១១ ក្បាច់ងាយៗ សម្រាប់អ្នកផ្ចង់យកក្បាលពោះរាបស្មើតឹងណែនស្អាត

2019-07-23 06:30:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

បើនិយាយពីរូបរាងខាងក្រៅ ផ្នែកក្បាលពោះ គឺជាចំណុចមួយដែលមនុស្សស្រី ប្រាថ្នាចង់ឲ្យវាមានរាងតូចនិងរាបស្មើតឹងណែនស្អាត។ ក្តីស្រមៃនឹងក្លាយជាការពិត បើអ្នកព្យាយាមជ្រើសរើសក្បាច់ហាត់ប្រាណដែលត្រឹមត្រូវ និងខិតខំធ្វើជាប្រចាំ តាមជំហានងាយៗដចខាងក្រោម។

ជំហានទី១៖

ដេកនៅលើកម្រាលហាត់ប្រាណ បន្ទប់ជង្គង់ឡើងលើ បន្ទាប់មកព្យាយាមងើបកនិងស្មាដើម្បីកម្តៅសាច់ដុំត្រង់ផ្នែកក្បាលពោះ។ ត្រូវងើបចុះឡើងឲ្យបាន៣០ដង។

ជំហានទី២៖

ដេកនៅលើកម្រាលហាត់ប្រាណ ដាក់ដៃទាំងពីរទៅលើឲ្យត្រង់ស្របនឹងដងខ្លួន បន្ទាប់មកពេលងើបខ្លួនឡើង ត្រូវដាក់ដៃទាំងពីរឲ្យនៅជិតម្រាមជើង។ ធ្វើបែបនេះ ឲ្យបាន៣០ដង។

ជំហានទី៣៖

ដេកនៅលើកម្រាលហាត់ប្រាណ ទម្លាក់ដៃទាំងពីរចុះក្រោមដាក់ឲ្យស្របនឹងដងខ្លួន ហើយលើកជើងទាំងពីរបញ្ឈរឡើងឲ្យត្រង់ ដូចរាងកែង៩០ដឺក្រេ។ បន្ទាប់មកទម្លាក់ជើងចុះមកវិញ ប៉ុន្តែហាមមិនឲ្យប៉ះជាមួយនឹងឥដ្ឋ។ ត្រូវលើកចុះឡើងឲ្យបាន២០ដង។ កាយវិការបែបនេះ អាចជួយឲ្យអ្នកស្រកក្បាលពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ជំហានទី៤៖

ដេកនៅលើកម្រាលហាត់ប្រាណ លើកជើងម្ខាងឡើងលើហើយផ្លាស់ប្តូរទៅម្ខាងទៀត ប៉ុន្តែហាមមិនឲ្យប៉ះជាមួយនឹងឥដ្ឋ។ ត្រូវលើកចុះឡើងឲ្យបាន៣០ដង។

ជំហានទី៥៖

ដេកនៅលើកម្រាលហាត់ប្រាណ ទម្លាក់ដៃទាំងពីរចុះក្រោមដាក់ឲ្យស្របនឹងដងខ្លួន លើកជើងទាំងពីរឡើងលើត្រង់ ហើយព្យាយាមបង្ហើបគូថចុះឡើងៗ។ ធ្វើឲ្យបាន៣០ដង។ ក្បាច់នេះស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សស្រីដែលអង្គុយយូរៗរាល់ថ្ងៃ ហើយចង់សម្រកក្បាលពោះ។

ជំហានទី៦៖

អង្គុយពែនភ្នែន ហើយដាក់ម្រាមដៃទាំងសងខាងទល់មុខគ្នា នៅចំពីមុខទ្រូង បន្ទាប់មកបែរខ្លួរទៅឆ្វេងហើយទៅស្តាំ ឲ្យបាន២០ដង។

ជំហានទី៧៖

ឈរដាក់ដងខ្លួនឲ្យត្រង់ កន្ធែកជើងបន្តិច បន្ទាប់មកទៀតធ្វើកាយវិការដូចជាពេលអង្គុយចោងហោង ងើបចុះឡើងឲ្យបាន២០ដង។

ជំហានទី៨៖

ឈរឲ្យត្រង់ ដាក់ជើងទាំងពីរផ្គុំចូលគ្នាហើយចំអើតឡើង បន្ទាប់មកបន្ទន់ជង្គង់ចុះមកវិញ។ ធ្វើបែបនេះឲ្យបាន២០ដង។ វាជាក្បាច់មួយ អាចជួយឲ្យសាច់ដុំក្បាលពោះនិងភ្លៅរឹងមាំស្រឡូនស្អាត។

ជំហានទី៩៖

ឈរឲ្យត្រង់់ ដាក់កូនបាល់ហើយព្យាយាមយកជើងទាំងពីរកៀបឲ្យជាប់ បន្ទាប់ខ្លួនចុះក្រោម (ដូចក្នុងរូបភាព) ព្យាយាមងើបចុះឡើង ឲ្យបាន២០ដង។

ជំហានទី១០៖

ឈរឲ្យត្រង់ កន្ធែកជើងទាំងពីរដាក់ឲ្យស្មើនឹងស្មាទាំងសងខាង កាន់ដុំដែកមួយ បន្ទាប់មកត្រូវ លើកដុំដែកឡើង ពេលបន្ទន់ជង្គង់ ហើយធ្វើឲ្យបាន២០ដង។

ជំហានទី១១៖

ដេកនៅលើកម្រាលហាត់ប្រាណ បន្ទន់ជង្គង់ឡើងលើ ហើយយកជើងទាំងពីរកៀបកូនបាល់ឲ្យជាប់ ព្យាយាមប្រើកម្លាំងរុញជង្គង់ចូលគ្នា ឲ្យបាន២០ដង។ ចលនាមួយនេះ អាចជួយសម្រកខ្លាញ់ត្រង់ភ្លៅ កំភួនជើងនិងក្បាលពោះបានយ៉ាងល្អ។

បញ្ជាក់៖ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលសមដូចបំណង ទាមទារឲ្យអ្នកតស៊ូព្យាយាម អត់ធ្មត់និងមិនបោះបង់ចោលងាយៗ បើមិនទាន់ទៅដល់គោលដៅ។ ទោះបីជាបានជោគជ័យហើយក៏ដោយ មិនគួរបណ្តែតបណ្តោយដាច់ខាត បើអ្នកចង់ឲ្យរាងស្អាតឋិតថេរបានយូរអង្វែង៕

ចុចអានបន្ត៖ អាហារនាំឲ្យកើតមហារីក ១០ មុខ ដែលអ្នកញ៉ាំចូលពោះស្ទើររាល់ថ្ងៃដោយមិនដឹងខ្លួន

ប្រភព៖ bestie ប្រែសម្រួល៖ ដេត ឈុនអ៉ី