ទាក់ទងនឹងស្បែក វាជាបញ្ហាដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ដែលនារីៗជាច្រើន អាចនឹងមានការព្រួយបារម្មណ៍ជាបណ្ដោះ អាសន្ន ឬនាំកង្វល់ជារហូត។ ប្រសិនបើពួកគេមិនអើពើរអំពីវាបាន ដោយសារតែការថែរក្សាស្បែកឲ្យបានល្អ។ មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើន ដែលវិធីនីមួយៗគឺសមស្របសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។

ព្រោះលក្ចណ: ស្បែកមនុស្សខុសគ្នា សម្រាប់ស្បែកស្ងួត អាចជួបបញ្ហាច្រើនមិនថាស្បែកប្រេះ ស្បែកឡើងក្រហមរហូតដល់រមាស់ នឹងបញ្ហាបណ្តាលមកពីមូលហេតុផ្សេៗ។

ដូច្នេះហើយបានជាកញ្ញា លើយកវិធីការពារ នឹងដឹងពីបញ្ហា ស្បែកស្ងួត នឹងរបៀបថែទាំ ដើម្បីឱ្យស្បែកទន់ និងមានសំណើមដូចមុនវិញខាងក្រោម៖

១. រោគសញ្ញាទូទៅនៃស្បែកស្ងួត

• រមាស់
• ស្បែកប្រេះ បែកស្រកា
• មានស្នាមប្រេះនៅលើស្បែក
• មានស្បែករបក
• ស្នាមប្រេះជ្រៅនៃស្បែក និងអាចហូរឈាម

២. ស្បែកស្ងួតដោយសារ បរិយាយកាស និងការប្រើប្រាស់របស់ប្រើប្រាស់លើស្បែកខុស ស្បែកស្ងួតគឺជារឿងធម្មតា។ ជាពិសេសជាមួយមនុស្សនៅក្នុង ត្រជាក់ ទោះបីជាវាមិនមែនជារដូវរងាក៏ដោយ។ ឬគ្រោះរាំងស្ងួតធម្មជាតិ ប្រសិនបើអ្នកជាបុគ្គលិកការិយាល័យ ភាគច្រើនធ្វើការនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ដោយសារតែម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ជាធម្មតាតំបន់មួយ។ ដែលជាកន្លែងដែលមានខ្យល់តិច ហើយមានជាតិសំណើមទាប ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកដែលរស់នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជួបប្រទះនូវស្បែកស្ងួត ប្រេះ បែក និងគ្រើម ដែលចាំបាច់ត្រូវថែរក្សាឱ្យបានល្អ។

៣. បញ្ហានៃស្បែកស្ងួតហើយប្រេះ និងជំងឺស្បែកផ្សេងទៀត មូលហេតុចម្បងនៃស្បែកប្រេះស្ងួតគឺ ការខះជាតិទឹកពីស្រទាប់ខាងក្រៅ បណ្តាលមកពីកត្តាទាំងនេះបរិស្ថាន ដូចជា រស់នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ និងស្ងួត ឬរស់នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់រយៈពេលយូរ ងូតទឹក ឬជូតខ្លួនច្រើនពេក ទាំងពីរងូតទឹកយូរ ឬពេលងូតទឹកជូតខ្លួនច្រើនពេក ការងូតទឹកយូរពេកអាចធ្វើឱ្យជាតិប្រេងធម្មជាតិរបស់ស្បែកបាត់។ សាប៊ូ ឬសាប៊ូបោកខោអាវ សាប៊ូមួយចំនួន សាប៊ូកក់សក់ និងសាប៊ូបោកខោអាវ បំផ្លាញសំណើមនៅក្នុងស្បែក។ អាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត ជំងឺស្បែកផ្សេងទៀត។ ការព្យាបាលចំពោះអ្នកជំងឺមួយចំនួន ក៏អាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត។ ឬការឡើងក្រាស់នៃស្បែកបន្ទាប់ពីការព្យាបាលជំងឺមហារីក អាយុ៖ កាលណាយើងកាន់តែចាស់ ស្បែកកាន់តែស្តើង នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ការផលិតប្រេងក៏តិច។ ដែលធ្វើអោយស្បែកស្ងួត ដោយសារតែការបាត់បង់ទឹក។

៤. វិធីការពារ និងថែរក្សាស្បែកដែលស្ងួត និងប្រេះ ប្រើផលិតផលដែលផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកស្ងួត ងាយស្រួលថែទាំ ជួយផ្តល់សំណើមក្នុងស្បែកមកវិញ។ ដើម្បីជួយការពារស្បែកពីការប្រេះ និងស្ងួតដោយប្រើទាំងក្នុង និងក្រៅ ដូចជាផលិតផលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានជាតិសំណើមជួយពីខាងក្រៅ និងទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ និងអាហារបំប៉នផ្សេងដើម្បីជំនួយស្បែកពីខាងក្នុង។ គ្រប ដណ្តប់ស្បែកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុដូចជាក្នុងរដូវរងារពេក និងក្តៅពេក។

ពិសេសនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ គួរតែពាក់អាវជាមួយរដូវរងា ឬអាវស្តើងសម្រាប់ការពារពេលសីតុណ្ហភាពក្តភពេក ផ្តល់សំណើម និងការពារស្បែកកុំឲ្យប្រតិកម្ម នឹងបរិយាយកាសបាន។ ឬផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ផឹកទឹកធម្មតាឱ្យបានច្រើននៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ កុំជំនួសទឹកដែលបាត់បង់។ ជាមួយនឹងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ឬភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតព្រោះបន្ថែមពីលើការទទួលភេសជ្ជស: និងរបបអាហារដែលសំបូរជាតិទឹកបន្ថែម ត្រឡប់ទៅឲ្យរាងកាយ ទទួលបានផងដែរ។