ចង់ឲ្យសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ ស្រីៗកុំភ្លេចធ្វើរឿងទាំងនេះឲ្យបាន
- 2020-05-06 10:25:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
ចង់ឲ្យសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ ស្រីៗកុំភ្លេចធ្វើរឿងទាំងនេះឲ្យបាន
មនុស្សស្រីទាំងអស់គ្មាននរណាម្នាក់ដែលមិនចង់បានសម្រស់ឋិតថេរទេ ប៉ុន្តែមិនដឹងថាធ្វើយ៉ាងណាឲ្យបាន ព្រោះមិនអាចបញ្ឈប់ ឬបង្វិលពេលវេលា។ មិនពិបាកទៀតទេវិធីចំនួន ១២ នេះ ជួយឲ្យអ្នកមានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យពិតៗ៖
១.ខែនេះក្ដៅខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះកុំភ្លេចលាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
២.សក់ស្ដើងមានម៉ូដតិចតួច ស្អាតបែបធម្មជាតិ ហើយជៀសវាងពណ៌សក់ក្រហមខ្លាំង។
៣.ថែរក្សាចក និងប្រអប់ដៃ។ អ្នកត្រូវលាបក្រែមនៅប្រអប់ដៃនេះឲ្យបានទៀងទាត់ ហើយកុំភ្លេចដាក់វាតាមកាបូបរហូតផង ព្រោះក្រោយពេលចូលបន្ទប់ទឹកលាងសម្អាតរួច គួរតែលាបវាបន្តិចឡើងវិញ។
៤.ការលាងមុខ គឺមានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែគួរលាងមុខជាមួយទឹកត្រជាក់។ វានឹងកាត់បន្ថយការហើមមុខ និងធ្វើឲ្យស្បែកមានរឹងមាំ ភ្លឺរលោង។
៥.មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាគិតថា ការញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ គឺមិនល្អទេ។ ប៉ុន្តែការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជា ខ្លាញ់ត្រី ផ្លែបឺរ ឬប្រេងអូលីវ ជួយធ្វើឲ្យស្បែកនៅក្មេងរហូត។
៦.សម្លៀកបំពាក់ គួរតែជាក្រណាត់សូត្រ ទើបធ្វើឲ្យស្បែកទន់ និងមិនជ្រួញ ឬកកិត។
៧.សម្រាប់អ្នកមានដៃគូ ការមានជីវិតផ្លូវភេទល្អ នឹងធ្វើឲ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យពី ៥ ទៅ ៧ ឆ្នាំ។
៨.ស្វែងរកសកម្មភាពដែលបន្ថយភាពតានតឹងដូចជាដើរកម្សាន្ត ជួបជុំគ្រួសារ មិត្តភ័ក្ដិ ដែលមាន ភាពសប្បាយរីករាយ និងហាត់យូហ្គា ឬការអនុវត្តសមាធិជាទៀងទាត់។ ព្រោះវា ជាឱសថបំបាត់ស្ត្រេសល្អដ៏ល្អបំផុត។
៩.កុំជក់បារី ព្រោះសារធាតុនៅក្នុងបារីធ្វើឲ្យអុកស៊ីហ្សែន និងចរន្តឈាមមានដំណើរការមិនប្រក្រតី។ វាក៏បំផ្លាញកូឡាជែន និងអេឡែស្ទិននៃស្បែកផងដែរ។
១០.គ្រប់គ្រងទម្ងន់ឲ្យថេរ ព្រោះវាជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា។
១១.កាត់បន្ថយអាហារមានជាតិស្ករដែលនាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់ការជាតិសរសៃ collagen និងប្រូតេអ៊ីន។ ពេលអ្នកមិនញ៉ាំអាហារមានជាតិស្ករច្រើន ក៏គ្មានស្នាមជ្រួញ និងស្នាមខ្មៅដែរ។
១២.កាហ្វេមានសារៈសំខាន់ចំពោះមនុស្សពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ប៉ុន្តែការផឹកកាហ្វេច្រើន រាងកាយអាចទទួលជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនតាមនោះដែរ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនធ្វើឲ្យ ប៉ះពាល់ដល់ស្បែកដូចជា ស្ងួត និងជ្រួញ៕
ចុចអាន៖ស្អប់ស្នាមមុននៅលើមុខណាស់មែនទេ? ៣វិធីនេះអាចកម្ចាត់ស្នាមឲ្យអស់រលីងពីមុខ