ចង់ឲ្យដើមទ្រូងរបស់អ្នកមានភាពស្រស់ស្អាត និងសុខភាពល្អ ត្រូវថែរក្សាតាមវិធីទាំងនេះ

2017-12-11 05:11:49
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ដើមទ្រូងគឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សស្រី ព្រោះបើអ្នកមិនបានយកចិត្តទុកដាក់នោះទេ វានឹងមានបញ្ហា ហើយបាត់បង់នូវរូបរាងស្រស់ស្អាត ដូច្នេះដើម្បីឲ្យដើម្បីឲ្យដើមទ្រូងអ្នកនៅតែមានភាពទាក់ទាញ មូលក្លំ អ្នកគួរតែអនុវត្តនូវវិធីខាងក្រោមនេះ ៖

១. ងូតទឹកត្រជាក់

ងូតទឹកត្រជាក់ប្រហែលជាមិនធ្វើឲ្យអ្នកស្រួលខ្លួននោះទេប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្បែកដើមទ្រូង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃចូរប្រើដុំទឹកកក ឬ កម្រាលដែលត្រជាក់មកស្អំលើដើមទ្រូងអ្នកក៏បាន។

២. រក្សាចលនាខ្នងរបស់អ្នកឲ្យបានត្រង់

នៅពេលអ្នកទម្លាក់ខ្នងឲ្យកោងវាមិនគ្រាន់តែធ្វើឲ្យដើមទ្រូងរបស់អ្នកគ្មានភាពទាក់ទាញនោះទេ វាក៏ធ្វើឲ្យសាច់ដុំសុដន់របស់អ្នកសម្រាកផងដែរ។ អ្នកត្រូវ ព្យាយាមរក្សាស្មា ខ្នង ឲ្យបានត្រង់ជានិច្ច ព្រោះវាល្អសម្រាប់សាច់ដុំសុដន់និងរូបរាងរបស់អ្នក។

៣. ចៀសវាងការពាក់អាវទ្រនាប់តឹងពេក

ព្យាយាមកុំឲ្យសុដន់អ្នកមានសម្ពាធតឹងតែងអ្នកគួរតែជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ណាដែលសម និង ស្រួលពាក់។ អ្នកគួរតែចៀសវាងការពាក់អាវណាដែលជួយរុញសុដន់របស់អ្នកឡើងព្រោះវាអាចនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ ហើយវាធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និង បង្អាក់លំហូរឈាមរបស់អ្នក។

៤. ពាក់អាវសម្រាប់ការហាត់ប្រាណឲ្យបានត្រឹមត្រូវ

ការហាត់ប្រាណនិងកីឡាមួយចំនួនទៀតអាចល្អសម្រាប់រូបរាងនិងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកប៉ុន្តែវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុដន់អ្នកព្រោះចលនាដែលអ្នកធ្វើអាចធ្វើឲ្យខូចខាតជាលិកាទន់នៃសុដន់ និង ធ្វើឲ្យសុដន់ធ្លាក់យារ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវពាក់អាវកីឡាត្រឹមត្រូវ ហើយ កុំព្យាយាមរត់ ឬ លោតដោយគ្មានអាវទ្រនាប់ការពារ។

៥. ចៀសវាងការត្រូវកម្ដៅថ្ងៃ

បើអ្នកនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃដោយមិនបានប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ វានឹងធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួតនិងបាត់បង់នូវភាពបត់បែនរបស់វា។ ការស្លៀកពាក់វាល និង សិចស៊ីនៅក្រោមកម្ដៅព្រះអាទិត្យ ឬឆ្នេរខ្សាច់មិនមែនជាការល្អទេប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សារូបរាងដើមទ្រូងរបស់អ្នក។