើលើសពី ១៥ នាទីវាអាចដាក់សម្ពាធលើសរសៃឈាមនិងអាចកើតជម្ងឺឬសដូងបាតទៀតផង។

អ្វីដែលគួរធ្វើ៖

ប្រើប្រាស់បន្ទប់ទឹកនៅពេលណាដែលត្រូវប្រើបានហើយ។

រូបតំណាង

៩. ចាក់ទឹកនៅពេលគម្របចានបង្គន់បើក

នៅពេលអ្នកចាក់ទឹកពេលគម្របចានបង្គន់នៅបើក វាបង្កឲ្យមានបាក់តេរី មេរោគនិងកាកសំណល់ផ្សេងៗនៅជាប់ចានបង្គន់។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវបិទវាសិនសឹមចាក់ទឹក។ អ្វីដែលគួរធ្វើ៖

ត្រូវតែមានទម្លាប់បិទគម្របចានបង្គន់មុនចាក់ទឹក។