ចង់ឱ្យសក់ដុះលូតលាស់ស្អាត មិនត្រូវមើលរំលងវីតាមីនទាំងនេះដាច់ខាត

2017-12-15 04:58:26
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ជឿទេ បើទោះបីជាអ្នកជ្រើសរើសសាប៊ូ ឬផលិតផលថែរក្សាសក់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់យ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះវាក៏អាចមិនប្រសិទ្ធិភាពមួយរយភាគរយដែរ។ ចង់បានសក់ដែលមានសុខភាពល្អ ទន់រលោងស្អាត អ្នកគួរបរិភោគអាហារណាដែលមានវីតាមីនទាំង ៥ ប្រភេទនេះ៖

១. វីតាមីន A អំណោយផលដល់ក្រពេញសេបូម ដែលមាននាទីបញ្ចេញជាតិប្រេងដល់ស្បែកក្បាល និងសក់។ ជាតិប្រេងនោះហើយដែលធ្វើឱ្យសក់អ្នកទន់រលោង មានទម្ងន់ មិនស្ងួតបែកចុង។ អាហារដែលសម្បូរវីតាមីន A មានដូចជា៖ ថ្លើមគោ ស៊ុត ការ៉ុត ដំឡូងជ្វា បន្លែបៃតង Broccoli ល្ពៅ ផ្លែប័រ។ល។

២. វីតាមីន B

ជួយការពារអ្នកពីបញ្ហាសក់ជ្រុះ។ អាហារដែលសម្បូរវីតាមីន B មានដូចជា៖ ថ្លើមគោ ស៊ុត ត្រីសាល់ម៉ុន សាច់គ្រប់ប្រភេទ ទឹកដោះគោ យ៉ាអួរ ទឹកសណ្តែក។ល។

៣. វីតាមីន C

វីតាមីនសេ មានសារសំខាន់ខ្លាំងចំពោះការផលិតជាតិ កូឡាជែន (Collagen) វាប្រៀបបីដូចជារបាំងការពារធ្វើឱ្យសក់កាន់តែរឹងមាំ ជាពិសេសអាចទប់ទល់ពីការបំផ្លាញផ្សេងៗ។ អាហារដែលសម្បូរវីតាមីនសេមានដូចជា៖ ក្រូច ល្ហុង ស្វាយទុំ Strawberry ម្នាស់ ផ្លែឃីវី ផ្កាខាត់ណា។ល។

៤. វីតាមីន D

វីតាមីន D ក៏ជួយកាត់បន្ថយសក់ជ្រុះបានផងដែរ វាមាននៅក្នុង៖ ត្រីសាល់ម៉ុន ត្រីធូណា ផ្នែកក្រហមរបស់ស៊ុត ផ្សិត ឈីស អយស្ទ័រ បង្គា។ល។

៥. វីតាមីន E

វាត្រូវបានគេយកទៅបញ្ចូលនៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាសក់ ជាក់ស្តែងវីតាមីន E ជួយការពារសក់ពីការបំផ្លាញរបស់ព្រះអាទិត្យ។ វីតាមីន E មាននៅក្នុង៖ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រេងអូលីវ ជីវ៉ាន់ស៊ុយ ខ្យង បង្កង។ល៕

ចុចអាន៖មកដឹងវិធីក្រែមបន្ទន់សក់ឲ្យត្រឹមត្រូវ បើចង់បានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់

ប្រភព៖ curejoy ប្រែសម្រួល៖ អ៊ុង រ័ត្នបញ្ញា