ប្រការគួរជៀសវាងកុំឲ្យកើតជំងឺមហារីកសុដន់

2017-04-12 05:05:20
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

សុដន់ទាំងគូរបស់អ្នកពិតជាសំខាន់ខ្លាំងណាស់ វាមិនត្រឹមតែជួយលើកសម្រស់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងជាមន្តស្នេហ៍ដ៏ទាក់ទាញបំផុតរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ទោះជារវល់ក្នុងការងារយ៉ាងណាក្ដីអ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ថែទាំសុដន់របស់អ្នកកុំឱ្យមានបញ្ហា ឬជំងឺឱ្យសោះ។ ហើយគន្លឹះនៃការថែទាំពិតជាមិនពិបាកសោះឡើយដែលអ្នកអាចអនុវត្តជាប្រចាំ។

តំហែទាំសុដន់ទាំង១០ដែលស្រ្តីមិនគួរមើលរំលង៖

១. របបអាហារដ៏ត្រឹមត្រូវ៖ ការទទួលទានបន្លែ សាច់ ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ល្អនិងអាហារដែលសម្បូរជីវជាតិជាកត្តាដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពសុដន់របស់អ្នក។ អ្នកគួរជ្រើសរើសទិញបន្លែផ្លែឈើសាច់ដែលមិនមានសារធាតុគីមីពោលគឺអាហារសរីរាង្គ។ ចៀសវាងទទួលទានអាហារឆ្អិនស្រាប់និងអាហារដែលមានរស់ជាតិផ្អែមខ្លាំង។

២.ធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិតជាជួយកាត់បន្ថយការកើតមានជំងឺមហារីកសុដន់បានពី១០រហូតដល់៣០ភាគរយឯណោះ។

៣.កុំជក់បារី៖ ការជក់បារីបង្កជាហានិភ័យខ្ពស់បំផុតក្នុងការកើតមានជំអឺមហារីកសុដន់។

៤.បំបៅដោះកូនឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើបាន៖ មនុស្សស្រីសម័យនេះមិនសូវជាចង់ឱ្យកូនបៅទឹកដោះឡើយ។ ភាគច្រើនពួកគាត់ជ្រើសរើសការបំបៅជាទឹកដោះគោ។ ការបំបៅដោះកូនរយៈពេលមួយឆ្នាំអាចកាត់បន្ថយជំងឺមហារីកសុដន់បានដល់ទៅ៤.១ភាគរយឯណោះ។