មេឃក្តៅយ៉ាងណាក៏ត្រូវតែគេងដណ្តប់ភួយ ដោយសារហេតុផលសំខាន់ ៣ យ៉ាងនេះ
- 2020-07-24 05:00:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
មេឃក្តៅយ៉ាងណាក៏ត្រូវតែគេងដណ្តប់ភួយ ដោយសារហេតុផលសំខាន់ ៣ យ៉ាងនេះ
បន្ទាប់ពីហត់នឿយពេញមួយថ្ងៃ អ្នកតែចង់ផ្តេកខ្លួនលើពូក ដណ្តប់ភួយឲ្យមានភាពកក់ក្តៅ។ យ៉ាងណាមិញ តើអ្នកបានដឹងហើយឬនៅពីអត្ថប្រយោជន៍ធំៗ នៃការដណ្តប់ភួយ?
១. ជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយ
មនុស្សម្នាក់ៗមានឈាមក្តៅមធ្យមពីធម្មជាតិ មានន័យថារាងកាយអាចគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពនៃសរីរាង្គខាងក្នុង ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យខ្លួនមនុស្សមានកម្តៅ។ យ៉ាងណាមិញនៅពេលដែលគេងលក់ រាងកាយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានល្អទៀតទេ ដូច្នេះហើយទើបបានជាត្រូវពឹងផ្អែកលើរបស់របរជុំវិញខ្លួន។
កម្តៅក្នុងខ្លួននឹងធ្លាក់ចុះ ហើយមានតែភួយប៉ុណ្ណោះដែលជាមិត្តល្អ អាចជួយឲ្យរាងកាយស្ថិតក្នុងសីតុណ្ហភាពសមរម្យ ទោះបីជាអាកាសធាតុត្រជាក់ក៏ដោយ។
២. ជួយកាត់បន្ថយស្រ្តេសនិងអារម្មណ៍តានតឹងព្រួយបារម្ភ
សេរ៉ូតេនីន (Serotenin) ជាសារធាតុម្យ៉ាង ដែលជួយឲ្យអារម្មណ៍ល្អ និងរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឲ្យមានភាពសប្បាយរីករាយនិងស្ងប់ស្ងៀម។ ពេលដែលស្រ្តេស អ្នកច្បាស់ជាពិបាកដេកលក់ស្កប់ស្កល់ ប៉ុន្តែការដណ្តប់ភួយ អាចជួយឲ្យសារធាតុសេរ៉ូតេនីនកើនឡើង ធ្វើឲ្យភាពតានតឹង ខ្វល់ខ្វាយ គិតរសាប់នរសល់ ចាប់ផ្តើមបាត់ទៅវិញបន្តិចម្តងៗ។
តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើន បានបង្ហាញទៀតថា ទម្ងន់នៃភួយ នៅលើរាងកាយ មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយឲ្យអ្នកបានធូរស្រាលក្នុងអារម្មណ៍ និងបំបាត់អាការៈគេងពុំលក់។
៣. ជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ និងមានសុវត្ថិភាព
ស្តាប់ទៅហាក់ដូចមិនគួរឲ្យជឿ ប៉ុន្តែជាក់ស្តែងមនុស្សភាគច្រើន មានភាពភ័យខ្លាច នៅកន្លែងងងឹតតាំងពីវ័យក្មេង។ ការដណ្តប់ភួយ អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសុវត្ថិភាព និងបំបាត់ក្តីភ័យខ្លាចនានា។ នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ ស្ងប់ចិត្ត អ្នកនឹងគេងលក់ស្កប់ស្កល់ទល់ភ្លឺ៕
ចុចអានបន្ត៖ បង្កើនភាពស៊ាំដល់កូនៗកុំឲ្យឧស្សាហ៍ផ្តាសាយ ពេលអាកាសធាតុផ្លាស់ប្តូរញឹកញាប់