សម្រស់កាន់តែស្អាត និង ក្មេងជាងវ័យ បើសិននារីញ៉ាំអាហារទាំងនេះ!

2017-10-07 02:26:04
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

មនុស្សស្រីណាក៏ចង់មានភាពស្រស់ស្អាត និងក្មេង ជាងវ័យដែរ យ៉ាងណាក៏ដោយក៏អ្នកគួរតែដឹងថាអាហារក៏ជារឿងមួយសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ ដើម្បីឲ្យអ្នកកាន់តែស្រស់ស្អាត អាហារខាងក្រោមនេះអាចជួយអ្នកបាន៖

១. ក្រូច និង ម្នាស់ ៖ ផ្លែឈើទាំងពីរមុខនេះ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងទប់ទល់នឹង រ៉ាឌីកាល់ស៊េរី ដែលជាមូលហេតុក្នុងការបំផ្លាញសភាពស្បែកឲ្យខូច ដូច្នេះហើយអ្នកគួរតែព្យាយាមញ៉ាំពួកវាឲ្យបានច្រើន។

២. ប៉េងប៉ោះ និង ឪឡឹក៖ សម្បូរទៅដោយ វីតាមីន C និង សារជាតិ ខៃខូពីន ដែលជួយការពារស្បែកពីការបំផ្លាញដោយកាំរស្មី UV ដូច្នេះហើយអ្នកគួរតែទទួលទានប៉េងប៉ោះក្រហមឲ្យបាន ២ ទៅ ៣ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។

៣. ទឹកដោះគោជូរ ៖ វាជួយឲ្យប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលមានដំណើរការល្អ ហើយអាចកម្ចាត់នូវសារធាតុមិនល្អដែលសន្សំទុកក្រោមស្បែក ឲ្យចេញពីរាងកាយ ដើម្បីឲ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លា។

៤. ត្រី ៖ ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងត្រីជាប្រភេទខ្លាញ់ល្អ ដែលជួយឲ្យស្បែកតឹងណែន និង មានមើលទៅមានសភាពស្រស់ថ្លាគួរឲ្យចង់គយគន់។

៥. ផ្លែទទឹម ៖ ផ្លែនេះពោរពេញទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាវីតាមីន C ដែលរារាំងកុំឲ្យមានស្នាមជ្រួញ និងការពារកុំឲ្យស្បែកស្ងួត ដែកធ្វើឲ្យអ្នកមើលទៅចាស់ជាងវ័យ។