គុណសម្បត្តិច្រើនយ៉ាងចំពោះសុខភាព នៅពេលដែលអ្នកចេះស្រលាញ់ខ្លួនឯង
- 2021-05-10 02:05:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
គុណសម្បត្តិច្រើនយ៉ាងចំពោះសុខភាព នៅពេលដែលអ្នកចេះស្រលាញ់ខ្លួនឯង
មានមនុស្សជាច្រើននាសម័យបច្ចុប្បន្ន ចូលចិត្តតែផ្ញើអារម្មណ៍ជាមួយនឹងមាត់អ្នកដទៃ។ ពេលខ្វះយកចិត្តទុកដាក់នឹងសម្តីរបស់អ្នកផ្សេងរហូតបង្កឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាកុំភ្លេចថា អ្នកជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអាចផ្តល់ក្តីស្រលាញ់ឲ្យខ្លួនឯងដោយគ្មានលក្ខណ។ ការមើលថែរក្សាខ្លួនឲ្យបានត្រឹមត្រូវ មិនត្រឹមតែមានផលវិជ្ជមានសម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពផងដែរ។
១. មិនសូវស្រេ្តស
ភាគច្រើនអ្នកដែលតែងតែបន្ទោស មិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង ខ្វល់ខ្វាយពីនេះពីនោះច្រើន រាងកាយនឹងផលិតអ័រម៉ូនក័រទីសុល ដែលធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែមានសម្ពាធនិងស្រ្តេសកានតែខ្លាំងឡើងៗ។ ហេតុនេះហើយប្រសិនបើអ្នកអាចរស់នៅជាមួយគំនិតវិជ្ជមាន ពេញចិត្តនូវអ្វីដែលខ្លួនមាន ចេះផ្តល់ឱកាស ចេះអត់ឱន និងរកដំណោះស្រាយតាមតាមលំដាប់លំដោយ ពេលដែលជួបបញ្ហា នោះអ្នកនឹងមិនសូវស្រ្តេស ហើយក៏មិនបំផ្លាញអារម្មណ៍ល្អក្នុងខ្លួនដោយងាយដែរ។
២. ចង្វាក់បេះដូងដើរក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ
នៅពេលដែលអ្នកបណ្តោយឲ្យខ្លួនឯងកើតទុក្ខ ខឹងមួម៉ៅមិនឈប់ វាពិតជាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូងខ្លាំងណាស់។ ដរាបណាអ្នកអាចបើកចិត្តឲ្យទូលាយ ទទួលយកអ្វីដែលជាខ្លួនឯង នោះចង្វាក់បេះដូងរួមទាំងសម្ពាធឈាម នឹងមានដំណើរការល្អ ដែលជួយទ្រទ្រង់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។
៣. ជំរុញមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឲ្យកាន់តែរឹងមាំ
បើអ្នករវល់តែស្ត្រេសច្រើនរហូតភ្លេចគិតពីខ្លួនឯង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃរាងកាយក៏ចុះអន់ថយទៅតាមហ្នឹងដែរ។ ប៉ុន្តែបើអ្នករីករាយនឹងជីវិត ពេញចិត្តនូវអ្វីដែលខ្លួនមាន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃរាងកាយនឹងកាន់តែរឹងមាំ ធ្វើឲ្យអ្នកមិនងាយឈឺដូចជាផ្តាសាយ ក្អក ហៀរសំបោរជាដើម។
៤. ក្លាហានមិនសូវភ័យខ្លាច
កាលណាអ្នកតឹងតែងនឹងខ្លួនឯងខ្លាំងពេក ផ្លូវចិត្តអាចនឹងប្រឈមជាមួយបញ្ហាផ្សេងៗដូចជា ភ័យខ្លាចច្រើន និងមានបញ្ហាស្មុគស្មាញមិនចេះចប់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីបំបាត់រាល់បញ្ហាទាំងនោះ គឺត្រូវចេះទទួលថាស្គាល់កំហុស ភាពបរាជ័យនិងឧបសគ្គ សុទ្ធសឹងតែរឿងទូទៅដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា ទើបអ្នកគ្មានអារម្មណ៍ថាឯកោឬស្អប់ខ្លួនឯង។ ជាពិសេស អ្នកក្លាហាន ហ៊ានដើរចេញពីអតីតកាល ដោយមិនបណ្តោយឲ្យខ្លួន នៅជាប់ផុងជាមួយភាពភ័យខ្លាចនិងកំហុសដដែលៗ។
៥. រក្សាទម្ងន់បានល្អ
ការចេះស្រលាញ់មើលថែខ្លួនឯង និងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ អាចជួយឲ្យអ្នកចេះគ្រប់គ្រងរបបអាហារត្រឹមត្រូវ មិនញ៉ាំអ្វីតាមដែលចិត្តចង់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកក៏មិនចាំបាច់ត្រូវការអាហារឬភេសជ្ជៈ ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ដើម្បីជួយសម្រួលដល់អារម្មណ៍ដែរ។
៦. អាចការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម
តាមការអះអាងរបស់គ្លីនិក Mayo នៅអាមេរិក បានបង្ហាញថា ក័រទីសុលដែលជាអ័រម៉ូនស្រ្តេស អាចធ្វើឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។ ហេតុនេះហើយ ការសប្បាយរីករាយនឹងជីវិតខ្លួនឯង ក៏ជាវិធីមួយដែលអាចជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានដែរ។
៧. ជួយតទល់នឹងភាពឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ
ការផ្លាស់ប្តូរពីគំនិតរិះគន់ទៅជាការស្រលាញ់ខ្លួនឯង អាចជួយឲ្យរាងការមិនសូវប្រឈមនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាឈឺឆ្អឹងខ្នងឬឈឺចាប់សាច់ដុំជាដើម។
៨. ជំនួយដល់ដំណើរការនៃខួរក្បាល
កាចេះស្រលាញ់ខ្លួនឯង អាចជួយឲ្យអ្នកមានភាពស្កប់ស្កល់ អាចតាំងស្មារតីបានល្អ ដែលជះផលវិជ្ជមានដល់ដំណើរការនៃខួរក្បាលឲ្យកាន់តែល្អប្រសើរ។
ក្រៅពីចំណុចសំខាន់ៗដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ នៅមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនផ្សេងទៀតចំពោះសុខភាព ដូច្នេះសង្ឃឹមថាអ្នកទាំងអស់គ្នា អាចរស់នៅដោយភាពសុខដុម ដោយការចេះស្រលាញ់ មើលថែរក្សា ឲ្យតម្លៃខ្លួនឯងឲ្យបានច្រើនៗ៕
ចុចអានបន្ត៖ សញ្ញា ៨ យ៉ាងបង្ហាញថា អ្នកកំពុងញ៉ាំជាតិស្ករច្រើនពេកហើយ