គន្លឹះ៦យ៉ាងជួយស្បែកឲ្យប្រែជាទន់ ភ្លឺថ្លាគ្មានស្នាមជ្រួញនិងចាស់មុនអាយុ

2020-06-24 10:00:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

មនុស្សស្រីចង់បានស្បែកស្អាត មើលទៅក្មេងជាងវ័យ តឹងណែនដោយគ្មានស្នាមជ្រួញ មិនថាចូលដល់វ័យប៉ុន្មាននោះទេ។ ហេតុនេះ ដើម្បីការពារកុំឲ្យមានស្នាមជ្រួញទាំងវ័យក្មេង អ្នកអាចអនុវត្តវិធីខាងក្រោមបាន។

១. ចៀសវាងពន្លឺថ្ងៃ

ពន្លឺថ្ងៃដែលជះមក នឹងបំផ្លាញខូឡាជែនក្នុងស្បែកយ៉ាងខ្លាំង ដែលជាកត្តាចម្បងធ្វើឲ្យងាយជ្រួញបំផុត។ ម្ល៉ោះហើយ បើអ្នកពិបាកនឹងចៀសវាងត្រូវពន្លឺថ្ងៃ គប្បីលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមានកម្រិត SPF 30+ ឬក៏បាំងឆត្រ័ពេលចេញក្រៅ កុំឲ្យពន្លឺ UV ជះមកត្រូវស្បែកដោយផ្ទាល់ពេក។

២. ផលិតខូឡាជែនដល់ស្បែកដោយខ្លួនឯង

ជាការពិត ខូឡាជែនមាននាទីជួយស្បែកឲ្យរឹងមាំ មិនយារធ្លាក់បាន។ នៅពេលឈានចូលវ័យកាន់តែច្រើន ស្បែកនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ពិសេសការផលិតខូឡាជែនផងដែរ។ ហេតុនេះ នារីទាំងអស់គួរហូបអាហារសុខភាពដូចជាការ៉ុត បន្លែស្លឹកពណ៌បៃតង ប៉េងប៉ោះ រួមទាំងហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ កុំជក់បារី មិនផឹកស្រា និងកាត់បន្ថយជាតិពុលផ្សេងៗក្នុងរាងកាយ។

៣. ចៀសវាងការសម្លឹងអ្វីយូរម៉ោង

សម្រាប់មនុស្សស្រីមានបញ្ហាភ្នែក ឬប្រើភ្នែកសម្លឹងអ្វីយូរៗរាប់ម៉ោងពេក ធ្វើឲ្យភ្នែកងាយឆាប់ហត់នឿយ។ លើសពីនេះ វាក៏កន្រ្ទាក់បរិវេណម្តុំសាច់ដុំកន្ទុយភ្នែក ដែលងាយនឹងឲ្យឡើងជ្រួញផងដែរ។ ហេតុនេះ អ្នកគួរស្វែងរកវ៉ែនតាដែលសក្កិសមនឹងកែវភ្នែក ឬពាក់ Contact lenses ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។

៤. បដិសេធអាហារមានជាតិផ្អែម

រឿងសំខាន់មួយ អ្នកមិនគួរហូបអាហារមានជាតិផ្អែមច្រើនឡើយ ព្រោះវាអាចបំផ្លាញខូឡាជែនក្នុងស្រទាប់ស្បែក និងធ្វើឲ្យស្បែកងាយរងការបំផ្លាញនៅពេលត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ។

៥. ម៉ាស្សាមុខ

អ្នកអាចប្រើប្រេងអូលីវ ឬគ្រីមមានជីវជាតិដែលជួយចរន្តឈាម និងបង្កើតសំណើមដល់ស្បែកដោយគ្រាន់តែប្រើម្រាមដៃឈ្លីថ្នមៗ។ វាមិនត្រឹមជួយផ្ទៃមុខឲ្យតឹងណែនឡើយ តែក៏ជួយបំបាត់ស្រ្តេស ឲ្យមើលទៅនៅតែក្មេង កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញបានទៀតផង។

៦. គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ការចូលគេងពេលក្បាលព្រលប់នឹងជួយឲ្យអ្នកមានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ ស្ទើរតែមិនគួរឲ្យជឿ។ នោះដោយសារស្បែកផលិតខូឡាជែនបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដូចនេះនារីទាំងអស់គួរគេងឲ្យបាន ៦-៧ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ឲ្យស្កប់ស្កល់ដោយគ្មានការរំខានណាមួយ។ វិធីនេះនឹងជួយឲ្យរាងកាយបានធូរស្រាល ព្រមទាំងជួយស្បែកឲ្យរស់ឡើងវិញបានយ៉ាងល្អប្រសើរផងដែរ៕