ក្បាច់ Yoga សាមញ្ញៗទាំង ៧ ជួយពន្លូតកម្ពស់អ្នក

2019-08-15 09:55:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

សម្រាប់អ្នកចង់លូតកម្ពស់គួរហាត់តាមក្បាច់ទាំង ៧ នេះ ព្រោះថាមិនត្រឹមតែបានសុខភាពល្អនោះទេ ហើយថែមទាំងជួយអ្នកឲ្យឆាប់លូតកម្ពស់បានថែមទៀត។ ពិតជាល្អប្រសិនបើអ្នកឆ្លៀតហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាពនោះ ដូច្នេះអ្នកអាចសាកហាត់ក្បាច់យូហ្គាតាមខាងក្រោមនេះបាន៖

ទី ១៖ លើកដៃឡើងលើរួចពត់ខ្លួនទៅក្រោយ

ក្បាច់នេះជួយចរន្តឈាមនៅក្នុងខ្លួនអ្នកដើរបានស្រួលនិងសរសៃប្រសាទមានដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ហាត់យូហ្គាបែបនេះជួយឲ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកមានភាពបត់បែនបានល្អប្រសើរនិងពង្រឹងសាច់ដុំនិងសន្លាក់។

ទី ២៖ អង្គុយពែនភ្នែន

ក្បាច់មួយនេះជាក្បាច់ងាយស្រួល វាជួយឲ្យឆ្អឹងខ្នងអ្នករឹងមាំនិងជួយឲ្យជង្គង់យឺតស្រួល។ លើសពីនេះវានឹងធ្វើឲ្យរាងកាយនិងចិត្តគំនិតមានភាពត្រជាក់ស្ងប់ស្ងាត់។ បន្ទាប់មកឆ្អឹងខ្នងអ្នកនឹងត្រូវបានពន្លូត ហើយរាងកាយរបស់អ្នកប្រាកដជាប្លែកខុសពីមុន។

ទី ៣៖ អង្គុយរួចពត់ខ្លួនទៅមុខ

ក្បាច់នេះផ្តល់ឲ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកលាតសន្ធឹងបានល្អ ជួយឲ្យការរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យតម្រងនោមនិងថ្លើមសកម្ម។ ថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលរក្សាការថប់បារម្ភនិងអាចព្យាបាលជំងឺលើសឈាមនិងគេងមិនលក់។ អ្វីដែលពិសេស វាជួយបង្កើនចំណង់អាហារនិងជួយកាត់បន្ថយការធាត់។

ទី ៤៖ ក្បាច់ឆ្មា

សម្រាប់ក្បាច់ឆ្មានេះវិញធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងបត់បែននិងពង្រឹងស្មារបស់អ្នក។ វាធ្វើការម៉ាស្សានិងធ្វើឱ្យសរីរាង្គរំលាយអាហាររបស់អ្នកសកម្មនិងមានសម្លេងពោះដោយយកខ្លាញ់មិនល្អចេញ។ វាក៏ជួយដល់ចរន្តឈាមនិងអុកស៊ីសែនអោយបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃក្បាច់នេះធានាថារាល់សម្ពាធទាំងអស់ត្រូវបានលុបចោល។