មិនថាអ្នករវល់ឬទំនេរពេលល្ងាចយ៉ាងណាឡើយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្មុគស្មាញ មានភាពតានតឹងនៅក្នុងចិត្ត ឬក៏ស្ត្រេសជាញឹកញាប់នោះ អ្នកគួរតែមកសាកអនុវត្តតាមវិធីទាំង ៤ យ៉ាងនេះដើម្បីជួយព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឲ្យបានប្រសើរឡើង និងទទួលបានភាពសប្បាយរីករាយជារៀងរាល់ពេលល្ងាច ៖

• មើលកម្មវិធីកំប្លែងៗធ្វើឲ្យអ្នកសើចសប្បាយចិត្ត
• លេងជាមួយសត្វចញ្ចឹម (ជាសត្វឆ្កែគឺល្អ)
• បើកបទចម្រៀងសប្បាយៗខណៈពេលងូតទឹកក្តៅអន់ៗ
• និយាយអំពីបញ្ហាទាំងនោះចេញឡើងបើអ្នកមានដៃគូ គ្រួសារ ឬផ្ញើសារពិភាក្សាជាមួយមិត្តភក្តិ

ព្យាយាមប្រាប់ខ្លួនឯងថាបើជួបបញ្ហាគឺត្រូវតែដោះស្រាយ បើដោះស្រាយមិនបានគឺត្រូវរកជំនួយពីក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ ឬដោះស្រាយវានៅពេលក្រោយទៀត ប្រសិនបើបញ្ហានោះវាមិនសូវសំខាន់ ឬមិនបង្កឲ្យមានបញ្ហាធំឡើង ហើយអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺអ្នកត្រូវបង្កើតឥរិយាបថវិជ្ជមានជានិច្ចដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ល្អៗជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ៕

ប្រភពរូបភាព៖ Pinterest

ចុចអានបន្ត៖

• ផលប៉ះពាល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ៤ យ៉ាងដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកគេងបើកភ្លើងពេលយប់
• ទម្លាប់ខុសឆ្គងទាំង ៥ យ៉ាងដែលធ្វើឲ្យអ្នកគេងមិនបានលក់ស្កប់ស្កល់