រាល់ថ្ងៃ​​នេះ​ស្មុគស្មាញ​ណាស់​មែនទេ? សាកធ្វើ​រឿង ៨ យ៉ាងនេះ នឹង​រសាយ​ទៅ​ឯង​ៗ

  • 2017-10-22 03:00:00
  • ចំនួនមតិ

ចន្លោះមិនឃើញ

មាន​ភាព​តានតឹង​ក្នង​ខ្លួន មិន​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ឡើយ តែ​មនុស្ស​​ម្នាក់ៗមាន​ការ​​ប្រឈម​មុខ​ជាមួយ​បញ្ហា​ច្រើន​ដូចជា​បញ្ហា​គ្រួសារ ការងារ ការសិក្សា..ជាដើម។ ទោះ​ជា​ជួប​បញ្ហា​ស្មុគស្មាញ​ប៉ុណ្ណា​ក៏​ដោយ សាក​ធ្វើ​តាម ៨ វិធី​នេះ​នឹង​រសាយ​ទៅ​ឯង​ៗ៖

១.វិធី​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត គឺ​ដើរ​កម្សាន្ត៖ ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​កម្សាន្ត​អាច​ធ្វើឲ្យ​ចិត្ត​គំនិត​ស្រស់​ថ្លា និង​ជម្រះ​ភាព​ហ្មងសៅ​ក្នុង​ខ្លួន​ចេញ​បាន។ ដូចនេះ​ហើយ​បាន​ជា stress ម្ដង​ៗ មនុស្ស​ម្នាក់​ៗ​ចាំបាច់​ទៅ​ដើរលេង​។

២.ញញឹម​សម្រាប់​ពិភព​លោក៖ ស្នាមញញឹម គឺជា​ចំណាប់​អារម្មណ៍​ដ៏​អស្ចារ្យ​ពី​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន ហើយ​ការ​ញញឹម​ក៏​ធ្វើឲ្យ​អារម្មណ៍​ស្រស់​ថ្លា​បាន​ដែរ ហើយ​ដោយ​ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ថា នៅ​លើ​លោក​នេះ​គ្មាន​អ្វី​ដោះស្រាយ​មិន​ចេញ​ឡើយ។

រូបតំណាង

៣.កុំ​គិតច្រើន​ពេក៖ ការ​មិន​គិត​ច្រើន មិនមែន​មាន​ន័យ​ថា​គ្មាន​ដំណោះស្រាយ​ឡើយ។ តែ​ទុក​ឲ្យ​បញ្ហា​នៅ​មួយ​ឡែក ហើយ​ឲ្យ​ពេល​វេលា​ជា​អ្នក​បន្សាប​រឿង​ទាំង​នោះ​វិញ ព្រោះ​គិត​ទៅ​ ខួរក្បាល​នឹង​ខ្ជះខ្ជាយ​ថាមពល។

៤.មាន​សុទិដ្ឋិនិយម៖ គិត​រឿង​អ្វី​ៗ​វិជ្ជមាន និយាយ​អ្វី​ល្អ​ៗ ចំពោះ​ខ្លួនឯង។ បើ​វា​ជា​រឿង​អាក្រក់​សម្រាប់​ជីវិត​ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ថា «យ៉ាងហោចណាស់ យើង​ក៏​មាន​មេរៀន​គួរចងចាំ ហើយ​កុំ​ធ្វើ​វា​ម្តង​ទៀត»។

៥.ការចាកចេញ​មួយ​រយៈ៖ មិនមែន​ជា​ការ​រត់គេចឡើយ តែ​ជា​រក​ដក​ឃ្លា​ស្វែង​រក​មធ្យោបាយ​ជួសជុល​បញ្ហា​ឡើង​វិញ​ប៉ុណ្ណោះ។

៦.បន្ថែម​រសជាតិ​ជីវិត៖ ពេល​កំពុង​ជួប​ទុក្ខ​ហើយ​នោះ ត្រូវ​ព្យាយាម​ស្វែងរក និង​ផ្តល់​សុភមង្គល​បន្ថែម​ដល់​ជីវិត​របស់​អ្នក។ ដោយ​ញ៉ាំ​អ្វី​ឆ្ញាញ់​ៗ ស្ដាប់​តន្ត្រី មើល​កុន និង​ស្លៀកពាក់​ស្អាត​ៗ ដើម្បី​ឲ្យ​ជីវិត​មាន​រស្មី។

៧.ស្វែង​រក​កន្លែង​មាន​សុវត្ថិភាព៖ ស្វែងរក​កន្លែង​ស្ងាត់​មួយ​សម្រាប់​​ខ្លួន​អ្នក​បាន​សម្រាក ហើយ​ចាប់ផ្ដើម​ការគិត និង​ពិនិត្យ​ឡើង​វិញ​នូវ​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​បន្ត​បន្ទាប់​ទៀត។

៨.ផ្ដល់​ភាព​ជឿជាក់​ដល់​ខ្លួន​ឯង៖ គួរ​និយាយ​លើក​ទឹកចិត្ត​ដល់​ខ្លួន​ឯង និង​ផ្ដល់​ភាព​ជឿជាក់​នូវ​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​បាន​ធ្វើ៕

រូបតំណាង

ចុចអាន៖ធ្វើជាមនុស្សស្រីដែលមានភាពរីករាយជាប្រចាំគួរកុំបំភ្លេចទម្លាប់ទាំង ៦ នេះ


ប្រភព៖ Hercampus ប្រែ​សម្រួល៖ ទ្រី រ៉ាវី