ទង្វើ ៣ យ៉ាង ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា គេងមិនចេះឆ្អែតសោះរាល់ថ្ងៃនេះ

2017-10-05 09:30:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

បើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះមែន ត្រូវឆែកមើលទង្វើប្រចាំថ្ងៃទាំង ៣ យ៉ាង ព្រោះវាជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យគេងមិនឆ្អែត។ ចង់ដឹងណាស់មែនទេ ថាទង្វើអ្វីខ្លះទៅ តាមដាននៅខាងក្រោមនេះ៖

១.កាលវិភាគការគេងមិនត្រឹមត្រូវ

នេះជាមូលហេតុ និងឫសគល់មួយដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងក្នុងពេលថ្ងៃ។ គួរតែគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់យ៉ាងហោចណាស់ ៦ ទៅ ៧ ម៉ោង។

២.ស្រ្តេស

ភាពតានតឹង ការបាក់ទឹកចិត្ត ឬមានកំហឹង ក៏ជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើដំណេកដែរ។ ពួកវាធ្វើឲ្យអ្នកស្រពិចស្រពិល ហើយអស់សង្ឃឹមទើបនាំឲ្យងងុយគេងទាំងថ្ងៃ យប់ ឬគ្រប់ពេលតែម្ដង។ ដើម្បីកម្ចាត់ពួកវាសូមធ្វើចិត្តឲ្យស្ងប់ មើលពិភពលោកក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន ឬបើមានបញ្ហាណាមួយ គួរដោះស្រាយឲ្យបានលឿន។

៣.ញ៉ាំអាហារច្រើនពេក

មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំថា បើញ៉ាំអាហារច្រើននៅពេលយប់ ពួកគេនឹងអាចគេងបានស្រួល តែនោះមិនមែនជារឿងពិតឡើយ៕

ចុចអាន៖ពិបាកចិត្តមែនទេ? ញ៉ាំសូកូឡាទៅអ្នកនឹងបាត់ Sad

ប្រភព៖ Stylecraze ប្រែសម្រួល៖ ទ្រី រ៉ាវី