មិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណក៏ស្គមបានអោយតែអនុវត្តតាម ៤ ចំណុចនេះ
- 2021-06-15 14:00:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
មិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណក៏ស្គមបានអោយតែអនុវត្តតាម ៤ ចំណុចនេះ
ការសម្រកគីឡូមិនមែនជារឿងងាយស្រួលធ្វើឡើយសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ វាអាស្រ័យទៅលើការព្យាយាមអំណត់របស់មនុស្សម្នាក់ៗនិងត្រូវការពេលវេលា។ ហេតុដូចនេះ ថ្ងៃនេះ អ្នកនឹងបានដឹងពីវិធីសម្រកគីឡូដោយមិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណក៏បានដោយគ្រាន់តែអនុវត្តតាមវិធីទាំង ៤ នេះទៅបានហើយ។ វិធី ៤ នោះរួមមាន៖
១. មិនទទួលទានរបស់ផ្អែមៗពេក
ស្ករគឺជាកត្តាដ៏សំខាន់ដែលធ្វើឲ្យនារីៗឡើងគីឡូជាលំដាប់។ ពេលណាដែលអ្នកកាត់បន្ថយការទទួលទានបង្អែម អ្នកនឹងអាចសម្រកក្បាលពោះរបស់អ្នកបានហើយ។ ដូច្នេះ អ្នកគប្បីចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃនេះទៅប្រសិនបើអ្នកចង់បានរាងស្រស់ស្អាត។
២. ទទួលទានតែបៃតងឲ្យបានច្រើន
ការទទួលទានតែបៃតងនឹងជួយរារាំងដំណើរការនៃអង់សុីម proteolytic ដែលវាមាននាទីកាត់បន្ថយការស្រូបយកប្រូតេអុីននិងអាមីណូអាសុីត។ នៅពេលនោះបរិមាណការស្រូបយកនៅក្នុងពោះវៀននឹងថយចុះជាធម្មតា រីឯការទទួលទានកាឡូរីក៏ត្រូវកាត់បន្ថយចុះដែរ។ មួយវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាទល់លាមក អ្នកក៏អាចទទួលទានតែបៃតងឲ្យបានច្រើន។
៣. បន្ថយល្បឿនក្នុងការទទួលទានអាហារ
ការទទួលទានអាហារលឿនពេកនឹងធ្វើឲ្យអ្នកចង់ញុំាចំណីដោយមិនដឹងខ្លួន។ ជាធម្មតា ខួរក្បាលត្រូវការរយៈពេល ៣០ នាទីដើម្បីទទួលសញ្ញា «ការបំពេញ» ។ ហេតុដូចនេះ បើអ្នកទទួលទានអាហារយឺតៗ អ្នកនឹងញុំាច្រើននោះទេ ហើយមួយទៀតវានឹងជួយអ្នកឲ្យឆាប់មានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតទៀតផង។
៤. ញុំាអាហារឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់មុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកគប្បីទទួលទានអាហារល្មមមុនពេលហាត់ប្រាណដើម្បីឲ្យរាងកាយទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹម។
រូបភាព៖ Pinterest
ចុចអានបន្ត៖
៤ វិធីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឲ្យទៅហាត់ប្រាណ បន្ទាប់ពីចេញធ្វើការ