អាហារដែលជួយឲ្យស្ត្រីស្រស់ស្អាត និង ក្មេងជាងវ័យ
- 2017-05-10 07:30:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
អាហារដែលជួយឲ្យស្ត្រីស្រស់ស្អាត និង ក្មេងជាងវ័យ
ភាពស្រស់ស្អាត និងក្មេង ជាងវ័យ គឺជាអ្វីដែលមនុស្សស្រីប្រាថ្នា ហើយអាហារក៏ជារឿងមួយសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីឲ្យអ្នកកាន់តែស្រស់ស្អាត ៖
១. ក្រូច និង ម្នាស់ ៖ ផ្លែឈើទាំងពីរមុខនេះ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងទប់ទល់នឹង រ៉ាឌីកាល់ស៊េរី ដែលជាមូលហេតុក្នុងការបំផ្លាញសភាពស្បែកឲ្យខូច ដូច្នេះហើយអ្នកគួរតែព្យាយាមញ៉ាំពួកវាឲ្យបានច្រើន។
២. ប៉េងប៉ោះ និង ឪឡឹក៖ សម្បូរទៅដោយ វីតាមីន C និង សារជាតិ ខៃខូពីន ដែលជួយការពារស្បែកពីការបំផ្លាញដោយកាំរស្មី UV ដូច្នេះហើយអ្នកគួរតែទទួលទានប៉េងប៉ោះក្រហមឲ្យបាន ២ ទៅ ៣ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។
**៣. ទឹកដោះគោជូរ ៖** វាជួយឲ្យប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលមានដំណើរការល្អ ហើយអាចកម្ចាត់នូវសារធាតុមិនល្អដែលសន្សំទុកក្រោមស្បែក ឲ្យចេញពីរាងកាយ ដើម្បីឲ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លា។
៤. ផ្លែទទឹម ៖ ផ្លែនេះពោរពេញទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាវីតាមីន C ដែលរារាំងកុំឲ្យមានស្នាមជ្រួញ និងការពារកុំឲ្យស្បែកស្ងួត ដែកធ្វើឲ្យអ្នកមើលទៅចាស់ជាងវ័យ។
៥. ត្រី ៖ ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងត្រីជាប្រភេទខ្លាញ់ល្អ ដែលជួយឲ្យស្បែកតឹងណែន និង មានមើលទៅមានសភាពស្រស់ថ្លាគួរឲ្យចង់គយគន់។
ដូច្នេះហើយអ្នកត្រូវចេះជ្រើសរើសអាហារឲ្យបានល្អ៕
ប្រភព ៖ សៀវភៅថែរក្សា សម្រស់ និង សុខភាព