ចង់ស្រក ៣ គីឡូត្រឹម៣ ថ្ងៃអត់? ចឹងមកសាកវិធីតមអាហារងាយៗទាំងនេះ
- 2017-10-02 05:44:30
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
ចង់ស្រក ៣ គីឡូត្រឹម៣ ថ្ងៃអត់? ចឹងមកសាកវិធីតមអាហារងាយៗទាំងនេះ
Military Diet គឺជារបៀបតមអាហារដែលពេញនិយមនៅបស្ចិមប្រទេស។ ការតមអាហារនេះមានរយៈពេល៣ថ្ងៃ ហើយមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ព្រោះអាហារដែលញាំចូលទៅទាំងនោះ សុទ្ធតែមានកាឡូរីទាបមិនធ្វើឲ្យធាត់ទេ ថែមទាំងជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីដែលនៅសេសសល់ពីមុនទៀតផង។ វាសក្ដិសមបំផុតជាមួយអ្នកគ្រប់គ្នាជាពិសេសស្រីៗដែលចង់ស្គមលឿន តែខ្ជិលហាត់ប្រាណ? មកតមអាហារដោយញ៉ាំរបៀបនេះ៖
**ថ្ងៃទី១៖**
១.ពេលព្រឹក៖ នំប៉័ងអាំងមួយចំណិតលាបប័រសណ្ដែកដី២ស្លាបព្រាបាយ,កាហ្វេអត់ស្ករ១ពែង ក្រូចថ្លុង១ចំណិត។
២.ពេលថ្ងៃត្រង់៖ ត្រីធូណា១កំប៉ុង, នំប៉័ងអាំងមួយចំណិត និងកាហ្វេអត់ស្ករ១ពែង។
៣.ពេលល្ងាច៖ សាច់កន្លះខាំ សណ្ដែកបារាំងមួយកូនចានចង្កឹះ ផ្លែប៉ោមតូចមួយ ចេកកន្លះផ្លែនិងការ៉េមកន្លះពែង។
ថ្ងៃទី២៖
១.ពេលព្រឹក៖ នំប៉័ងអាំងមួយចំណិត,ពងមាន់ស្ងោមួយនិងចេកកន្លះផ្លែ។
២ពេលថ្ងៃត្រង់៖ ពងមាន់ស្ងោមួយ,នំស្រួយ៥ដុំ និងCottage Cheese ឬតៅហ៊ូមួយកូនចានចង្កើះ។
៣.ពេលល្ងាច៖ hot dog២ ប្រូខូលីមួយចានចង្កឹះ ការ៉ុតកន្លះចានចង្កឹះ ចេកកន្លះផ្លែ និងការ៉េមកន្លះពែង។
ថ្ងៃទី៣៖
១.ពេលព្រឹក៖ ឈីសមួយចំណិត, ផ្លែប៉ោម១ និងនំស្រួយ៥ដុំ។
២.ពេលថ្ងៃត្រង់៖ ពងមាន់ស្ងោមួយនិងនំប៉័ងមួយចំណិត។
៣.ពេលល្ងាច៖ ត្រីធូណាមួយចានចង្កឹះ,ចេកកន្លះផ្លែ និងការ៉េមមួយពែង។
*ចំណាំ៖
ធានាថាស្រកបើសិនជាអ្នកធ្វើតាមបានខ្ជាប់ខ្ជួនតាមការកំណត់បរិមាណអាហារទាំង ៩ ពេលនេះ។ ហាមលួចញ៉ាំអាហារផ្សេងៗក្រៅពីនេះ។
អាហារទាំងអស់អាចរកទិញបាននៅផ្សារទំនើបនានា។
សម្រាប់ Cottage Cheese អាចប្រើតៅហ៊ូជំនួសតាមបរិមាណស្មើគ្នា។
ចុចអាន៖អាហារ៥យ៉ាងមិនគួរកម្ដៅញ៉ាំឡើងវិញ ព្រោះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់!
© រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងដោយ Sabay ឆ្នាំ២០២៤
គោលការណ៍ភាពឯកជន | Privacy Policy
អាសយដ្ឋាន
អគារលេខ ៣០៨ មហាវិថីព្រះមុន្នីវង្ស
សង្កាត់បឹងរាំង ខណ្ឌដូនពេញ
Sabay Digital Corporation ជាក្រុមហ៊ុនព័ត៌មានឌីជីថល និងកម្សាន្តឈានមុខគេនៅកម្ពុជា។ ព័ត៌មានបន្ថែម
ផលិតផល និង សេវាកម្ម របស់ Sabay
