វេជ្ជបណ្ឌិតបកស្រាយចំៗ រឿងមិនហូបបាយហើយញ៉ាំផ្លែឈើជំនួស តែគីឡូបែរជាមិនស្រក
- 2020-07-06 09:25:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
វេជ្ជបណ្ឌិតបកស្រាយចំៗ រឿងមិនហូបបាយហើយញ៉ាំផ្លែឈើជំនួស តែគីឡូបែរជាមិនស្រក
បទពិសោធន៍ក្មេងស្រីម្នាក់បានចែករំលែកថា នាងអាយុ២៤ឆ្នាំ មានកម្ពស់ 1.6 ម៉ែត្រ ទម្ងន់ ៦២kg។ ជាប្រចាំថ្ងៃ នាងតែងតមអាហារដោយញ៉ាំបាយតែកន្លះចានគោមចង្កឹះ ហើយជាញឹកញាប់ហូបផ្លែឈើជំនួសវិញ តែគីឡូបែរជាមិនឃើញស្រកសោះ។
យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត LE THI HAI នៃវិទ្យាស្ថានជាតិផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភ បកស្រាយថា មនុស្សជាច្រើនយល់ថាការហូបផ្លែឈើច្រើននឹងមិនបណ្តាលឲ្យធាត់ទេ។ ម្ល៉ោះហើយ អ្នកចង់ស្រកគីឡូជាច្រើនបានងាកមកញ៉ាំផ្លែឈើជំនួសបាយវិញ តែគួរឲ្យសោកស្តាយគីឡូរបស់ពួកគេបែរជាមិនស្រក មានតែឡើងទៅវិញ។
ជាការពិត ផ្លែឈើទុំមានរសជាតិផ្អែមហើយវាក៏ផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់ផងដែរ។ នៅពេលញ៉ាំច្រើនរាងកាយនឹងទទួលបានកាឡូរីលើសលប់។ ឧទាហរណ៍៖ បើអ្នកញ៉ាំស្វាយ ២០០ -២៥០ g ឬញ៉ាំផ្លែខ្នុរ ៣០០g , ផ្លែគូលែន ឬផ្លែមៀន ក្នុងបរិមាណនេះ វាស្មើនឹងអ្នកហូបបាយមួយចានគោម ហើយបើអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើរសជាតិផ្អែមទាំងនេះកាន់តែច្រើន គីឡូក៏ឡើងជាលំដាប់ដូចគ្នា។ មួយវិញទៀត សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តហូបម្ទេសពេលញ៉ាំសាឡាដ ដោយម្ទេស១០០ g មានកាឡូរីស្មើនឹងបាយមួយចានគោមផងដែរ។
បើសិនអ្នកពិតជាចង់សម្រកទម្ងន់ដោយវិធីញ៉ាំផ្លែឈើ អ្នកគួរតែហូបផ្លែឈើណាមានជាតិស្ករតិចដូចជា ត្រសក់ សណ្តែក ដំឡូងមី ទំពាំងបាយជូរ ផ្លែស្រកានាគ ផ្លែប៉ោម ផ្លែសេរ៊ី ក្រូចពោធិ៍សាត់ ក្រូចថ្លុង ប៉ិគក់ ជាដើម។ អ្នកអាចយកផ្លែឈើទាំងនេះហូបលេងជំនួសការញ៉ាំអាហារសម្រន់បានទៀត ព្រោះផ្លែឈើទាំងនេះ មានកម្រិតកាឡូរីទាប ផ្ទុកជាតិទឹកច្រើន ជួយទ្រទ្រង់រាងកាយឲ្យរឹងមាំ មានកាកសសៃ វីតាមីន បូករួមទាំងជាតិរ៉ែថែមទៀត៕