ឃើញអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះហើយ អ្នកមិនចូលចិត្តហែលទឹកគួរគិតសារឡើងវិញ

លំហាត់ប្រាណអ្វីក៏ដោយសុទ្ធតែអាចជួយសុខភាពបានទាំងអស់ប៉ុន្តែការហែលទឹកត្រូវបានគេចាត់ទុកជាលំហាត់ប្រាណល្អបំផុតមួយដែលអ្នកគួរអនុវត្តជាប្រចាំ៖

១. ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់

គឺគ្រប់គ្រងបានប្រសើរជាងការដើរ ជិះកង់ ឬរត់ទៅទៀត។

២. កាត់បន្ថយភាពតានតឹងបានល្អ

ក្រោយពេលហែលទឹកហើយអ្នកនឹងមានភាពស្រស់ស្រាយខ្លាំងខុសពីពេលដំបូង។ សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្ត្រេសគឺត្រូវម៉ាច់តែម្ដង។

៣. ជួយសាច់ដុំឲ្យរឹងមាំ

មិនត្រឹមតែបន្ថយស្ត្រេសនោះទេ ហែលទឹកក៏ជួយឲ្យសាច់ដុំស្វាហាប់ជាងមុនផងដែរ។

៤. កាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់

ការហាត់ប្រាណនៅកន្លែង Gym អាចធ្វើឲ្យអ្នកគ្រោះថ្នាក់បានបើមិនប្រុងប្រយ័ត្ន ប៉ុន្តែការហែលទឹកអាចបញ្ចៀសគ្រោះថ្នាក់ទាំងនោះបានច្រើន។

៥. ធ្វើឲ្យគេងលក់កាន់តែស្រួល

ត្រូវជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ឬគេងឆាប់ភ្ញាក់ជាដើម។

៦. បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺជាច្រើន

វាអាចជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម ជំងឺបេះដូង និងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្ដេរ៉ូលក្នុងឈាមទៀតផង៕

ប្រភព៖ tescoliving ប្រែសម្រួល៖ Chhai Yarith

ពាក្យទាក់ទង

សុខភាព

ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយ Kanha

អត្ថបទពេញនិយម

អត្ថបទថ្មី