ចង់ស្រកគីឡូ កុំភ្លេចអាហារប៉ុន្មានមុខនេះ

2019-08-10 01:00:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

អាហារប្រភេទខុសគ្នាមានសារប្រយោជន៍ក៏ខុសៗគ្នាដែរ។ តែសម្រាប់អាហារខាងក្រោមនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ធំៗពីរគឺជួយអ្នកទទួលទានបានពេលពោះទទេហើយនៅជួយបន្ថយគីឡូបានថែមទៀត។ មានដូចជា៖

១ ស៊ុតមាន់ឫស៊ុតទា

ទទួលទានស៊ុតមិនប៉ះពាល់ដ៏កូលេស្តេរ៉លរបស់អ្នកឡើយ។ ស៊ុតពណ៌លឿងមានប្រូតេអុី៊នអាស៊ីដអាមីណូច្រើន និងខ្លាញ់ល្អ។ វាមានកាឡូរីទាបហើយជាទូទៅធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែត។ សាកល្បងស៊ុតឆ្អិនតាមការស្ងោរជំនួសឱ្យស៊ុតចៀន។

២ គ្រាប់ Buckwheat

វាជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិល្អសម្រាប់ពេលពោះទទេ។ វាផ្ទុកសារជាតិសរសៃ ប្រូតេអុី៊ន និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀត មិនត្រឹមតែបុ៉ណ្ណោះ វាជួយអ្នកឲ្យឆ្អែតបានរយះពេលយូរទៀតផង។

៣ បបរពោត

ទទួលទានបបរពោតនៅពេលព្រឹកជួយអ្នកឲ្យស្រកទម្ងន់ដោយធ្វើឲ្យឆ្អែតបានយូរ។

៤ ឪឡឹក

វាមានកាឡូរីទាបនិងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ផ្លែឪឡឹកគឺជាផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យមួយដែលត្រូវបរិភោគនៅលើពោះទទេ។ វាធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែត ដូច្នេះបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតហើយ អ្នកប្រាកដជាញុំាតិច។

៥ ផ្លែប៊ឺរី

ផ្លែប៊ឺរីមួយក្តាប់តូចនៅលើរបបអាហារធញ្ញជាតិរបស់អ្នកដូចជា អាហារសម្រន់ឬក្នុងការធ្វើឱ្យរលោងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជាតិសរសៃនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់ៗ។ ប៊្លូបឺរីត្រូវបានគេជឿជាក់ថាជួយជំរុញការរំលាយអាហារ។

៦ ផ្លែល្ហុង

ផ្លែឈើត្រូពិកមួយនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់អ្នក។ វាគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដូច្នេះផ្លែល្ហុងអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទំងន់បាន។ វាផ្ទុកវីតាមីននិងជាតិរ៉ែនៅក្នុងផ្លែល្ហុងមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកផងដែរ។

៧ សណ្តែកដី

ពួកវាពោរពេញទៅដោយប្រេងល្អមានកាឡូរីខ្ពស់ហើយនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានក្នុងអំឡុងពេលបំពេញការងារ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ នៅពេលក្រោយហើយថែមទាំងអាចឃើញថាអ្នកញ៉ាំតិចនៅពេលថ្ងៃ។

ចុចអានបន្ត៖

ដល់ម្លឹងផង! ភេសជ្ជៈទាំងនេះ ញុំាបានពេលពោះទទេហើយនៅជួយសម្រករាងទៀត

អាហារ៥មុខ អាចញ៉ាំពេលយប់ហើយសុខភាពល្អទៀត

រឿង ១០ យ៉ាងនឹងកើតឡើងលើរាងកាយ បើអ្នកមិនទទួលទានសាច់

ប្រភព៖ foodeatsafe ប្រែសម្រួល៖ សុវណ្ណ ស្រីពីន