ដើម្បីសម្រស់ស្រស់ស្អាតពេលព្រឹកព្រលឹម ស្រីៗគួរធ្វើរឿង ៧ យ៉ាងនេះពេលយប់
- 2017-04-22 07:37:17
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
ដើម្បីសម្រស់ស្រស់ស្អាតពេលព្រឹកព្រលឹម ស្រីៗគួរធ្វើរឿង ៧ យ៉ាងនេះពេលយប់
នេះជាអាថ៌កំបាំងមួយដែលសុភាពនារីជាច្រើនមិនបានដឹង ហើយនោះគឺជារឿងងាយស្រួលធ្វើទៀតផង។ ដូចនេះបើស្រីចង់ឲ្យសម្រស់ពេលព្រឹកព្រលឹមស្រស់ស្រាយ គួរធ្វើរឿងទាំងនេះនៅពេលយប់ ទើបល្អ៖
១.ងូតទឹកពេលយប់
ព្រោះតែភាពហត់នឿយខ្លាំង ធ្វើឲ្យនារីៗមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងនេះ។ តែបើរំលងចំណុចនេះ នោះនឹងធ្វើឲ្យស្បែកមុខ និងស្បែកខ្លួនបាត់បង់ជាតិសំណើម និងមានភាពជ្រីវជ្រួញ។ ដូចនេះការងូតទឹកពេលយប់ ហើយព្រឹកឡើងងូតម្ដងទៀតនោះអារម្មណ៍យើងនឹងជ្រះថ្លា។
២.ជម្រះគ្រឿងសម្អាង
បើពេលយប់ឡើងយើងមិនបានលាងសម្អាតគ្រឿងសម្អាងទេ នោះស្បែកមុខយើងនឹងមានបាក់តេរីច្រើន និងអាចបណ្ដាលឲ្យមានបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗដូចជាមុន,អាលែកហ្សី ជាដើម។ ម្យ៉ាងទៀតអាចពេលព្រឹកទើបយើងសម្អាត ធ្វើឲ្យមិនជ្រះស្អាតគ្រឿងសម្អាង។
**៣.លាបឡេផ្ដល់ជាតិសំណើម**
ពេលយប់យើងលាបឡេផ្ដល់ជាតិសំណើម នោះព្រឹកឡើងស្បែកយើងនឹងទន់រលោង។
៤.ដុះធ្មេញ
ការសម្អាតធ្មេញមុនយប់មុនចូលគេង ធ្វើឲ្យមាត់យើងគ្មានក្លិនពេលក្រាកពីគេង និងអាចជួយកម្ចាត់បាក់តេរីទៀតផង។
៥.ញ៉ាំទឹកតែក្រូចឆ្មារមួយកែវ
ទឹកតែក្រូចឆ្មារមួយកែវមិនធ្វើឲ្យយើងចូលបន្ទប់ទឹកពេលយប់ឡើយ តែវាជួយរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ព្រមទាំងធ្វើឲ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។
៦.រៀបចំដំណេកឲ្យបានល្អ
មុនចូលគេងយើងត្រូវរៀបចំកន្លែងគេងឲ្យបានស្អាត ហើយកម្រាលពូកត្រឹមរាបស្មើ ដើម្បីកុំឲ្យស្បែកយើងជ្រីវជ្រួញពេលព្រឹក។
៧.សមាធិ
ដើម្បីឲ្យគេងលក់ស្រួល យើងគួរអង្គុយសមាធិ ១០ ទៅ ១៥ នាទី ទើបអារម្មណ៍ស្រឡះល្អ៕
© រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងដោយ Sabay ឆ្នាំ២០២៤
គោលការណ៍ភាពឯកជន | Privacy Policy
អាសយដ្ឋាន
អគារលេខ ៣០៨ មហាវិថីព្រះមុន្នីវង្ស
សង្កាត់បឹងរាំង ខណ្ឌដូនពេញ
Sabay Digital Corporation ជាក្រុមហ៊ុនព័ត៌មានឌីជីថល និងកម្សាន្តឈានមុខគេនៅកម្ពុជា។ ព័ត៌មានបន្ថែម
ផលិតផល និង សេវាកម្ម របស់ Sabay
