រូបមន្តសម្រកខ្លាញ់គល់ភ្លៅដោយមិនបាច់វះកាត់ឃើញលទ្ធផលត្រឹមរយៈពេល ២ សប្តាហ៍
- 2018-11-16 09:56:14
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
រូបមន្តសម្រកខ្លាញ់គល់ភ្លៅដោយមិនបាច់វះកាត់ឃើញលទ្ធផលត្រឹមរយៈពេល ២ សប្តាហ៍
បញ្ហាចម្បងនៅលើដងខ្លួនមនុស្សស្រីគ្រប់រូប គឺការដែលមានគល់ភ្លៅធំ ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេឡើងទម្ងន់តែម្តង ។ ចំណែកឯស្រីៗខ្លះទៀត ទោះជាស្រកទម្ងន់ហើយ ប៉ុន្តែគល់ភ្លៅវិញនៅតែធំដដែលចង់ស្លៀកសំពត់ខ្លីក៏មិនកើត ។ សូមកុំបារម្ភថ្ងៃនេះ កញ្ញា នឹងបង្ហាញពីវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនជួយឱ្យអ្នកសម្រកគល់ភ្លៅបាន ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ ២ សបា្តហ៍ប៉ុណ្ណោះ៖
១. វាស់ទំហំភ្លៅមុនពេលសម្រក៖ ការធ្វើបែបនេះជួយឱ្យអ្នកដឹងពីទំហំភ្លៅមុននឹងក្រោយពេលសម្រក ។
២. ការម៉ាស្សា៖ ម៉ាស្សាជើង និងគល់ភ្លៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យកោសិកាឈាមដើរស្រួល ។
៣. កំណត់របបអាហារប្រចាំថ្ងៃ៖ អ្នកអាចបរិភោគតិចៗពី ៤ ទៅ ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែមិនត្រូវឱ្យលើសពី ១៥០០ កាឡូរីទេ ។
៤. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ ចំណាយពេលហាត់ប្រាណពី ៤០ ទៅ ៥០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់ហាត់ត្រូវចាប់ផ្តើមពី ២០ នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃ ។
៥. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ការផឹកទឹកច្រើនជួយសម្រកជាតិខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងរាងកាយ។ បើសិនជាអ្នកទម្លាប់ផឹកទឹកក្តៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បាន ២ គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ ៕