រាល់ថ្ងៃនេះស្មុគស្មាញណាស់មែនទេ? សាកធ្វើរឿង ៨ យ៉ាងនេះ នឹងរសាយទៅឯងៗ

2017-10-22 03:00:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

មានភាពតានតឹងក្នងខ្លួន មិនល្អចំពោះសុខភាពឡើយ តែមនុស្សម្នាក់ៗមានការប្រឈមមុខជាមួយបញ្ហាច្រើនដូចជាបញ្ហាគ្រួសារ ការងារ ការសិក្សា..ជាដើម។ ទោះជាជួបបញ្ហាស្មុគស្មាញប៉ុណ្ណាក៏ដោយ សាកធ្វើតាម ៨ វិធីនេះនឹងរសាយទៅឯងៗ៖

១.វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត គឺដើរកម្សាន្ត៖ ការធ្វើដំណើរកម្សាន្តអាចធ្វើឲ្យចិត្តគំនិតស្រស់ថ្លា និងជម្រះភាពហ្មងសៅក្នុងខ្លួនចេញបាន។ ដូចនេះហើយបានជា stress ម្ដងៗ មនុស្សម្នាក់ៗចាំបាច់ទៅដើរលេង។

២.ញញឹមសម្រាប់ពិភពលោក៖ ស្នាមញញឹម គឺជាចំណាប់អារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យពីមនុស្សជុំវិញខ្លួន ហើយការញញឹមក៏ធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាបានដែរ ហើយដោយប្រាប់ខ្លួនឯងថា នៅលើលោកនេះគ្មានអ្វីដោះស្រាយមិនចេញឡើយ។

រូបតំណាង

**៣.កុំគិតច្រើនពេក**៖ ការមិនគិតច្រើន មិនមែនមានន័យថាគ្មានដំណោះស្រាយឡើយ។ តែទុកឲ្យបញ្ហានៅមួយឡែក ហើយឲ្យពេលវេលាជាអ្នកបន្សាបរឿងទាំងនោះវិញ ព្រោះគិតទៅ ខួរក្បាលនឹងខ្ជះខ្ជាយថាមពល។

៤.មានសុទិដ្ឋិនិយម៖ គិតរឿងអ្វីៗវិជ្ជមាន និយាយអ្វីល្អៗ ចំពោះខ្លួនឯង។ បើវាជារឿងអាក្រក់សម្រាប់ជីវិតប្រាប់ខ្លួនឯងថា «យ៉ាងហោចណាស់ យើងក៏មានមេរៀនគួរចងចាំ ហើយកុំធ្វើវាម្តងទៀត»។

៥.ការចាកចេញមួយរយៈ៖ មិនមែនជាការរត់គេចឡើយ តែជារកដកឃ្លាស្វែងរកមធ្យោបាយជួសជុលបញ្ហាឡើងវិញប៉ុណ្ណោះ។

៦.បន្ថែមរសជាតិជីវិត៖ ពេលកំពុងជួបទុក្ខហើយនោះ ត្រូវព្យាយាមស្វែងរក និងផ្តល់សុភមង្គលបន្ថែមដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ ដោយញ៉ាំអ្វីឆ្ញាញ់ៗ ស្ដាប់តន្ត្រី មើលកុន និងស្លៀកពាក់ស្អាតៗ ដើម្បីឲ្យជីវិតមានរស្មី។

៧.ស្វែងរកកន្លែងមានសុវត្ថិភាព៖ ស្វែងរកកន្លែងស្ងាត់មួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកបានសម្រាក ហើយចាប់ផ្ដើមការគិត និងពិនិត្យឡើងវិញនូវអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្តបន្ទាប់ទៀត។

៨.ផ្ដល់ភាពជឿជាក់ដល់ខ្លួនឯង៖ គួរនិយាយលើកទឹកចិត្តដល់ខ្លួនឯង និងផ្ដល់ភាពជឿជាក់នូវអ្វីដែលខ្លួនបានធ្វើ៕