អ្នកប្រដាល់ល្បីឈ្មោះប្រាប់ថា ពាក់អាវភ្លៀងរត់ អាចសម្រកទម្ងន់ ៣ ទៅ ៤គីឡូក្នុង១សប្ដាហ៍

2020-05-05 06:53:56
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

អតីតអ្នកប្រដាល់ល្បីឈ្មោះប្រចាំនៅកម្ពុជាលោក អេ ភូថង ថាកីឡាករប្រដាល់មានរបៀបសម្រកទម្ងន់ប្រហាក់ប្រហែលគ្នា ប៉ុន្តែកីឡាករទាំងអស់ត្រូវដឹងថា ការសម្រករបៀបណាដើម្បីឲ្យមានប្រសិទ្ធភាព។

សមរភូមិអ្នកប្រយុទ្ឋ1 លោក អេ ភូថង

លោក អេ ភូថង បានឲ្យដឹងថា កីឡាករប្រដាល់ម្នាក់អាចសម្រកទម្ងន់បានប្រមាណពី ៣ទៅ ៤គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្ដាហ៍។ ទន្ទឹមនឹងនោះពួកគេត្រូវអនុវត្តន៍តាមរបៀបដូចជា បន្ថយបាយពាក់កណ្ដាលក្នុងមួយថ្ងៃ ពាក់អាវភ្លៀង ឬអាវសម្រកទម្ងន់រត់កណ្ដាលថ្ងៃត្រង់ ក្រៅពីនោះហ្វឹកហាត់តាមទម្លាប់ធម្មតា និងដេកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

អតីតអ្នកប្រដាល់ល្បីឈ្មោះរូបនេះបញ្ជាក់ថា ការទទួលទានអាហារត្រូវកាត់បន្ថយបរិមាណ ប៉ុន្តែបរិភោគអាហារណាដែលមានសារជាតិប៉ូវ ដើម្បីកុំឲ្យកម្លាំងបាត់បង់នៅពេលប្រកួតលើសង្វៀនក្រោយពេលសម្រកទម្ងន់។ តាមធម្មតាកីឡាករអាចសម្រកមួយគីឡូក្រាម សម្រាប់ថ្ងៃទី១ ដោយអនុវត្តន៍តាមរបៀបខាងលើ បន្ទាប់មករក្សាទម្ងន់នោះឲ្យនៅថេររយៈពេល ១ថ្ងៃសិន ដល់ថ្ងៃទី ៣ចាប់ផ្ដើមបន្ថយទៀត ធ្វើបែបនេះរហូតដល់ចំនួនគីឡូដែលពួកគេចង់បាន៕

ចុចអានបន្ថែម៖

អត្ថបទ៖ ស្រី សុវណ្ណដារ៉ា